要求自己，也要放過自己

原刊於 2025-07-04 的「福哥來信」。

要求自己，也要放過自己

有時候我常被問：「福哥你怎麼永遠都那麼認真？你做課程那麼要求，連一杯咖啡、一塊牛排，都要拍得這麼講究，不會累嗎？」

其實啊，我想分享一個看似矛盾、但我覺得很重要的觀念，也許可以跟你共勉：「要求自己，也要放過自己」，因為對自己高標準的要求，是一種前進的動力，但適時放過自己，才是走得遠的關鍵。

一塊牛排的堅持

這陣子我們在拍攝「工作與生活的技術」課程，為了揭露福哥真實工作與生活的細節，我把整個攝影團隊跟F學院的夥伴共10個人，全拉到我家來拍攝實景！（你看是不是很大工程）。中午放飯休息時間，我想說大家難得來我家，因此特別下廚煎牛排請大家吃。結果爐火一開，攝影師又很興奮的說想拍，因此邊煎邊拍，花了一點時間。

拍好後牛排上桌，大家一嘗讚不絕口，我自己吃了一小塊….「不行！」，因為邊拍邊煎，花了一些時間，我對牛排的熟度掌握的不夠好，這個不是我水準的料理。

夥伴們要我去休息，趕快來吃飯，因為我身兼老闆跟演員，一早拍下來也累了，下午還要繼續拍。但我實在沒法接受這種水準的牛排 … 因此，我決定重煎！接下來的兩塊果然回到原本水準。

我知道在這個場景下，不會有人要求我，但－我會要求我自己，拿出最好的樣子。這不是為了別人，而是為了心中的自己。

每一場演講的投入

同樣的，最近的幾場演講，包含公司內部的教育訓練、以及對外的公開演講。我總是改了又改、調了又調。也許對外的演講，會有外界的壓力與期待，但對公司內的演講－我又是老闆，總是不會有人要求我吧？

但同樣的，針對簡報的每一個段落、每一張投影片，我總是思考怎麼最有效的呈現。因為，只要是專業表現，我會要求我自己，拿出最好的樣子。這不是為了別人，而是為了心中的自己。

記得也要放過自己

不過說到這裡，我也想補一句。

高標準、要求自己，是我一貫的風格。但這不代表我每天都要達到所有目標，或是永遠不准鬆懈。（這樣也太累 XD)

像最近的日子，我原本設定要啟動下一本新書的寫作。但是在產品上巿與簡報準備的雙重任務下，我看我是不行了。所以我就先把這些進度放下，心裡對自己說：「先不勉強了，等到手邊任務完成再繼續。」

再落實到每一天，雖然我每天幾乎都早起，但我中午也都有固定休息睡午覺（25分鐘），下午時間則是輕鬆任務或耍廢。就是黃金時間用力衝刺，但下午時間放鬆休息。甚至在每一段工作時間中，我也會適時停下來泡一杯 espresso，休息一下走一走，能完成的任務儘量努力，完成不了的放過自己。讓自己每一天好好的工作、也好好的生活，才更能體會工作的意義與生活的溫度。

對重要的事不放棄，對當下的自己不苛求

我們當然要對自己有要求，要用力活出自己想要的樣子。 但也別忘了，要記得喘口氣，記得休息。我的理念是：對重要的事不放棄，對當下的自己不苛求。

我相信，只要方向對了、步伐穩了，慢一點沒關係；只要不放棄，每一步，都會帶我們更接近理想的樣子。

也許你也正在努力某個目標，也會陷入「要求自己 vs. 放過自己」的拉扯。