讓孩子也能進入心流

想談一談「心流」，還有，讓孩子也能體會到心流的方法。

事實上，最近每天我都會進入心流狀態，常常在專心工作時覺得時間過的飛快 …，似乎沒做到什麼事，一個蕃茄鐘就過去了！隨便上傳一個 Podcast，半個小時就過去了！而像這樣每週一封福哥來信，1個半小時就不見了 ….。每天都心流，真的是我現在工作狀態最常有的感受！

所謂的心流（Flow），就是在投入一個任務時，進入極度專注的狀態，甚至到忘了時間的流動，似乎一轉眼的時間，就過了1小時了！譬如在許多人遇到死線截止前（例如：明天老闆要你交一個重要的報告、或明天就要上台簡報，但今天投影片都還沒完成 …），許多人在這種情形下，就會自動進入心流狀態，好像沒做了什麼事，但卻過了 1～2 個小時了！不知道大家有沒有曾經有過這種經驗？！被死線追著跑的經驗（笑！）

心流其實也是一門學說，是由米哈里．契克森米哈伊（Mihaly Csikszentmihalyi）於 1975 年提出的，他注意到許多表現傑出的人士，在工作時經常會進入到這樣的狀態。因此開啟了他的研究，最後得出在「任務難度逐漸提昇時，個人技巧與挑戰達到平衡時」，最容易進入到心流狀態。而在心流時，個人會有更好的表現、更好的生產力。想想這個應該很容易理解，因為心無旁騖，專心投入，當然表現會變的更好囉！用我的經驗來看，也許我經常能進入到心流模式，是這些年我能完成一些生涯里程碑的重要關鍵啊！

孩子們也有機會體心流嗎

但，今天我倒不是要跟大家談大人的心流，反而是想跟大家聊聊－你有讓你的孩子，感受過心流狀態嗎？或是說，你是不是有刻意保護，讓孩子也有機會進入到心流狀態呢？

先說個例子吧？

前幾天孩子回到家，上課一整天也累了，回到家時跟我說他想要做一個手工，想組合一個筆筒模型。我知道她最喜歡做手工了，但是剛回到家，應該是先洗個手、準備等一下吃晚餐；或者是趕快把功課寫一寫，才不會晚上功課又寫到很晚 …。我想很多朋友這時可能會跟孩子說：「先寫功課吧？」，或是「先吃個東西吧 …」。

但這時我看著孩子，點點頭問她：「沒問題，爸爸覺得很棒！因為待會我們還要吃飯及寫功課。所以，你想要有多久的時間呢？」

她跟我說：「10 分鐘可以嗎？」

我想了一下，回答孩子「我覺得 10 分鐘可能很趕吔，寶貝你好好做，爸爸給你25分鐘好嗎？（剛好一個蕃茄鐘，哈）」

她聽了很開心，點點頭。然後我接著說「接下來的25分鐘，爸爸不會吵你！你專心做、好好做 …」，接下來我按下計時器，倒數25分鐘。然後，孩子就開始投入她的筆筒製作了 …。

25分鐘後，她拿著用竹棒＋膠帶自製的筆筒，很開心的展示給我看 …我也給她很棒的鼓勵，以及擁抱。

被保護、不被打斷的時間

回到我們的文章，所以你的孩子，也有機會體驗到心流的美好嗎？還是，他總是在外在的安排下，只有一段一段破碎的時間呢？

「起床後趕快刷牙洗臉吃早餐」「早餐吃完後趕快上學」「放學回來後趕快寫功課」「功課寫完後趕快來吃飯」「吃完飯後快去看書」「看書後趕快去睡覺」 …。像是這樣的情境，大家熟悉嗎？

如果孩子想自己做一件喜歡的事？你會保護她擁有這段，不受干擾的時間嗎？因為如果一直被打斷，又怎麼能有機會進入心流的狀態呢？

當然，我也知道許多爸爸媽媽心理的擔心：「可是他明明功課就還沒寫啊 …」「可是他可以先做 XXX 之後，再去做 YYY 啊？」「他可以先把正事完成，再去做自己的東西啊 …」

這些我都懂！也理解！大家都沒錯 ….。我只是要您想一想，「孩子，有沒有一段屬於自己、不被打擾的時間？可以讓他們也有機會進入心流的狀態呢？」

媽媽的選擇

再回到剛才我們家女兒的場景。在 25 分鐘後，孩子開開心心的開始寫自己的功課，小學三年級的功課不多，她很快就寫完了。然後，我晚餐也準備好了，跟兩個孩子一起吃飯（媽媽剛好學校有事忙）。

安寶貝吃飯比姐姐快很多（我們家2個寶貝女兒，一個吃飯很快，一個吃很慢 XD），在吃完後，她又跟我說她想要把剛才那個筆筒進一步加工一下，做的更漂亮。我點一點頭，安寶貝就在我右邊拿著黏土，開始加工她的筆筒 … 。

這時，媽媽從學校忙回來了，看到安寶制服還沒換，就關心的說「寶貝，吃飽了嗎？要去洗澡囉 ….」。安寶貝停下手邊的工作，抬頭說「媽媽，可是我還需要一點時間，完成我的黏土筆筒 ….」。

如果你是媽媽，你會怎麼說？

1.「趕快先去洗澡，洗完澡再說！」

2.「捏黏土？這是學校的功課嗎？如果不是 … 快去洗澡，然後複習功課！」

上面這2句話，很熟悉？很直覺吧？但我們家的媽媽講的不是這樣，而是微笑問我說：「安寶捏多久了？」。我說「5分鐘吧？我答應給她25分鐘完成，之後再去洗澡」。媽媽點點頭，就說「沒問題」，然後摸摸安寶貝的頭，也一起坐下吃晚餐了 … 。

上面是她捏好的成品，爸爸都覺得女兒的東西最好看 …所以我們就不討論好不好看的物題（因為我不會也不想客觀 XD）。重點是：我跟老婆，都有尊重她的時間，讓她有機會進入自己的心流狀態。她也知道：只要爸爸媽媽答應的時間，就是她能擁有、不會被干擾的時間（她現在國小3年級、姐姐則是五年級）。

這也不是什麼大道理，我只是換個角度思考：如果我們自己每天的行程，不斷被安排、不停被干擾。那麼我們什麼時候會培養出：獨立運用時間、享受學習或投入心流的樂趣呢？

小結

當然，每個家庭都不一樣。我只是跟大家分享我跟孩子相處真實的樣貌。換個角度，身為大人的我們，有沒有經常體會到心流的經驗？如果有，那恭喜你！你一定在做著很棒的工作（或任務）。如果沒有，那也可以想一想 …做什麼事情，才能讓您進到心流模式呢？

也許除了我們自己之外，我們也可以注意一下孩子，我們是不是有給她足夠的時間，保護他們的專注力，讓他們也能夠感受到心流與投入。也許久了之後，會看到一些不同的天賦也說不定哦。不過，這個投入及專注，不包含玩 3C 或電動哦！（因為電動或看影片，反而進入到不思考的模式 … 這個我們之後有機會再聊）

也歡迎您跟我分享，在做什麼的時候：你或你的孩子，會進入到心流模式哦！