演講訓練 vs. 生活歷練：感動人的好故事
記得有一次接受雜誌採訪時，記者問我：「怎麼樣的故事才會感動人？這跟上台的訓練有關嗎？」我不加思索的回覆「先感動自己，才能感動別人！」想有動人的故事，最重要的不是要接受上台的訓練，而是要增加生活的歷練。看著記者大人進一步追問的神情，我跟他分享了一個曾經在演講時提過的故事，以及故事是從何而來。 這幾年我幾乎每年都會去花蓮上課或演講，除了是因為花蓮好山好水之外，我也希望自己…
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文章
你是享受香煙，還是被煙癮折磨（下集）
不曉得你有沒有聽過有人說「說真的，戒煙不難！我每天都可以戒20幾次！只要沒抽煙，就是戒煙是吧？！」 這當然是一句風涼話，但也點出了戒煙的挑戰。 當初煙癮最重的時候，我1天接近2包，而且只喜歡抽三五或長壽，那種很淡的 3mg 或 1mg 的煙，根本不屑一顧。這樣重的煙癮，也讓我備受折磨！ 我曾經戒煙 3 次（超過1年以上不抽煙，才算一次），但是後來又被香煙控制，一直到最…
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想像以下的場景，我有一個方法可以讓你感覺自在又放鬆。只要你願意接受以下的約定： 約定內容如下：接下來的每一天，你必需每一個小時停下來5分鐘，進行一個冥想膜拜的儀式。儀式很簡單，只要點一柱香，然後吐氣吸氣就行。結束之後，你就可以回去做你原來的工作。我的保証是：只要你願意這麼做，你會感覺自在又放鬆。 對了，你還要答應以下3個約定： 1.每一天，從起床到睡著，只要你醒著這段…
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台灣潛水執照 OW 課程 －學習備忘錄
有句話「最淡的墨水，也比最深的記憶還深刻」，意思是：把事情實際記錄下來，才能記得久。在現代，墨水就變成了 Blog 或是 FB 網誌。好不容易學習了初階潛水 OW－Open Water 課程，課程中的體會及感動，已經寫在「台灣潛水執照 OW 課程－全文上集、中集、下集，還有OW潛水學習備忘碌 」。以下的學習備忘錄，是對自己未來下水前的一些提醒，寫在 Blog 上，以後…
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台灣潛水執照 OW 課程：Day 2＆3 – 開放水域（下集）
美麗的珊瑚叢林中，一隻 70 公分以上的大魚出現在我們眼前，看到我們也不害怕，自在的停在珊瑚上。我們利用中性懸浮，保持在魚的身邊，沒有過多的踢動或干擾，靜靜的欣賞著。等到他往深一點的地方游動，我們只是把肺部的空氣多吐一些，讓身體也慢慢的隨魚下降一點點。習慣之後，甚至不用特別思考，只要意念出現，身體就能配合做出上升或下降。 潛完第一隻氣瓶出水後，教練群們都笑的很開心。「…
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台灣潛水執照 OW 課程：Day 1 – 平靜水域（中集）
在海面上準備下潛，依照下潛五步驟，依序比出手勢、確認方位、轉換調節器、確認下潛時間、手按 BCD 準備下潛。助理教練黃兔在我面前確認我每一個動作是否正確，等到潛入水中完成動作後，我向教練伸出左右手食指併靠在一起的動作，教練看著我，想確認我的意思是什麼？我比了比 MJ 的位置，再伸出二根食指併靠。 「我應該跟潛伴待在一起！」我跟教練比出這樣的手勢。 雖然身邊有教練、有助…
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台灣潛水執照 OW 課程：面對心恐懼，發現新潛力（上集）
懸浮在水中，面對著深度 30 米的水中峭壁，壁面以接近垂直的角度直下水底，陽光從水面照下來，到這個深度已經有點幽暗了。但跟教練及潛伴在一起，我心中並沒有任何恐懼，只覺得平靜，專注在自己每一次的呼吸中。水裡面的聲音，是吸氣時調節器的呲呲聲，與吐氣時的氣泡聲。就這樣感受呼吸，讓自己與水融和在一起。目光看著教練，與身旁的好友潛伴。 教練向我們比出 OK 確認的手勢，用手語比…
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RoR 的初學之路－學習如何學習
最近1個多月，只要是有空，我大部份把時間拿來學習 Ruby on Rails （簡稱 RoR），一個網站開發的程式架構。透過這一段期間的學習過程，我收獲最大的反而不是學會網站開發或是寫程式，而是再度仔細的觀察了：自己學習一件新事物或新技術的學習過程。也就是：我最大的學習，是看到自己是怎麼學習！（學習如何學習，好像繞口令 ）。今天時間有限，應該沒辦法寫太長的文章來描述這…
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福家首次露營：講師好友團
平常我們這幾個企業講師好友，有空也會約吃飯聚會聊天，一起運動游泳，正式一點甚至參加彼此的讀書會或新書發表會，或是出現彼此所開的公開課程中。但是像這樣子帶著家人一同出門，在野外過夜露營，坐在營帳下聊天，伴著音樂好茶好酒。這樣深度連結的感覺，卻是以前所沒有過的。這幾年露營越來越風行，從 FB 上也常看到許多朋友跟上了這股風潮。為了讓云寶／安寶也有更豐富的生活體驗，年初我就…
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