工作與生活的技術
2020-03-27
表皮微焦的牛排，已經在盤裡靜置 3 分鐘。計時器響起後，我拿起料理噴槍，用高達 1300 度的火焰再炙燒一下，增加一點火烤的焦香味。然後用利刃切開，很棒的粉紅肉色，是外焦內嫩的美味牛排。再加上磨菇及配菜，同桌的10個夥伴，一起分享著美好的一個下午。 上面這段可不是從料理書上抄來的，而是某一個午餐真實的場景。我跟《吃出影響力》的作者＆營養學教授－沁瑜，一起幫10位好朋友準備午餐。當天的主菜是牛排，還 […]
2020-03-16
上一篇我整理了過去的經驗，把它濃縮成「在家工作－更有生產力的5個秘訣－上」，希望可以幫助你在家工作更有生產力。這5個秘訣分別是： 1. 固定工作時間 2. 寫下重要工作 3. 排除工作干擾 4.掌握工作節奏 5.學習效率工作 我們在上一篇只看了前三個，接下來還有二個秘訣，也是我認為在家工作提昇生產力更重要的2事情，是很重要的關鍵哦！ 4、找出工作節奏 這陣子「番茄鐘工作法」又因為天才 IT 政務委 […]
2020-03-15
這篇文章最早在 2020.3 發表，然後在 2022.5 二次更新，加入連結。統計從 2020.3 ~ 2022.5 這2年的時，我又寫了2本書（工作與生活的技術、線上教學的技術），1篇 SCI Paper（教學遊戲化關鍵要素－德爾菲法研究），還有1本500頁的博士論文（三角學習理論 Triangle Learning Theory – TLT），拿了博士學位（誌謝在12年的博士求學歷程之後），還 […]
2020-03-11
跟好朋友見面，朋友一開口就說：「如果我的小孩能像你這麼自律就好了 ….」。我聽了大笑，連忙問朋友是怎麼回事？原來她的孩子正值青春期，有很多事情都有自己的意見，平常對功課興趣缺缺，作業遲交，早上要上課時也爬不起來 …。朋友從 FB 看到我都 4~5 點起床，然後要求自己有紀律的完成工作或寫作，常常跟孩子分享我的日常，希望他能改變＆學習。 我聽了再度大笑！朋友有點生氣的說：「啊 […]
2020-02-12
去年底，一群好朋友相聚在台中的樸山村。當天中午，我跟沁瑜老師（最近出了“吃出影響力”的營養學教授 ＆美食家＆便當女王），一起幫10個好朋友準備午餐。當天吃的前菜是海膽佐梅汁洋蔥，配菜是青花菜，橄欖油炒磨菇，煎櫛瓜，主菜是精準溫控的沙朗牛排，烤鹹豬肉，再配上現烤麵包。重點是：整桌菜都是我去採買材料，然後跟沁瑜老師一起做的。大家吃的開開心心 ，也心滿意足。 平常在家裡如果有空的話，我也會去傳統市場採買 […]
2020-01-24
最近都在收成過去努力的成果，暨去年底完成慢了20年的合氣道晉昇黑帶後，更重要的一件人生大事是：在進博士班11年之後，前2天終於通過博士論文計劃書口試了！（Yeah！灑花！） 等一下，11 年是怎麼一回事？一般修業年限最長不是只有 9 年嗎？ 原因是：過去的11年，雖然沒有生出論文，但有生出兩個小孩 XD！所以，除了正常的休學之外，還有育嬰假可以延長休業年限！ 寫這篇文章，倒不是想說讀博士有多好或多 […]
2020-01-15
剛結束的 2020 憲福年會，憲哥負責節目企劃、講者邀約、全天控場，懂事長 Ariel 負責所有行政作業，從獎品挑選製作、所有禮物及報到流程準備、以及帶著所有工作人員夥伴，進行當天現場的指揮及調度。 我只有一個任務：負責最後壓軸的一小時演講。很簡單，但也很不簡單！ 昨天年會順利完成，精彩的程度 … 我自己讚嘆不已！特別是聚焦這次主題「寫作」上，所有上台分享的作者，都是一時之選！文字功力 […]
2020-01-03
前個禮拜剛趕完博士論文計書，整個禮拜都非常專注的把這件事情做好。然後，前陣子拿到等了 20年的合氣道黑帶，最近準備開啟明年鐵人 113 的訓練。雖然事情看起來不少，但我還是記得每個禮拜的直播、以及每週一篇的文章。最重要的是：我並沒有因此而減少陪伴兩個寶貝女兒的時間，只要是我不上課的日子，一定會送她們出門，接她們放學。晚上的時間，基本上就是陪伴她們的時間，也不會再做事 …。 「啊 […]
2019-12-13
之前談到《工作與生活的技術－多一顆螢幕，多一倍效率》，這真的是我在工作時發揮效率的好方法，也有幾位好朋友在留言裡說到： 「 自從很多年前被你推坑之後，現在如果只有一個螢幕就會覺得很難做事」（好兄弟 Jack） 「這是真的，在公司跟在家裡我也是都用雙螢幕在作業，效率真的差很多」（專業資訊主管 艾瑞克） 「雙螢幕回不去+1」（自動關門器行鎖經理＆超級媽媽 Weichu） 這些留言都可以看的出來，只要用 […]
2019-11-22
習慣多螢幕工作後，現在只有單螢幕都不知道怎麼作業了！在家裡是3螢幕工作（外接2顆，連 macbook pro 螢幕合計3顆），連在高鐵或是外面工作時，有時也用 iPad 當延伸螢幕。這麼說好了，當你習慣了至少雙螢幕以上的工作便利性，你就「回不去了！」。可以這麼說：多螢幕工作，絕對是幫助我在電腦工作上最有幫助的利器之一！ 「真的有這麼神？」「不就是多一顆螢幕，有比較厲害？」「多一顆螢幕，是要開著隨時 […]
2019-11-14
記得有一次跟老婆去吃自助餐，夾好菜後入座，座椅前方剛好有一台電視，播著八點檔本土連續劇。雖然劇情很誇張，但我眼睛還是一直盯著電視看 … 看著看著，老婆突然問我：「奇怪，你平常不是不看電視，這個連續劇你也不曉得劇情是什麼？幹嗎一直盯著電視看啊？！」 不曉得剛才那段對話，你有沒有聽到2個 Keyword 1.我平常不看電視 2.電視打開時我會超想看 哈哈，我也不 […]
2019-11-07
這幾天跟 MJ 還有許多好朋友在小琉球潛水，本週的文章，就來寫一篇輕鬆一點的：業餘興趣、專業追求。談一下我平常的興趣追求。 先說個朋友的例子：前一陣子看好朋友－PaGemO 執行長 ＆ 台大教授－葉丙成老師去打保齡球。雖然保齡球已經算是老人運動 XD，但是令人驚訝的是：他隨便都打出 200 分以上的成績！而且打的是飛碟球，這真的很驚人！ 很久以前有一陣子我也練過保齡球，也買過一整組的球具、球鞋、還 […]
2019-10-23
上週談用「搜尋」快速找到資料的方法。還記得我們提出來的三大挑戰嗎？ 1.在10秒之內，找出 3 年前對某一家企業的提案資料？ 2.在 30 秒內找出，跟某一位朋友過去5年的合照？ 3.在30秒內找出來，10 年前在某一門課後的心得？或是2年前你寫過的所有文章？ 在不花時間進行檔案分類及整理的狀況下，我們用電腦內的檔案快速搜尋工具，包含 Everything（for windows）以及 Houda […]
2019-10-16
在看文章之前，先問幾個問題： 1.你能不能在10秒之內，找出 3 年前對某一家企業的提案資料？ 2.你能不能在 30 秒內找出，跟某一位朋友過去5年的合照？ 3.你能不能在30秒內找出來，10 年前在某一門課後的心得？或是2年前你寫過的所有文章？ 這三件事，我都可以在時間內完成，而且還達到更高的標準。最重要的是：我完全不會檔案管理的技巧，也無法把檔案照片文件分門別類排好（好，我承認我完全沒有行政作 […]
2019-10-09
因為明年打算把「工作與生活的技術」整理成書（不能寫太快，不能沈迷於寫書而忘了寫論文，所以明年才出），最近更仔細的注意自己工作與生活的模式及習慣。然後好事是：也可能是工作與生活的節奏更規律了，我發現自己生活更開心，工作更有效率，連以前覺得很難上手的論文寫作，也不那麼可怕了（但是還是很硬！） 今天要跟大家分享的一個習慣：是每日找出最棒的三件事 ＆ 感恩的習慣。 操作上很簡單：每天在睡覺前，躺在床上時， […]
2019-10-02
上週答應大家，會把「寫上你的工作」這篇寫完，今天就來仔細談談，寫下你的工作，有哪些系統化的做法，是用在我自己身上的。 先講三個大原則： 1.腦子是用來處理事情，不是用來記事情的 這個已經有太多的科學研究，如果刻意要把事情記下來，反而注意力及能量都花在記憶上，卻損耗了處理事情的能量。因此，記錄可以降低認知負荷，把能量及注意力釋放出來。進一步的理論，可以看一下認知心理學，或是像我之前寫過推薦的 GTD […]
2019-09-28
其實也不知道最近怎麼一回事，是因為感冒吃藥？還是天氣變化？還是自己靜坐10分鐘？或是每日3好事回想？或是常常感謝主？或是找到天命計劃？還是更有工作與生活的技術？ …. 或是，只是因為天氣變涼了（比較適合北極熊XD） 最近，非常的「善感！」。（沒有多愁 XD）。 想說的是：最近的「狀態」很好 …. 我很喜歡我現在的樣子！放鬆、穩定，比以前收了一些、慢了一些 … 但 […]
2019-09-25
敏感的夥伴，大概都聞到所謂的「新書的味道」。其實這本來只是一個構想，想說寫完了「上台的技術」「千萬講師的50堂說話課」「教學的技術」。。。。接下來，還有什麼好寫的呢？ 這10年我寫的東西，都是「技術」或應用系列，除了前面那三本書，還有2本 Joomla 架站電腦書。白話的說：所謂的技術，就是可以拆解，可以複製，可以學習。然後幫助大家有更好的提昇！像是最早的 Joomla ，幫助大家用最快的速度架一 […]
2019-09-18
前幾天有個朋友特別跟我說：「福哥，你跟我分享的計時器工作法，真的有效吔！突然之間覺得效率又變好很多！」。我聽了也很開心，沒想到我日常工作的方法，也許覺得很平常也沒有什麼稀奇，但是用在其它夥伴的身上，還是很有些效用。 我分享的就是「計時器工作術」！很簡單，就是用「計時器」，來幫助你更有效率的「工作」！ 就以剛剛的場景，今天我有一個會議在台北，我提早到高鐵站準備一些資料，看了一下時間，現在是 9：00 […]