福哥

2020-08-24

用意志力培養習慣、用習慣力培養自己-「工作與生活的技術」

熟識的朋友問:「每天都早起?!那意志力一定要很強吧?」。我聽了總是笑一笑,「意志力是很寶貴的資源 … 每天都用意志力早起 … 那也太痛苦了!」。朋友好奇追問:「不用意志力?那該怎麼做?」,我回「用習慣啊!讓一切規律化、自動化 … 習慣了之後,就不需要用到意志力了!」 最近剛好有一本書「習慣力」,書中的內容証實了我的看法。書裡談到生活中有一半的動作,其實是我們無需 […]
2020-08-11

關於初鐵挑戰,我想說的是 … :寫於2017 初次鐵人三項

這個標題當然是向「春上村樹」致敬,剛跟神隊友 MJ 完成初次鐵人三項 51.5 Km 挑戰, 有幾個小心得&自我提醒。寫給自己記錄用,也跟大家分享: 註:這是 2017 寫的文章,原於 FB 網誌,現更新於 afu.tw. 部落格 大原則 1.完賽就是勝利!如同這次大會標語「比的不是速度,而是態度!」 2.鐵人三項運動,最讓我有感受的不單只是比賽那一天,而是從決定參加比賽開始後,自主訓練、自我鍛鍊 […]
2020-06-26

用教學的技術,讓台灣更進步:李柏鋒

說在前面的是: 在去年 (2019/9/11),那時我開始啟動《教學的技術》線上課程的天命計劃。那時我腦子裡想到 李柏鋒 鋒哥,從「超級簡報力」結識後,這幾年鋒哥有好幾個叫好又叫座的線上課程(職場寫作課、小資族保險的第一堂入門課 … 等等)。因此我訊息給他,想跟他請教。   他什麼都沒問,第一時間就說「好的,什麼時候福哥方便呢 ?」。簡單一句話,讓我心裡充滿感動!這種「什麼都沒問,就馬 […]
2020-06-26

Hahow的《教學的技術-線上課程》,與福哥原先已有的PressPlay、大大學院線上課程,有什麼不同呢?

《教學的技術-線上課程》募資開始34個小時候,總人數已經突破1000!特別感謝大家的支持!看了募資頁面,我注意到很多夥伴問到: 這次募資的《教學的技術》線上課程,與先前在 PressPlay 「教學的技術:12堂案例課」,還有大大學院的「如何成為超級好講師」,有什麼差別呢?   因此,我特別寫這篇文章,詳細的回答這個問題。(感謝大家的提問及支持) 先講結論-差別很大!表現形式跟內容呈現都有很大的不 […]
2020-06-26

教學的技術線上課程:募資啟動前的感謝及三人成行揪團文

前幾天跟牛奶姐(城邦第一事業群總經理-黃淑貞,也是教學的技術 Online 幕後最重要的推手),討論《教學的技術 Online》募資前的曝光規劃。她笑著說「看你的積極態度,是打算把過去的功德值在這次拿出來兌換吧?!」。   這雖然是一句玩笑話(因為我也沒什麼功德值 XD),但是態度上真的是這樣。過去的 10 個月,我們極度用心、極盡要求的打磨出《教學的技術 Online》線上課程(以下再省略 10 […]
2020-06-26

教學的技術線上課-募資常見問題 FAQ

#為什麼要募資? 答:其實,這個課程不需要募資!以前會有募資,是希望獲得啟動基金,然後才開始製作課程。但是 …這個課程已經開始製作了!所以募資唯一的目的:是在募資期間內,給最早支持《教學的技術》Online 課程的老師們,一個特別低的折扣價格,感謝大家的支持!所以,募資=超特價!這樣大家應該更能了解。 #為什麼要「三人合購」? 因為希望讓更多有需要的老師,可以用無門檻的價格,學習到《教 […]
2020-06-26

需要你的協助:《教學的技術》線上課程募資準備

看著開課前的問卷,竟然有接近 3 成的人,希望我們《教學的技術》線上課程價格訂的高一點 … 我揉了一下眼睛:「我沒看錯吧?」,轉頭問了一下牛奶姐:「這是常態嗎?」。 下一個浮上我心裡的問題是:「但是價格太高,會不會阻擋了更多有需要的老師們,學習這些教學的技術,這不就失去了我當初天命計劃的初衷?」 這件事,也是上線前一週,我跟牛奶姐最常討論到的問題。 「也許,我們投入的努力,真的有被感受 […]
2020-03-30

《教學的技術》Online 錄影特別版-心得記錄

去年(2019)下半年,寫下自己 50 歲的天命計劃,其中一項,就是「透過自己在教學技術上的專長,幫助更多人」。 雖然2019 年已經出版了「教學的技術」這本書,也得到許多老師很好的評價,上了博客來年度百大暢銷書。甚至被門諾醫院賴賢勇主任(也就是最近發明插管箱並無私分享,保護全世界許多醫護人員的仁醫),評價為「CP 值最高的一本書 ….會讓自己變強的一本好書」(原始連結)。但是我也知道 […]
2020-03-28

「ICU重症醫療現場」推薦序:醫病醫人又醫心的仁醫-陳志金醫師

還記得,你上一次看到醫師是畢恭畢敬、充滿感激是什麼時候嗎? 很久很久之前,我爸爸生命最後一段時間,是在加護病房度過的,也有家人在狀況緊急時,住到加護病房加強看顧,短暫觀察的。記得每天兩次的探望時間,我們總是焦急地詢問加護病房裡醫師的看法,想知道家人後續發展及治療狀況。那時,醫師講的每句話,我們都恭恭敬敬地聆聽,對醫師及醫療團隊所做的努力,每一件事我們都充滿感激。 即使家人健康出院後,這份對醫師及醫 […]
2020-03-27

煎牛排的技術:在家煎好牛排的8個步驟( Blog 圖文版)

表皮微焦的牛排,已經在盤裡靜置 3 分鐘。計時器響起後,我拿起料理噴槍,用高達 1300 度的火焰再炙燒一下,增加一點火烤的焦香味。然後用利刃切開,很棒的粉紅肉色,是外焦內嫩的美味牛排。再加上磨菇及配菜,同桌的10個夥伴,一起分享著美好的一個下午。 上面這段可不是從料理書上抄來的,而是某一個午餐真實的場景。我跟《吃出影響力》的作者&營養學教授-沁瑜,一起幫10位好朋友準備午餐。當天的主菜是牛排,還 […]
2020-03-24

《簡報女王的故事力》推薦序-用簡報改變你的世界

Nancy Duarte 一直有「簡報女王」的尊稱,她的書從最早的「Slide:ology 」,到後來的「Persuasive Presentation」,都非常的精彩。這本「簡報女王的故事力」,也同樣也有著非常高的品質!身為國內許多上市櫃公司的簡報教練,看到這本書翻譯成中文,是非常開心的!因為本書作者最早在台灣流傳的一段簡報影片「Five rules for creating great pre […]
2020-03-16

在家工作-更有生產力的5個秘訣(下)

上一篇我整理了過去的經驗,把它濃縮成「在家工作-更有生產力的5個秘訣-上」,希望可以幫助你在家工作更有生產力。這5個秘訣分別是: 1. 固定工作時間 2. 寫下重要工作 3. 排除工作干擾 4.掌握工作節奏 5.學習效率工作 我們在上一篇只看了前三個,接下來還有二個秘訣,也是我認為在家工作提昇生產力更重要的2事情,是很重要的關鍵哦! 4、找出工作節奏 這陣子「番茄鐘工作法」又因為天才 IT 政務委 […]
2020-03-15

在家工作-更有生產力的5個秘訣(上)

最近因為武漢肺炎疫情的關係,越來越多人可能開始會有機會在家工作。不用進辦公室,雖然看起來很不錯,不會塞車、也不用趕著打上班卡,想什麼時間做事就什麼時間做事,沒有人管的日子看起來好像更自由了 … 。但一陣子之後,做事效率以及生產力,似乎也會降低了。 過去的10幾年,我大部份時間都在家工作。身為職業講師&簡報教練,上課時在客戶的訓練教室,平常沒課就在家工作。透過這樣的工作模式,我完成了 5 […]
2020-03-02

在空中跟沁瑜老師一起下廚:吃出影響力-推薦序

跟沁瑜一起下廚,準備 10 人份的午餐,是一種享受。沁瑜不止重視營養、還能快速料理出一桌好菜,連擺盤都很漂亮。能跟本書的作者一起下廚,我想我寫的推薦序,應該有可信度吧?哈! 熟識的朋友都知道我喜歡煮菜。一開始只是因為愛吃好吃的牛排,而開始下廚。買了幾本書,從基本的煎牛排、到烤牛排、到先煎後烤,然後開始嘗試舒肥,再進一步返樸歸真,依照不同部位的肉類特性,調整不同的料理方式。幾年後,對牛排的料理也算是 […]
2019-12-31

回首 2019 年,邁向 2020 年

最近幾年,每一年的重大目標都是:完成博士計劃書口試。去年夏天拼了幾個月,但真的卡住(我都還記得是卡在 Research Methdology XD),然後就逃避去寫書(是的,寫書是一種逃避 XDD)。然後今年年初 … 「教學的技術」就出版了。銷售狀況還可以,還在記得在2019農曆年初一、初二、初三,都是博客來商管類排行榜冠軍(然後就沒書了 XD),整年度也進博客來商管類前50名,以這麼 […]
2019-11-22

幫台灣長臉的簡報:EHS環安衛之專業簡報力

在完成一份成功的簡報之後,環安衛經理(EHS:Environmental, Health and Safety)-永慶(個人 blogger:學安全找永慶)(個人FB),很高興的發了封訊息給我,除了分享他成功簡報的喜悅,後面還補了一句話「建議專業簡報力課程真的可以漲價了,因為太便宜了…..」。這是怎麼一回事?哈! 原來是永慶在3年前上完專業簡報力之後,充份將課程中學會的簡報技巧,運用在 […]
2019-10-02

工作與生活的技術-寫下,才開始做!

上週答應大家,會把「寫上你的工作」這篇寫完,今天就來仔細談談,寫下你的工作,有哪些系統化的做法,是用在我自己身上的。 先講三個大原則: 1.腦子是用來處理事情,不是用來記事情的 這個已經有太多的科學研究,如果刻意要把事情記下來,反而注意力及能量都花在記憶上,卻損耗了處理事情的能量。因此,記錄可以降低認知負荷,把能量及注意力釋放出來。進一步的理論,可以看一下認知心理學,或是像我之前寫過推薦的 GTD […]
2019-07-14

衛教《教學的技術》:糖尿病衛教學會2019年會醫療演講記錄

台北國際會議中心的演講現場,椅子排了4區共 450 個位置,在演講前 30 分鐘就已經全部坐滿。晚到的只能坐在左右兩旁的地上,目測大約又坐了快100人。這是糖尿病衛教學會 2019 年年會,下午 2:20 開始的大場演講,題目就是《教學的技術》。我測試好電腦,順了最後一次的稿子。心裡想的是「透過這場演講,能帶給台下參與的糖尿病醫療照護人員,什麼收獲呢?」 糖尿病衛教學會 根據衛福部 2018 年的 […]
2019-07-08

教育噗浪客 11-教學的技術演講:活動側寫

「你真的不考慮 … 把我擠到今年的噗浪客?」我半開玩笑半威脅的跟活動籌委-台大教授葉丙成(Benson) 說,要他想辦法把我擠到講者名單。 自從新書出版以來,我接到了不少演講及課程邀約。別的不說,就以在新書宣傳期的《教學的技術》簽書會講座來看,全省總共 8 場演講,超過 1500 人次參加。這可不是免費講座,而是付費 500 元的收費講座(然後,最後我把這些收到的費用,匯集成超過 20 […]
2019-06-30

環台潛旅計劃:台東綠島-潛旅記行

全世界只有三座可以泡湯的海濱溫泉,綠島就有一座:朝日溫泉。我們一家四口騎著兩台摩托車,在傍晚時分,悠閒的騎著摩托車, 到位於綠島南邊的溫泉區,泡在規劃完善的溫泉池,就靠著海邊,享受著自然的沐浴。 雖然是第二次來綠島,但去年是跟海珊一起來潛水,這次則是全家一起來, 所以除了上午半天的潛水行程外,當然也要帶著家人四處走走。我們去了朝日溫泉,我也帶著寶貝們去綠島燈塔沙灘玩水游泳(媽媽也帶去一次),還去了 […]