用意志力培養習慣、用習慣力培養自己－「工作與生活的技術」
熟識的朋友問：「每天都早起？！那意志力一定要很強吧？」。我聽了總是笑一笑，「意志力是很寶貴的資源 ... 每天都用意志力早起 ... 那也太痛苦了！」。朋友好奇追問：「不用意志力？那該怎麼做？」，我回「用習慣啊！讓一切規律化、自動化 ... 習慣了之後，就不需要用到意志力了！」 最近剛好有一本書「習慣力」，書中的內容証實了我的看法。書裡談到生活中有一半的動作，其實是我…
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文章
從鐵人三項訓練的學習：工作與生活的技術
前天早上4:40起床，先看《教學的技術》線上教學初剪影片，給一些修正意見跟回饋。然後出門趕高鐵，在高鐵上寫完一篇1500字的文章，接著上台教課，一整天跟 Hahow、均一、TFT、LIS 的老師們，一起磨練教學的技術。在結束了一整天後，我突然浮現一個感覺：今天的生活節奏：看影片給回饋、寫一篇文章、教一整天的課 ... 一天3種技能的組合，感覺像極了工作版鐵人三！ 而真…
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買好足夠的保險，保護你的時間及注意力資源：工作與生活的技術
最近好朋友 Jerry 出書，特別邀了他來家裡聊聊坐坐。問了一下近況，除了出書忙碌外，佔最多時間的卻是前一陣子出的小意外！因為開車被追撞，對方沒保險，自己的保險又只有強制險，結果為了車子修理的賠償跟對方談不攏，搞到需要談判調解、甚至出庭上法院，他覺得真的快煩死了。 聽完他的敍述，我請他喝杯茶降降火，然後問了他一個問題：「如果有2份工作，工作內容一樣，辦公室地點差不多，…
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用周工作計劃幫助你實現目標：工作與生活的技術
每一年寫下自己人生的50個夢想，這是我過去本來就有的習慣。而每一天在工作前，寫下本日最重要的 3～5 件事情，這樣的方法我也用了好幾年。但是，寫「每週工作計劃」，是這一年來開始建立的習慣。 因為在 2019 年生日後訂下了3大天命目標：完成博士學位、推出教學的技術線上課、出版工作與生活書。一年的時間，要完成這3個大目標，我可能需要有一些不同的方法，來讓自己聚焦。因此，…
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為什麼要追求成長：工作與生活的技術
前幾天跟 Benson 見面，車上我們隨意的聊天，我跟他提到目前「工作與生活的技術」出書進度。他突然轉頭問我一句話：「你有沒有想過，為什麼需要這些技術？進一步的說：為什麼需要成長？」 這個問題，我心裡有些答案。 停滯與無力 回想過去，有2個時間，是我特別覺得無力的階段。 第一次是28 歲的我，工地主任已經當了 6～7 年，對工地的事務也了然於心，每天早上巡工地、記缺失…
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懶人檔案整理法 3：單一檔案文字寫作堆
先前我們在談檔案整理時，有提出來三大挑戰 1.在10秒之內，找出 3 年前對某一家企業的提案資料？ 2.在 30 秒內找出，跟某一位朋友過去5年的合照？ 3.在30秒內找出來，10 年前在某一門課後的心得？或是2年前你寫過的所有文章？ 其中第一個跟第二個挑戰，我們先前已經寫過文章說明。今天來談第三個挑戰，「在30秒內找出來，10年前在某一門課後的心得」 如果您看過我先…
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孩子的教育無它，唯愛、榜樣、與陪伴：工作與生活的技術
寫了許多工作與生活的技術，不少人也經常問我：「福哥平常這麼忙，那陪伴家人的時間一定很少吧？」 哈！這你就猜錯了！我花很大量的時間，陪伴我的兩個女兒，跟她們一起成長，基本上沒有錯過任何重要的時刻。甚至日常的上下課接送，每天的早餐，以及一個禮拜1～2次在家吃的晚餐，至少有 80％ 是我做的！當然，如果有時要出去教課，就得麻煩老婆大人。但只要我在，大部份都是我來！ 「可是福…
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閱讀的技術：福哥版－工作與生活的技術
如果有什麼能力，是我希望可以倍增的，那一定是「快速閱讀」！雖然我讀書不算慢了，但是還是做不到1天1本（我曾經實驗過一陣子，後來以失敗告終）。現在快速瀏覽一本商業書，大概也還是要花 20 min 到半小時，難一點或厚一點的說不定要一小時，其實還是不夠快。 但還不錯的點是：閱讀的過程，我還算能吸收，雖然有時候看的多、忘的也多。但一本書裡的幾個關鍵概念或想法，我看一下書名還…
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在生活中實踐職人精神：工作與生活的技術
什麼是「職人精神」？ 有人說：追求完美，永不停歇；有人說：精準、精確、精彩； 有人覺得是對自己作品的高標準，或是自我要求。或是專業、專注、熱情，永遠追求極致，往更好的境界邁進。職人誌一書的定義是：嚴謹、專業、用心、負責。而日本秋山木工的老闆秋山利輝，也是《匠人精神》一書的作者，則提到「一流技術＋一流人品，才叫職人精神」 要我形容的話，我認為一個職人，會以自己手藝為傲，…
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