工作與生活的技術
2025-12-13
有趣的是：AI 竟然能從一堆數據中，精準的了解我的感受。 當然，深入去想一想，也很嚇人！這才只是 AI 發展的第3年。 我把製作「工作與生活的技術」線上課程的剪輯回饋原始檔，字數約3萬字，全部倒給 AI ，像是這樣子 —–0153：字卡「1. 找出好的地方」0237-0242，帶入「台上表現 2」（轉換一下鏡頭）, 0242-0245 [ 改變學習 動畫 2]0257-03 […]
2025-12-13
福哥的話： 這是我在製作「工作與生活的技術」過程中寫的影片剪輯回饋，字數超過3萬字。 每一個單元的影片，都要精準到秒、耐著性子去看，一次一次打磨。 我把原始檔留在這裡，我也知道大部份的人，都沒法看完。看了後，也不一定理解（哈） 但是現在有 AI ，你可以把這個資料，全文 copy ＆ paste 倒給 AI ，它本來就很擅常從一大堆數據中，看到模式。也許，你的 AI －會看到更多不一樣的事。 對我 […]
2025-07-14
以下是F 學院 2025年7月上巿的最新作品：福哥「工作與生活的技術－線上課程」，推薦心得與連結集。 匯總整理在這裡，方便日後搜尋查找，也謝謝所有好朋友們的肯定與讚許。（次序隨機，如沒有收錄到請跟福哥說哦） －－－－ 你人生中的50個夢想，如果有人能教你實現，你願意付多少錢？….不是每個人都需要教學的技術，也不是每個人都需要簡報的技術，可是每個人都需要工作與生活的技術（李柏鋒的貼文） 普通的那一邊 […]
2022-11-17
雖然寫了很多本教學書，但是我自己覺得 … 「工作與生活的技術」，是一切的精華。 也因為有了目標／方法／心態，我才能達成不同的目標，並持續自我成長，最終寫成書跟大家分享。 整理一下先前寫過的內容，配合照片，跟大家分享 願我們一起，成為更好的自己。
2021-09-30
前一陣子幫一本即將出版的新書「The Art of Impossible」（中文暫譯：不可能的藝術或不可能的任務）寫推薦序時，把這本書再仔細的看了一遍。書裡面的4大章節：動機、學習、創造力、心流，我對其中3大部份都很認同，也有過相似的經驗。我理解如何找出自己前進的動機（還記得 50 個夢想、年度目標、及每週工作計劃的方法嗎？）；知道學習的重要性及方法（學習永遠不嫌晚、追求成長）、也經常有進入心流忘 […]
2021-08-21
斷斷續續學薩克斯風快 20 年了，程度一般，會的也就那幾首歌：The girl from ipanema、Defafinado、以及最近又重背 Autumn Leaves，然後在瓶子教練指導，練習合弦音跟即興練習（啊，即興好難啊 … 都抓不到感覺 XD）。但是在疫情這段期間，每週排個2～3天練一下薩克斯風，真的蠻開心的啊！ 身為宅男大叔，最近也幫兩個寶貝女兒下載了很棒鋼琴練習軟體 Si […]
2021-08-13
最近因為準備演講的機會，重新翻了在電腦裡的照片，竟然找到了一張 2010 年底寫的 50 個夢想。從那時到現在，剛好過了10年，自己曾經寫過什麼，說實在也忘記了。但回看 10 年前的夢想，有些夢想跟後來實現的貼近度，真的讓我好驚訝啊！特別是以下這幾件事： 1. 出版簡報書 ＆ 成為上市企業指名度第一的簡報／講師教練 2010年時，我剛滿 40 歲。那時企業講師事業才剛剛站穩腳步，但遠遠還沒有知名度 […]
2021-05-17
最近疫情快速升溫，原本以為雙位數的確診數已經創下去年新高了，結果 5/15 & 5/16 連續2天的雙位數 … 真是嚇到了！ 也因為疫情升溫，很多人又開始恢復在家工作。對於個人，我去年已經寫過：在家工作有生產力的5個原則（上、下），也把這5個原則收碌到我的新書－工作與生活的技術，很多讀者回饋覺得對他們很有幫助。就以我自己來說，在寫完這篇文章後，我推出了破記錄的「教學的技術」線上 […]
2021-04-16
前幾天透過直播，跟大家分享我最近看了非常有感覺的新書：The Art of Impossible，並且用我的書「工作與生活的技術」，跟這本書做一些連結。直播雖然講了 50 分鐘，但還有是有一些精華我覺得沒有講完整。因此整理了一下直播的文字（我把直播語音轉成文字），再加上一些思考濃縮，跟大家分享。 關於 The Art of Impossible 這是2021年1月份出的新書，到我寫文章的今天（20 […]
2021-04-15
在看 The Art of Impossible 時（這裡有全書簡介），不曉得大家會不會好奇 … 那到底什麼是 Impossible ？ 書裡面有一個簡單的定義：當你把你的目標或想做的事，跟你的朋友分享時，你的朋友驚訝到下巴都快掉下來，有時連自己也覺得很不可思議。只要有這個感覺 … 那就對了！這就是所謂的「Impossible」 不懂？這很正常，這也是很多國外書會有的問題。因為作者的體 […]
2020-10-22
聽到蕃茄鐘工作法，大部份的人馬上浮現2個印象：一個是每25分鐘休息5分鐘的工作節奏，另一個則是天才政務委員唐鳳的推薦。 但是，有不少人也覺得「25分鐘就休息？這樣太短了吧？」「工作才進入狀況，就要打斷？會不會更沒效率？」，相信這是許多人心裡都會有的問題！如果你也是這麼想 … 那也許你錯怪了蕃茄鐘工作法！ 過去我本來就有工作計時的習慣，透過計時掌握自己的工作節奏，並且讓自己注意力更集中， […]
2020-10-12
把一間超過 25 年的老屋，變成一間漂亮自然、非常舒服、生活機能也很棒的房子，還入圍了 2020 年 TID 室內設計大獎。在2年半的時間，由剛獲得TID 雙金獎設計師 Ray （張育睿建築師，得獎無數）團隊跟我，花了數不清的時間跟投入，一個一個克服老屋翻新 N 百個問題，終於在2019年10月完工，從入住到現在，我們每天都覺得很舒服，也非常開心。 等一下，從上面這段話，不曉得你有沒有注意到3個關 […]
2020-09-29
寫了這麼多工作與生活的技術，並不是只想給大家一些「雞湯文」！而是把過去在我身上，真實有用的方法及技巧跟大家分享。每一個方法或技術，一定是我自己長期使用覺得有效，並且多次改進之後，才整理成文章給大家。而為了更確認效果，我在自己身上進行了一整年的實驗，同時執行多個專案：博士論文、教學技術線上課程、寫書，還有兼顧健康、運動、以及家人。一年過去，看起來都高標達成，看起來真的是有用的！只希望用這些技術，能給 […]
2020-09-28
由於訓練顧問及職業講師工作特性的關係， 大部份我們的工作地點都在客戶的訓練教室中，每天南來北往，高鐵就是我最好的朋友。我統計過，1年大約有 100 天的時間，會搭高鐵出門，來回兩趟，也就是一年大約會搭到 200 趟高鐵，這幾年下來早就搭過上千趟的高鐵。 也因為太常搭高鐵了，我常有機會看到一些有趣的觀察： 1. 大家排著隊擠著要從同一區的驗票閘門出去，但是就在右前方10公尺有另一區的驗票閘門沒有人， […]
2020-09-21
上台的前一天，簡報內容已經調整得差不多了。跟研究夥伴－也上過專業簡報力課程的雅芳開完線一會議，順便就一對一真實演練一下，結果時間掉到9分40秒⋯ 。雅芳說：「沒關係福哥你是教練，要講多久都不會有人阻擋你⋯」。我笑著回「就因為我是教練，所以要跟大家一視同仁，用一樣，甚至更高的標準要求自己！」 演練結束的第一件事情，就是開始砍投影片！多少時間，講多少事情！時間的限制，其實就是一種淬煉！更短的時間 […]
2020-09-15
一年之內完成三大目標：寫完博士論文、推出一門線上課程、再出版一本書，這有可能嗎？如果覺得這樣還不夠挑戰，那在這3大目標之外，再加入拿到武術黑帶段位、改造裝璜一間房子、參加一場鐵人三項比賽，同時也要兼顧平常工作及陪伴孩子 …. 。在一年之內完成這些事情，應該很有挑戰吧？ 這是 2019 年 8 月，剛過完 49 歲生日的我，給自己立下的天命計劃挑戰目標！ 那時想到：一年後我就50歲了，心 […]
2020-09-10
只要一聽到我喝 3x Espresso，第一個問題一定是「那也太濃了！喝了會心悸吧？！」，第二句話會接著問「那 … 喝起來會是什麼味道？」 先回答「會不會太濃？」的問題。雖然 3x Espresso 很濃稠，但咖啡因含量卻不及半杯的濾泡式咖啡！根據研究資料佐証「Caffeine in Coffee: A Comparison of Espresso, Stovetop, Pour Ov […]
2020-09-07
幾個月後又要去比鐵人三項了，在開放水域游泳，到現在我還覺得不是很自在。看著眼前波濤洶湧的大海 … 我突然有個想法「如果可以克服這麼有挑戰的海域，那以後在活水湖游泳應該就沒什麼了吧？」。雖然心臟又開始繃繃跳 … 但我還是在確保安全的狀況下，跳下海水了！一下去就嗆了幾口海水，好苦好鹹！然後我又游回船邊樓梯，爬上來休息一下。而在緩一下氣後，我再次開始跳下海水，但還是不習慣在大浪中游泳，跟泳池裡的感覺很不 […]