習慣才會自在、自在才會享受

幾個月後又要去比鐵人三項了，在開放水域游泳，到現在我還覺得不是很自在。看著眼前波濤洶湧的大海 … 我突然有個想法「如果可以克服這麼有挑戰的海域，那以後在活水湖游泳應該就沒什麼了吧？」。雖然心臟又開始繃繃跳 … 但我還是在確保安全的狀況下，跳下海水了！一下去就嗆了幾口海水，好苦好鹹！然後我又游回船邊樓梯，爬上來休息一下。而在緩一下氣後，我再次開始跳下海水，但還是不習慣在大浪中游泳，跟泳池裡的感覺很不一樣，游的沒有那麼順，因此又回到了船邊的樓梯，再休息一下。

然後在30秒後，又再跳下去，再游動，先讓自己再次習慣一下波浪洶湧的感覺，也掌握一下海流的流向跟流速，這次又更自在了一點。然後再游回來休息一下！

第四次再跳下去！這次開始可以恢復先前游泳的記憶了，因此抵抗著海流，逆著流開始游動。這時 John 拿起手機開始錄影，畫面傳到 FB ，很多人說：「浪那麼大還可以游的那麼好，真厲害！」。但大家沒看到的是：前3次我嗆到海水時，不習慣的畫面！

在水下 30 米的相遇，照片中粉紅的那一位就是 Doris

Doris 的不習慣也不放棄

當 John 也說我很厲害時，我比了一下對面的潛伴 Doris。跟 John 講「你知道她的故事嗎？」

在潛水船上遇到 Doris，其實是很訝異的！因為上一次遇到她時，是一年前在小琉球的阿豪哥的潛水訓練中心，那是她第一次學習潛水，由於對水下有莫名的恐懼，因此一下水後，許多教練要求的動作，她都會在緊張下忘光，像是面鏡排水、水下踢動、更不用說進階的中性浮力控制了 … 。因此教練依照規定，沒有辦法讓 Doris 結訓，在結訓前所有人的大潛水，她也沒有參加。我心想：也許因為緊張跟不習慣 … Doris 以後就不會再潛水了吧？

結果我完全想錯了！眼前的她神采奕奕，準備跟著大家去船潛，一身潛水勁裝，是自己剛買不久的裝備！然後船到獨立礁定點後，雖然她還是有點緊張，但仍蹤身一躍，跳下 30 米深的海底。沒多久後，我就看到她在海裡自在的踢動，還拿著攝影機拍著魚群，看起來十分自在而享受。

跟 Doris 在水下合照，John 還在看手機 XDD

出水面後我笑著問她：「這一年發生了什麼事啊？你是怎麼克服緊張恐懼的？」。她娓娓道來，在第一次考照受挫後，不久後又去了第二次 … 但還是因為太緊張而再次受挫。但她還是不想放棄，決定改變策略先不考照，讓自己先習慣水裡的感覺，因此請教練密集帶她下水，一次、又一次、再一次 … 慢慢的，她習慣了一些！接下來才開始練習動作，一次、再一次、又一次。

過程中雖然有時還是太緊張，甚至換氣過度而噁心想吐（這是教練跟我轉述的），但她沒有放棄 … 一直堅持下去。慢慢的，她從不習慣到習慣、從習慣到自在 … 而自在之後，她開始有一些享受的感覺！等到我看到她時，她已經不斷嘗試了一年！難怪可以在水裡拿著 GoPro，跟魚群自在的游動！

第一次墾丁體驗潛水，緊張的出中斷潛水的手勢，被錄下來

從恐懼到自在，最後才能享受

結果這時換 Rose 說話了，她羡慕的看著我：「如果像福哥學潛水這麼順利就好了 …」。我聽了哈哈大笑，跟她說：「我也是從不習慣開始啊！」。我第一次在墾丁體驗潛水，是我跟專業簡報力的夥伴們一起去。結果下水不到 30 秒我就緊張換氣過度，然後緊急浮出水面了！還記得那時心臟狂跳、大口喘氣的囧樣。但因為水下的夥伴都在等我，如果下不去也太囧了 XD，所以緩過氣後，我還是決定再潛下去！果然第二次下潛習慣了許多，也不那麼緊張了！

跟別人有些不同的是：在上岸之後，我做的第一件事就是：報名潛水訓練課程！因為我不想讓自己對潛水的記憶，只停留在緊張與恐懼！在接下來的2年，在台灣潛水琦恩執行長及教練們的指導下，我跟神隊友MJ 從初階到進階、再昇級到救援潛水、最後拿到潛水長的職照！在不斷的訓練及潛水的過程中，我慢慢的從不習慣到習慣，從習慣到自在，而自在之後，更能夠享受！

在準備時，一直想逃的那場演講

工作與生活都是

不止是潛水，之前比鐵人三項的游泳項目，我也是從不習慣游自由式（只能游 200 公尺就很喘），到慢慢練習成習慣。而在開放水域中游泳的不自在（第一次游的時候還差一點棄賽），也在多次比賽後讓自己在水中覺得更自在。現在，在廣闊的活水湖游泳，我覺得真的蠻享受的！

運動如此，工作及教學也是如此！很多人羡慕我現在有教學能力，一樣是從不習慣開始啊！我清楚的記得第一次去學校教課時，戰戰競競的西裝筆挺，在炎熱的夏天走上4樓的教室，還自己帶了投影機＆投影幕，那時在台上好不習慣！也還記得轉戰職業講師，在第一場演講時主題無趣＋投影機不亮，台下台下打哈欠覺得無聊的臉！而12年前高雄那場「藍海策略」演講，當我一直想不到怎麼講時，我真的好想打電話跟主辦單位說 … 我生病不想接了 XD（這是真的！）

許多事情的剛開始，都是從不習慣不自在開始！但，我沒有逃！

謝謝琦恩帶我跟 John 下海

沒有逃避的自己

既使想不出來，我還是努力的讓自己思考，用心的規劃課程及演講。最終那場想逃的「藍海策略」演講，變成我大型演講的互動構思原型！也成為現在在談教學的技術課程時，經常提到的經典案例。

而在台上教課的不習慣，也慢慢的隨著教學經驗的累積，更覺得放鬆而自在了！甚至反應在服裝衣著上，從本來的西裝筆挺（然後流的滿身大汗）、到中期的休閒正式、再到近期都黑工作上衣＋牛仔褲，我在台上不止自在，也更享受了！

在大海裡潛水，在開放水域游泳，也在這幾年的不斷訓練後，慢慢的習慣、自在、進一步的能享受！但其實大家不知道的是：只要是很久沒下水的第一支氣瓶潛水，又遇到海流很大或水下能見度很差時，在一下水那個時候，腦中又會浮現先前恐懼的記憶，呼吸又會慢慢的變的急促 ….。因為很久沒潛水後，我的習慣又不見了！又回到不習慣的自己！

因為突破不習慣，才能看到更美的風景，及更好的自己

只是這個時候我會告訴自己：我已經不是以前的自己，我已經經歴過、訓練過、成長過，甚至享受自在過。只要給自己一些時間，習慣一下、適應一下，這些不舒服的感覺就會過去的！然後，我開始能自主的放慢呼吸，讓自己靜下來，感受週邊的一切。慢慢的，我又重新習慣、然後變的自在，然後開始享受了！

享受在台上的感覺

也許你會想問：「為什麼要這麼辛苦啊？」。但也因為我總是能刻意的讓自己從不習慣到習慣，我才有機會看到更多別人看不到的景色、擁有更多別人達不到的能力，以及，有機會讓自己成為更好自己，不是嗎？