自我超越的勇氣：泳渡基隆嶼

「別慌，慢慢來，把氣調整好，我可以的！」

這是剛下水前300公尺，我不斷告訴自己的話。是的，就如同我說的，我也會緊張，我也會有壓力，也會因為這樣子而換氣過度，呼吸調整不順。甚至腦子一直告訴自己，「幹嘛這麼辛苦，氣喘不過來，放棄好了！」

但是我的心知道，我可以的，只要給我一點時間調整⋯！

這算是第一次真正的海泳（一般玩水不算的話），直接就挑戰5～7公里的泳渡基隆嶼（從潮鏡公園船上出發，依水流而會距離有所不同）。也算是為下個禮拜的泳渡澎湖灣熱身。

這種距離的海上長泳，當然不能只有靠決心跟意志力。所以這幾個月，每個禮拜都下水一個小時游泳連續不停，前陣子已經游到3600公尺了！讓自己的狀態調整好，是基本要做到的。

只是大家可能知道，游泳池是一回事，大海又是另一回事了！


因為在開放水域，身心有時不自主會開始緊張起來，有時就會出現換氣過度的狀況（因為想要吸更多空氣，反而呼吸不順，更吸不到空氣，這常常是身體傳達錯誤的訊息給腦部，而不自主啟動錯誤的呼吸機制）。先前在初學潛水、初比鐵人三項時，我都曾經遇到過、害怕過、也克服過。這次初游長距離海泳，我大概也遇期會有 … 只是看看怎麼克服吧。

真正的勇氣

「真正的勇氣，是在感到害怕時，勇敢前行」，是啊！在下水前（以及前幾天），我還是會有點怕怕的，我也跟女兒們分享「爸爸也會害怕，就像你們去比賽前一樣！」，只是，我知道我必需前進，克服心裡的恐懼。

當然，勇氣並不是「有勇無謀」的衝動，特別是海泳這樣的挑戰。因此召集人汶而教練（也是我的游泳教練），已經在事前就做好完全準備，出動三艘動力船＋7艘SUP戒護，把24個泳者依照不同程度做好保護。然後為了讓自己更安心，也決定穿防寒衣下水，為自己增取一點浮力（福利）。而且每個泳者，也都會有攜帶浮具保護。在這樣萬全準備，再加上先前鐵人及潛水訓練的經驗。我才敢初海泳就報名這種長距離的泳渡啊！

身體、大腦、心的分離

只是身體的反應，還是自動襲來！一下水才划幾下，我就喘不過氣了！

有趣的是（現在克服了，才會說有趣，在大海裡可完全不是這麼回事！），在換氣過度襲來時，自己的身體、大腦、心，似乎脫離了。「身體」只想把頭往上浮、不想浸到水裡，只想大口吸氣、不想好好吐氣；而「大腦」開始跟自己講「幹嗎這麼辛苦啦，上船好好呼吸不是很好嗎？不需要這樣折磨自己啊！」。只有自己的「心」是穩定的，一直在指導著身體「別擔心，沒問題的！」「慢慢來，你練習過很多 … 你可以的」「不要想呼吸的事，看一下美麗的風景、感受一下大海 ….」。心也一直在跟大腦說話：「不！我不會放棄的！我很快會調整好的！」「給我一點時間，很快就會調整好的！

第一次頭到水裡，沒划幾下就太喘而停下來！緩了一下再試第二次，又是同樣的狀況！再試第三次，好一些 ….還是有點喘。我甚至先仰漂把氣換順一點（差點嚇到戒護救生團隊，以為需要跳下來救我了！）。

然後第四次、第五次 …. 。慢慢的，身體開始適應了，呼吸也沒那麼急促了，大腦的聲音也消失了。只剩下每一次抬手入水的「嘩。波，嘩。波」的規律聲音，伴隨著身體隨著海浪而載沈載浮。然後每划二次水，吐氣、吸氣的固定節奏。

這時「身體」「大腦」「心」，都合在了一起 …..。

問題難免

好啦，有時還是會分心。像是水母打到身體刺刺的、然後手臂與腋下不斷磨擦後變的疼痛，還有在海面上有時要閃躲漂浮的圾垃！

然後，我也不曉得自己游了多久 … 因為我的 Apple Watch Ultra 一下水就當機黑屏了！（ X! 這是什麼狀況！），還好不需要定位（因為有一大群人，且基隆嶼目視清楚！）。但是這個當機，讓我重新考慮還是要戴一隻耐用性及穩定性更好的錶啊！

但，我真的很開心啊！就很專心的在大海裡游動著，跟著一大群泳渡高手（大家許多都是226超級鐵人！）。看著太陽、海浪、遠方的船、SUB、以及前面的「基隆嶼」。大約三個小時後，我們全員抵達！大家一起開心的在水裡領泳渡證書，在船邊放鬆玩水

！

自我成就的過程

「為什麼要這麼辛苦？」。這不是比賽、甚至不是挑戰（人在大海裡真的太渺小了！謝謝老天爺給我們好天氣，本來氣象報告說會下大雨！還好活動完成後才下！！）。但這卻是一種自我成就成就的過程，因為歷練過這樣的挑戰，你會更知道「別慌，你可以的！」。這樣的感覺，會更深刻的刻在我心裡。

然後，我真的很享受。在大海裡，伴隨著海浪、美景、大自然、以及夥伴們。讓自己身心合一的感覺！再次謝謝汶而教練跟夥伴們，也謝謝家人們的支持，朋友們的打氣。還有我自己的不放棄！Yeah，我成功泳渡基隆嶼了！

再一次，我擁有了挑戰自己的勇氣！讓自己變成自己心裡面－一個更好的樣子！也再次面對自己的恐懼，並且克服它！真棒！