教孩子計劃與目標的能力

原刊於 2024-12-01 的「福哥來信」。

如何教孩子們做好時間管理的能力

大家有沒有想過，如何教導孩子們做好時間管理的能力？

事情的一開始是幾年前的某一個假日，聽到孩子說「爸爸，我覺得好無聊 …. 不曉得要做什麼？」。因為孩子那時才國小低年級，功課不多，假日的節奏相對輕鬆。我們家又限制孩子影音與3C 的使用。所以在孩子起床看了一些書、玩了自己的玩具後，說了這些話。

可能是因為假日時間多，孩子也不曉得該如何應用，所以覺得無聊。當然，我可以只是簡單的問她們「功課做了嗎？」「學校教的東西複習了嗎？」，或是安排帶他們出去活動，或做什麼其它的事。但這樣就是我們大人做計劃，孩子們被被動的配合。當然，孩子還小，本來就會配合大人的想法，聽從父母的安排。可是到什麼時候，我們才需要教他們如何管理自己的時間，安排自己的計劃呢？還是我們就都不管，就讓他們獨立摸索，自己成長？

投入時間的價值

對於目標設定與時間管理，我有很強烈的感受。因為時間在我身上，展現了很大的價值。年輕時，我也曾經是對目標迷綱、不知道如何運用時間的人。就一路讀到五專畢業、出社會到工地工作，每天上班下班，就是「過日子」，也沒有所謂的目標。一直到快到三十歲時才開始思考：「五年以後的我，會是怎麼樣的人？」也因此觸發了我轉職、再回校進修EMBA、甚至開始了自己的創業之路。

那時也開始學到了像是用「50個夢想」的方法設定長期目標，再落實到每週的工作計劃與每日的便利貼工作提醒，也是在那時候開始學習心智圖思考法，用這樣的方法來構思、發想、與整理。慢慢的，這些工具成為我工作中的一環，我也越來越能聚焦時間與精力，在我想追求的目標上。結果就是：四十歲後的十幾年，我拿到了博士學位、出版了八本書、七個線上課程、還創立了自己的線上課程公司，同時也兼顧在上巿公司的簡報與教學課。其它像是鐵人三項、薩克斯風、潛水長證照、合氣道黑帶…等，這些興趣上的追求也一一完成。看起來這些設定目標與時間管理的方法，真是有效的。先前我也已經把這些方法寫在我2020年《工作與生活的技術》書中。

只是，這些技能大部份是對大人說的，如果我想要教給孩子們，該怎麼做呢？

從「小」開始

回到一開始的問題，這樣的能力培養，不用等到未來的大目標出現，也許從小地方，例如像是規劃自己的一天開始。先給一些觀念與工具，也許未來習慣上手了，就能刺激孩子們更多的思考。趁著一次過年假期，剛好孩子的媽媽需要出任務，只有我跟兩個孩子一起在家。也許，這就是學習計劃、練習安排時間最好的機會。

在假期的第一天，我跟孩子們說：「在這個假期，我們要來練習來計劃自己的一天！」

孩子聽了很好奇：「什麼叫計劃自己的一天？」。我用心智圖的方式，先做個示範給他們看。我說：「爸爸今天想做的事有：寫作、做早餐、練薩克斯風、運動、看書、吃午餐、還有晚餐」，邊說我邊在我們家的黑板牆，用心智圖的方式，把我的想法邊寫邊畫在黑板上，重要的任務還簡單的畫個圖示（讓孩子們覺得有趣），然後再跟他們說：「在你們起床前，爸爸已經開始寫作了，所以我把編號1寫上去」，並且問他們「接下來是編號2，你們覺得爸爸應該做什麼？」。他們想了一下，說「做早餐！」，哈，很聰明。然後我一一的問他們，一起把我想要的一天，從第一件到最後一件一一編號，完成心智圖版的「一日計劃」

接下來請孩子們模仿這樣的方法，完成自己版本的「一日計劃」。孩子們很聰明，看著我示範的版本，自己也開始思考自己的版本。對他們而言，與其像是工作計劃，不如更像是在黑板上畫畫。因為心智圖本來就有融合一些畫畫的元素，她們用注音、文字、或簡單的圖示，表達自己一天想做的事。像是：吃早餐、玩跳棋、寫作業、看 iPad 影片、出門運動….等。接下來我教他們一樣按照次序完成編號，就這樣我們三個人的「一日計劃」心智圖，呈現在黑板牆上。

我們那一天也真的按表操課，早上他們寫功課，我則繼續寫作。之後他們休息一下玩跳棋，我則在旁邊陪他們；然後我們中午一起吃飯，下午他們有30分鐘看 iPad 影片的時間，我則利用這段時間睡個午覺（早上都太早起床了）。晚上我則帶他們回老家，跟奶奶與姑姑一起吃飯。大部份的行程，都按照我們早上規劃的內容進行。這是我們一起決定，而不只是聽從爸爸的安排。

25分鐘的專注

有人會問：「真的假的，那在不同的任務中，孩子們怎麼知道每個任務的時間？」。那是因為在先前，孩子們已經從我身上學會了蕃茄鐘工作法 （參考連結），在任務進行時計時，讓自己在25分鐘內保持專注的的做法。之後再休息5～10分鐘，然後再繼續下一個蕃茄鐘。像我在寫作、製作課程、寫論文時，用的都是這樣的方法，孩子耳濡目染，先前寫功課時，也開始用這樣的方法。專心寫25分鐘，然後休息一下，再專心寫25分鐘….。所以，我們已經很習慣，25分鐘為間隔的計時方法。

因此我也教孩子們，在不同的任務中，用蕃茄標定給這個任務的時間長度。例如寫功課 2顆蕃茄，就表示會花約1個小時（二次的25分鐘工作＋5分鐘休息 ），玩跳棋1顆蕃茄、看 iPad 1顆蕃茄、吃午餐4顆蕃茄 … 像這樣的時間標記。當然，我自己也會做示範給他們看：寫作4顆蕃茄、睡午覺1顆蕃茄 …等。雖然不是每一件事情，都會完全依照預定的時間進度前進，有時候會長一點、有時候短一點。但是我們是真的都有在每個任務開啟時，按下計時器，並且在25分鐘一到，讓計時器響鈴提醒我們。至於要不要延長，就看我們那時的心情與選擇。

信任孩子們、孩子們表現的更好

看到這裡，不曉得大家會不會覺得「孩子們真的能安排自己的時間嗎？會不會都排玩樂？而不想做功課？」，或是：「每個任務都計時，這樣會不會壓力太大了 …」。

我的經驗是：給孩子們練習的機會，孩子的表現會超過你的想像！

先講行程安排，前1～2次他們還沒有經驗，有時候會安排的太貪心、塞了太多的事情；有時則安排太少，一件事情做完後，沒有下一個任務可以銜接。但這沒關係，我們在一開始安排時，會跟孩子們討論安排的合理性。譬如早上就要聚焦在功課或閱讀，下午則有比較輕鬆的行程，但是用討論的方式，而不是由我決定。只要排好了，基本上還是按照孩子的安排去做，他們排寫功課，我們就照做；時間到了，我也會提醒他們，接下來是玩樂或休息時間 …等，就真的尊重他們的安排。幾次之後，她們會安排的越來越有經驗，對於怎麼規劃自己的一天也更有感覺。

再來說任務計時，其實當孩子知道每個任務要投入多少時間，他們反而更專注，也更有安定感。例如：功課安排 3 顆蕃茄的時間，他們就知道接下來這段時間，就想辦法專心投入。也因為知道截止的時間，孩子們知道這個時間不會無限延長，只要用心在這段時間就好。因為計時（我把明顯的小計器放在書桌旁），他們也才會發現「時間過的很快！」，常常作業沒寫幾題，就已經25分鐘了！然後我們就會休息一下（有時要我陪她們玩），5分鐘後鬧鈴響，又開始25分鐘的投入。包含放鬆時間－例如看 iPad 影片、或是玩遊戲，我們也都計時。習慣了之後，孩子們很少耍賴皮，因為知道不管是工作時間、或是玩樂時間，爸爸都真的有在計時的！

我們就這樣按照計劃、按照排程，渡過了一整個禮拜的過年假期。之後孩子們也慢慢的習慣，並且能掌握這些技巧。在之後的假日時間，除了我們有特別安排活動，不然我常會問孩子們：「所以，我們今天要如何安排呢？」

依照計劃、保持彈性

計劃雖然是固定的，但我們可以賦予他彈性。如果原訂的時間－例如3個蕃茄鐘還寫不完功課。我不會故意延長（因為計時器是公開的），反而會在時間結束時問孩子們「功課好像還沒寫完，接下來還需要多少時間？」，並且追問「要安排什麼時間繼續完成？」

重點是：如果她們說「我想下午（或晚上）再寫 ….」，我也都會尊重。因為功課是她們自己的，寫完／或沒寫完，也是她們自己的選擇。反正到了學校，老師也會處理XD。所以我儘量尊重他們的安排，讓孩子們知道我是當真的！功課還沒寫完，但接下來是放鬆或運動時間？就先休息一下吧！想想我們大人，不也是會工作到很煩很累，需要放鬆嗎？我想孩子們也是啊！而這樣的尊重，才會讓她們對自己的時間與計劃，有更好的掌握。

小結：重點是觀念與方法、而不是結果

孩子們還小，對於未來以及更長遠的事，當然還不容易想的清楚。但我也會跟他們分享，我自己每年思考50個夢想的方法（註：詳見福哥先前寫過的－人生的50個夢想 （參考連結）），她們不見得列的出來，但是會看到爸爸每天早起，努力投入寫作、研究、與內容創作，並且在不同的領域認真投入，努力生活。

然後她們也慢慢的開始學習，如何規劃自己的一天，對怎麼過好每一天更有掌控感。還有如何在25分鐘之內保持專心，不管是專心的做功課，或是專心的玩樂。對於每一段時間的經過，也更有感覺。從過程中也學到像是便利貼、心智圖、蕃茄鐘…等工具。

也許等到她們再大一點，更清楚自己的追求、目標、未來，以及自己擅長的天賦。這些工具及觀念就會再度浮現，幫助他們實現吧！至少，我已經把許多影響我自己、以及我會的東西，慢慢的－教給我的孩子們。也希望這些內容，能幫助到您！

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