創作者的日常生活：規律、紀律與持續累積

原刊於 2025-08-06 的「福哥來信」。

創作者的日常生活

會創作者的日常生活好奇的原因，除了我也是出書的作者外。另外也是想看看其它的創作者有什麼創作的秘訣，才能夠有那麼好的產出。我指的是像「彼得. 杜拉克」「春上村樹」「史蒂芬. 金」（註：美國著名的暢銷書作家，之前在 Master Class 有開課）。這些創作的前輩，他們有哪些創作的秘訣？到底是怎麼做的？他們的日常又是怎麼安排的？

在還不知道答案之前，我原本認為「靈感」會是很重要的，或者是有什麼特別的寫作秘密。「彼得. 杜拉克」就不用說了，管理學之父，一生出了大約40本書（包含影響我最大的書），而村上春樹從 1979 年開始寫，完成了 15本長篇小說，短篇接近 50篇；而史蒂芬. 金有70部長篇小說、短篇與長篇約200多篇（驚人！）。這些大師到底是怎麼創作的？進一步說，他們是怎麼安排生活的？才能這麼多產？輸出這麼多內容啊！我是真的很好奇？

因為這樣的好奇，開啟我的一個小小的調查。後來我看了「創作者的日常生活」這本書，裡面描述了「春上村樹」「富蘭克林」「貝多芬」等知名創作大師的日常，他們是如何安排時間？（幾點起床？幾點創作？幾點休息？）。也看了春上村樹《身為職業小說家》這本書，看到他自己談如何創作。再看了史蒂芬. 金的大師線上課，以及相關的文章，了解他的創作習慣。

看到這邊，你會不會好奇，所以答案到底是什麼？這些創作大師有什麼秘密呢？

創作大師的三個日常習慣

答案是，上述三位大師，共同有以下3個習慣。

一、創作時間固定

上述三位大師們每一天的創作時間，差不多都集中在早上，以一般的標準都算早起。春上村樹 4點起床，馬上創作；史蒂芬・金跟杜拉克是六點起床，杜拉克大約6點多開工，而史蒂芬・金則是8點多開工。他們都聚焦在早上做高強度的創作性工作。下午基本上就是休閒、回信、或放鬆，每天也都會閱讀。

二、每天完成創作目標

村上春樹的目標是 4000字（10頁稿紙），大約是5～6個小時會完成（所以中午前會結束）；史蒂芬・金的目標是 2000字，大約3～4小時會完成（8點開始，也是中午完成）。杜拉克年輕時會工作到下午 2點，但年記大一點後會放鬆一點 ，但還是每天寫。

三、規律而紀律的生活節奏

除了寫作外，這些創作大師都試著讓自己的生活，進入規律而有紀律的生活節奏。春上村樹在完成早上創作後，每天跑 10公里或游泳一小時；史蒂芬・金早上有感恩儀式（跟我一樣吔！），然後會做幾組仰臥起坐和伏地挺身鍛鍊身體，每一天在固定的位置寫作，稿紙文件甚至水都放在固定的地方，就一整個 SOP；彼得·杜拉克則是箱型時間的愛好者（我最早也是受杜拉克很大的影響），把時間固定安排，甚至定期檢討。

我的學習

其實不止是這些創作大師，我還看了很多古今的大師們，如達爾文、貝多芬、迪更斯 …. 都有跟上述一樣類似的習慣。創作時間固定、每日完成創作目標、規律而紀律的生活節奏。

這段對於大師創作日常的研究過程，讓我有2個學習：

一、大師也是每天寫一些

第一個感覺是，我安心了許多！（哈）

為什麼是安心呢？因為我發現即使是大師們，每天也「只是」固定寫作一點時間。像史蒂芬・金3～4小時，村上春樹5小時，我也看到達爾文就是3段90分鐘（3小時）。並不是因為大師，就能一直寫、一直寫。

那表示我沒什麼問題！（哈！），因為我大概也一樣，早起寫作、或投入創作性工作（如剪輯線上課程或給回饋），大概到中午就沒力了。原來大師們也差不多這樣！雖然我不一定有大師們這麼好的創作能量，但至少方法跟方向都是對的。

二、找出自己的生活節奏

當然我們上述看到的大師們，大多都是早起創作。但也有一些大師是習慣晚上創作，像是伏爾泰、馬克斯、畢卡索，但是看起來早起派的比晚起派的多。

不過我倒不是要推廣早起，畢竟我以前也是夜貓子，是過了40歲開始寫書後，才慢慢找到自己黃金的創作時間。把起床時間往前移動，變成現在早起的樣子。

重點是：你知道自己最有效率的黃金時間是什麼時候嗎？你找出了自己的生活節奏嗎？什麼時候進行高強度工作？又在什麼時候放鬆？什麼時候鍛練？什麼時候休息？

平常的生活、不平常的成就

在了解大師日常的過程裡，我自己也有很多學習。那時才會知道「原來杜拉克是這樣生活的啊！」「原來村上春樹是這樣創作的啊…」。這些雖然都是大師們的日常，但是我們平時也不知道，還好有些大師們自己分享（推薦村上春樹《身為職業小說家》），或是口述、或是影片，在多方拼湊下，才能得知這些日常。

某個部份，我製作「工作與生活的技術」，也是抱持著這樣的心態。雖然記錄的是我的日常，但持續十幾年下來，也創作與創造了不少東西（持續跟大師們學習）。只是把這些心得、想法、生活方式，用線上課程記錄下來，跟大家分享、與大家共同成長。

有些很平常的生活，持之以恆，就能創造一些不平常的成就啊！

這就是這個禮拜大家的分享。我們明天晚上跟瓦基直播，我也來問問閱讀、輸出、與習慣建立的大師－瓦基的日常！希望「工作與生活的技術」，也能持續收集台灣很棒的創作者日常。

我們週四晚上見！