從「生時間」到「生產出」
前個禮拜剛趕完博士論文計書，整個禮拜都非常專注的把這件事情做好。然後，前陣子拿到等了 20年的合氣道黑帶，最近準備開啟明年鐵人 113 的訓練。雖然事情看起來不少，但我還是記得每個禮拜的直播、以及每週一篇的文章。最重要的是：我並沒有因此而減少陪伴兩個寶貝女兒的時間，只要是我不上課的日子，一定會送她們出門，接她們放學。晚上的時間，基本上就是陪伴她們的時間，也不會再做事 …。
「啊 … 你怎麼會有那麼多時間啊？」我知道這也是不少人心中的疑問。剛好最近看了一本書「生時間」，才發現我習以為常的事情，原來跟國外知名作者的觀點是一樣的啊！（真巧！）。接下來我來跟大家分享，平常我是怎麼把時間「生」出來的！
1.明確目標、聚焦產出
其實時間是「生」不出來！哈！這只是一個形容詞！因為每個人每天都有一樣多的時間，會有「生」時間的錯覺，是因為在相同的時間裡，有些人似乎有更多的產出。所以，談到「生時間」，你首先應該聚焦的不是時間，而是產出。因為即使給你再多的時間，只要沒有累積產出。那時間過去就不見了，什麼都沒有留下來。
有了這個認知後，你的問題應該就是：「我想要產出什麼？」或是「我想完成什麼？」
每個人的目標不同，期待不同，有些人想寫書、想完成論文，有些人是運動、想健身、想比鐵人三項，學音樂、學鋼琴或薩克斯風、騎單車環島或橫渡日月潭、學會一門特別的技巧、或是學會怎麼泡一杯好的 3x espresso ….，這些都是不同的產出。重點是：你想要什麼？什麼是你最有興趣、最想投入、在看到「產出」的結果後，會很開心很興奮的。先把你想產出什麼？或是想完成什麼抓出來。這才是最重要的關鍵。
譬如：有一陣子，我的目標是寫完一本書；又有一陣子，我的目標是完賽鐵人三項；也有一陣子，我想要練習薩克斯風； 而像最近一年，我的目標很明確，就是想在50歲生日前完成我的「天命計劃3大目標」（這個容我先保密）。不同的目標有不同的產出，但是都需要時間投入，先有目標產出，才會知道真的有時間後，要把時間花在哪邊。
2、訂出投入目標的箱型時間
大部份會有具體產出的目標，都需要你花時間投入，以寫一本書來講，假設寫1天可以寫一篇1500 字（因為我們不是專業寫作，我一天能寫一篇已經是有如神助了），像2019年出版的「教學的技術」，18萬字／1500 ＝ 120 個工作天。我在寫作週期時，平均每週可以產出 3～4 篇，也就是要 30 ～ 40 週的投入。比較薄一點的書，大概也要 6～8萬字，用上面的公式換算，也差不多要一季或半年的投入。這還是以每週3～4篇，每篇 1500 字來看！（你上個禮拜有寫 4500 字的文章嗎？我沒有 XD）
既使不談寫書，用我前一陣子拿到的合氣道黑帶來舉例，一個初學者從白帶到黑帶，每個禮拜去2～3 天，大概也需要 2～3 年的時間，才能昇到黑帶。我算特例，從白帶到1級棕帶，大約3年。然後後棕帶到黑帶，原本只要 70 個小時的練習時間 …..。
我花了 20 年 ！ XDD。
這是一個好例子，意思是：如果您沒有特別固定一個時間，去投入你的目標，即使過了再久的時間，這個目標也不會完成。在 20 年前本來已經要順順的晉昇黑帶了，後來因為 921 大地震，中斷了練習，這一中斷 … 就一直中斷，原本固定每週去練武術的節奏，也沒有持續下去，就這樣過了 20 年！（細節我下一篇文章再寫）
因此，當你明確你想產出的目標後，接下來你就必需要訂一個箱型時間，在那個時間內，你就只能去做跟目標有關係的事。譬如說：一個禮拜練三次鐵人三項的相關運動（在比賽前2個月我都這麼做），每個工作日寫一篇 1000 字以上的文章（在出上台的技術＆教學的技術時會這麼做）、每天早起寫論文（最近半年都這麼做），或是每週練3次薩克斯風（有一陣子要上台表演前都這麼做）。
這個承諾是自己給自己的，有沒有做到 … 自己都知道。重點是把自己能投入目標的時間規劃出來，也許有人是早起（像最近半年寫論文的我），有人是下班後（像有一陣子練鐵人三項時），一定要有一個規律的投入，把那個時間以週為單位固定起來，要求自己儘量完成，這樣才有機會完成一些有產出的目標。
又回到合氣道，在中斷了快 20 年之後，我還是希望完成晉昇黑帶的階段性目標。因此從2018年 9 月，我以每週一堂，每個月4堂的節奏，慢慢的累積我的練習時數。看起來一個月4小時也不是很多，但是常常一整個月忙起來，就真的連4小時都湊不滿（一個工作在身南來北往＆同時要寫論文再加陪小孩的宅男奶爸，你試試看每個月去練4堂武術課 … 看看容不容易）。但是有了對目標投入的承諾，雖然慢 … 但是我還是在 1 年多之內，昇上了等了快 20 年的黑帶。
所以，先找出你想實現的目標，再訂出你願意承諾投入的箱型時間，才能真正完成一些產出。
3、懂的放棄，才能聚焦
也許講到這裡，你還是會覺得：「找出目標、承諾投入 … 這沒什麼特別啊！」。沒錯！是沒什麼特別，也就是沒什麼特別的，做起來才會最難！哈！不然你可以問一下自己，現在是 2020 年年初，在經過 365 天後，轉眼到2021 年了。你可以問自己2個問題：
1.這一年我有什麼產出？是留下來，看的到，讓我自己也覺得驕傲的（自己爽就可以，真的！）
2.這一年，我投入了那些時間，用什麼樣的方法，來實現我的目標？
你可以先問自己這2個問題，看看現在的你是不是有明確的答案。如果有？那恭喜你！相信經過一年，你一定會留下一些很棒的東西； 如果沒有，那也沒關係，花一些時間，找出上述兩個問題的答案。
而為了完成這些有「產出」的目標，勢必有些東西是要放棄的。譬如說：我就放棄了看電視的時間，然後在我承諾投入的箱型時間，我儘可能做的都是跟目標有關係的事，譬如我就不會在早起的時間，檢查 Email 或回信，我也不會在該寫作的時間，跑去運動（這個叫逃避 XD）。
更進一步的，我不會一次想要完成太多的目標！這也許是因為單 CPU 的個性使然，譬如在專心寫書時，我就沒辦法寫論文（所以我休學 XD），一直到書完成後，我才又開始專心寫論文（然後出版社牛奶姐催書稿我都裝儍沒聽見 XDD）; 而在練合氣道時，我只能先放下鐵人三項；等到合氣道昇完黑帶，我才準備又來練 4 月的 CT 113 鐵人賽了； 更不要說 … 我已經好久好久沒有拿起薩克斯風來練習了！
沒辦法，事情就是這樣。每個有產出的目標都要吃時間，不可能什麼都想要，什麼都得到。我一定會聚焦在1～2個重要目標，想辦法投入時間跟注意力，讓自己有機會完成它。等到達成一個進度後，再來看看下一個可能性，或下一個期望的產出。
但是在這麼多事情中，只有一件事是我不會放棄的：那就是陪伴孩子的時間！我不敢說自己是多好的爸爸，或是說自己每天都陪孩子。但是至少在孩子成長的過程中，我應該是全程參與，沒有缺席的。沒課的時候，我接送孩子。晚上的時間，我關掉電腦手機，陪他們吃飯玩耍。除非是鐵人賽季快到了，我才會利用晚上他們快睡覺時，出去運動鍛鍊。
因為目標永遠都有機會實現，孩子的成長 … 錯過了就錯過了，再也沒有機會重來！
小結
拉拉雜雜寫了這麼多，只是想回應前陣子朋友有關於「生時間」的問題，前陣子的時間，都拿去趕博士論文計劃書了，還好半年多每天早起投入，以及最後兩個禮拜接近瘋狂的投入，最後能在年底前通過指導教授的要求，進入了下一個關卡。而慢了快 20 年的合氣道，也在 2019 年 12 月換上了黑帶（還有黑裙，這很重要 XD）。而這陣子聚焦在論文及昇段的投入，也讓鐵人運動的鍛鍊先暫停，才更發現要完成一些有產出的目標，需要的就是固定承諾的時間投入，需要懂的放棄一些東西，才更能聚焦。雖然我不一定能幫你「生時間」，但是更希望透過這些經驗，能幫你生一些產出。
我們下次見！