工作與生活的技術

2020-08-24

用意志力培養習慣、用習慣力培養自己-「工作與生活的技術」

熟識的朋友問:「每天都早起?!那意志力一定要很強吧?」。我聽了總是笑一笑,「意志力是很寶貴的資源 … 每天都用意志力早起 … 那也太痛苦了!」。朋友好奇追問:「不用意志力?那該怎麼做?」,我回「用習慣啊!讓一切規律化、自動化 … 習慣了之後,就不需要用到意志力了!」 最近剛好有一本書「習慣力」,書中的內容証實了我的看法。書裡談到生活中有一半的動作,其實是我們無需 […]