從「生時間」到「生產出」

前個禮拜剛趕完博士論文計書,整個禮拜都非常專注的把這件事情做好。然後,前陣子拿到等了 20年的合氣道黑帶,最近準備開啟明年鐵人 113 的訓練。雖然事情看起來不少,但我還是記得每個禮拜的直播、以及每週一篇的文章。最重要的是:我並沒有因此而減少陪伴兩個寶貝女兒的時間,只要是我不上課的日子,一定會送她們出門,接她們放學。晚上的時間,基本上就是陪伴她們的時間,也不會再做事 …。

「啊 … 你怎麼會有那麼多時間啊?」我知道這也是不少人心中的疑問。剛好最近看了一本書「生時間」,才發現我習以為常的事情,原來跟國外知名作者的觀點是一樣的啊!(真巧!)。接下來我來跟大家分享,平常我是怎麼把時間「生」出來的!

 

1.明確目標、聚焦產出

其實時間是「生」不出來!哈!這只是一個形容詞!因為每個人每天都有一樣多的時間,會有「生」時間的錯覺,是因為在相同的時間裡,有些人似乎有更多的產出。所以,談到「生時間」,你首先應該聚焦的不是時間,而是產出。因為即使給你再多的時間,只要沒有累積產出。那時間過去就不見了,什麼都沒有留下來。

有了這個認知後,你的問題應該就是:「我想要產出什麼?」或是「我想完成什麼?」

每個人的目標不同,期待不同,有些人想寫書、想完成論文,有些人是運動、想健身、想比鐵人三項,學音樂、學鋼琴或薩克斯風、騎單車環島或橫渡日月潭、學會一門特別的技巧、或是學會怎麼泡一杯好的 3x espresso ….,這些都是不同的產出。重點是:你想要什麼?什麼是你最有興趣、最想投入、在看到「產出」的結果後,會很開心很興奮的。先把你想產出什麼?或是想完成什麼抓出來。這才是最重要的關鍵。

譬如:有一陣子,我的目標是寫完一本書;又有一陣子,我的目標是完賽鐵人三項;也有一陣子,我想要練習薩克斯風; 而像最近一年,我的目標很明確,就是想在50歲生日前完成我的「天命計劃3大目標」(這個容我先保密)。不同的目標有不同的產出,但是都需要時間投入,先有目標產出,才會知道真的有時間後,要把時間花在哪邊。

 

2、訂出投入目標的箱型時間

大部份會有具體產出的目標,都需要你花時間投入,以寫一本書來講,假設寫1天可以寫一篇1500 字(因為我們不是專業寫作,我一天能寫一篇已經是有如神助了),像2019年出版的「教學的技術」,18萬字/1500 = 120 個工作天。我在寫作週期時,平均每週可以產出 3~4 篇,也就是要 30 ~ 40 週的投入。比較薄一點的書,大概也要 6~8萬字,用上面的公式換算,也差不多要一季或半年的投入。這還是以每週3~4篇,每篇 1500 字來看!(你上個禮拜有寫 4500 字的文章嗎?我沒有 XD)

既使不談寫書,用我前一陣子拿到的合氣道黑帶來舉例,一個初學者從白帶到黑帶,每個禮拜去2~3 天,大概也需要 2~3 年的時間,才能昇到黑帶。我算特例,從白帶到1級棕帶,大約3年。然後後棕帶到黑帶,原本只要 70 個小時的練習時間 …..。

我花了 20 年 ! XDD。

這是一個好例子,意思是:如果您沒有特別固定一個時間,去投入你的目標,即使過了再久的時間,這個目標也不會完成。在 20 年前本來已經要順順的晉昇黑帶了,後來因為 921 大地震,中斷了練習,這一中斷 … 就一直中斷,原本固定每週去練武術的節奏,也沒有持續下去,就這樣過了 20 年!(細節我下一篇文章再寫)

因此,當你明確你想產出的目標後,接下來你就必需要訂一個箱型時間,在那個時間內,你就只能去做跟目標有關係的事。譬如說:一個禮拜練三次鐵人三項的相關運動(在比賽前2個月我都這麼做),每個工作日寫一篇 1000 字以上的文章(在出上台的技術&教學的技術時會這麼做)、每天早起寫論文(最近半年都這麼做),或是每週練3次薩克斯風(有一陣子要上台表演前都這麼做)。

這個承諾是自己給自己的,有沒有做到 … 自己都知道。重點是把自己能投入目標的時間規劃出來,也許有人是早起(像最近半年寫論文的我),有人是下班後(像有一陣子練鐵人三項時),一定要有一個規律的投入,把那個時間以週為單位固定起來,要求自己儘量完成,這樣才有機會完成一些有產出的目標。

又回到合氣道,在中斷了快 20 年之後,我還是希望完成晉昇黑帶的階段性目標。因此從2018年 9 月,我以每週一堂,每個月4堂的節奏,慢慢的累積我的練習時數。看起來一個月4小時也不是很多,但是常常一整個月忙起來,就真的連4小時都湊不滿(一個工作在身南來北往&同時要寫論文再加陪小孩的宅男奶爸,你試試看每個月去練4堂武術課 … 看看容不容易)。但是有了對目標投入的承諾,雖然慢 … 但是我還是在 1 年多之內,昇上了等了快 20 年的黑帶。

所以,先找出你想實現的目標,再訂出你願意承諾投入的箱型時間,才能真正完成一些產出。

 

3、懂的放棄,才能聚焦

也許講到這裡,你還是會覺得:「找出目標、承諾投入 … 這沒什麼特別啊!」。沒錯!是沒什麼特別,也就是沒什麼特別的,做起來才會最難!哈!不然你可以問一下自己,現在是 2020 年年初,在經過 365 天後,轉眼到2021 年了。你可以問自己2個問題:

1.這一年我有什麼產出?是留下來,看的到,讓我自己也覺得驕傲的(自己爽就可以,真的!)

2.這一年,我投入了那些時間,用什麼樣的方法,來實現我的目標?

你可以先問自己這2個問題,看看現在的你是不是有明確的答案。如果有?那恭喜你!相信經過一年,你一定會留下一些很棒的東西; 如果沒有,那也沒關係,花一些時間,找出上述兩個問題的答案。

而為了完成這些有「產出」的目標,勢必有些東西是要放棄的。譬如說:我就放棄了看電視的時間,然後在我承諾投入的箱型時間,我儘可能做的都是跟目標有關係的事,譬如我就不會在早起的時間,檢查 Email 或回信,我也不會在該寫作的時間,跑去運動(這個叫逃避 XD)。

更進一步的,我不會一次想要完成太多的目標!這也許是因為單 CPU 的個性使然,譬如在專心寫書時,我就沒辦法寫論文(所以我休學 XD),一直到書完成後,我才又開始專心寫論文(然後出版社牛奶姐催書稿我都裝儍沒聽見 XDD); 而在練合氣道時,我只能先放下鐵人三項;等到合氣道昇完黑帶,我才準備又來練 4 月的 CT 113 鐵人賽了; 更不要說 … 我已經好久好久沒有拿起薩克斯風來練習了!

沒辦法,事情就是這樣。每個有產出的目標都要吃時間,不可能什麼都想要,什麼都得到。我一定會聚焦在1~2個重要目標,想辦法投入時間跟注意力,讓自己有機會完成它。等到達成一個進度後,再來看看下一個可能性,或下一個期望的產出。

但是在這麼多事情中,只有一件事是我不會放棄的:那就是陪伴孩子的時間!我不敢說自己是多好的爸爸,或是說自己每天都陪孩子。但是至少在孩子成長的過程中,我應該是全程參與,沒有缺席的。沒課的時候,我接送孩子。晚上的時間,我關掉電腦手機,陪他們吃飯玩耍。除非是鐵人賽季快到了,我才會利用晚上他們快睡覺時,出去運動鍛鍊。

因為目標永遠都有機會實現,孩子的成長 … 錯過了就錯過了,再也沒有機會重來!

 

小結

拉拉雜雜寫了這麼多,只是想回應前陣子朋友有關於「生時間」的問題,前陣子的時間,都拿去趕博士論文計劃書了,還好半年多每天早起投入,以及最後兩個禮拜接近瘋狂的投入,最後能在年底前通過指導教授的要求,進入了下一個關卡。而慢了快 20 年的合氣道,也在 2019 年 12 月換上了黑帶(還有黑裙,這很重要 XD)。而這陣子聚焦在論文及昇段的投入,也讓鐵人運動的鍛鍊先暫停,才更發現要完成一些有產出的目標,需要的就是固定承諾的時間投入,需要懂的放棄一些東西,才更能聚焦。雖然我不一定能幫你「生時間」,但是更希望透過這些經驗,能幫你生一些產出。

 

我們下次見!

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