福哥來信／F 學院的夥伴們好：

上一封「福哥來信」，我竟然把日期從 0512 寫成 0412 … 哈，我累了嗎？！跟大家先 Say Sorry，你自己改過哦！（這也可以確定，福哥來信真是福哥自己寫的，不是 AI 寫的 XD）

這一期的選讀筆記，跟之前有點不一樣。先說說緣起。

就在最近，F 學院剛完成了一件超棒的事——幫我的好兄弟：憲哥謝文憲老師，拍攝了「從平凡到非凡－謝文憲的行動影響力」這門現場課程。

拍攝前後，我們當然會有很多想法的交換。那時候我又拿起了他的書——《極限賽局》，想辦法去找到憲哥的核心思維，並且融合在課程的製作思考中。然後，書裡寫的，跟我在現場看到的，完全對上了。

所以這一期，我特別選了這本書，跟大家分享。

重要通知

從平凡到非凡 《謝文憲的影響力行動課》｜VIP 限定新課發表會

這場發表會不對外公開、不廣發邀請，只給真正支持憲哥／福哥的粉絲們！今天正式開放福哥來信粉絲報名（名額有限。過去的經驗，大概一天內就額滿了），對了，現場還會有很多的大神＆KOL 一起參與，歡迎來追星！（憲哥在業界的影響力，不用我多說）。

時間：2026.05.23 (六) 14:00 – 16:40

地點：集思北科大會議中心－感恩廳

報名連結點此

2.《謝文憲的影響力行動課》，10 天後開賣

憲哥（謝文憲老師） 35 年累積的心法，第一次／也可能是最棒的一次，以線上課的形式被完整地保留下來。

身為F學院的老闆＆製作人，我看過試剪影片了，連我都覺得好到 … 不知道怎麼說！

結論：5/23 開賣！開賣首週是最划算的價格，之後每週都會小幅調漲，越早下手越便宜。

先預告一下！細節我再請小編跟你說哦！

極限賽局的深度體驗

我跟憲哥合作超過十年，但這是我第一次用「監製」的角色，近距離陪著他完成一門課。從前期溝通、拍攝計畫，到現場那幾天，整個過程我都深度參與。

在現場，我看到了他的認真投入、他跟現場學員之間的影響力，還有他在鏡頭前那種渾然天成的能力。說真的，即使是認識這麼久的好兄弟，那幾天還是讓我有很多新的感受和體會。

所以這一期，我特別選了《極限賽局》這本書，跟大家分享。

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《極限賽局：人生有限，但你能創造極限的5個心法》，憲哥在 2023 年底出版，天下文化出版。書裡濃縮了他五十五年的人生心法，分成五個 Mindset：找到優勢、賦予動力、創造連結、走出低谷、看見使命。

讀完這本書，印象最深的一句話是他在自序裡說的：

「人生是一連串美好回憶的組合，而此刻，正是我五十五年生命中，最美好的一刻。」

說這話的人，是一個走過低谷、走過病痛、走過事業高峰又翻越低谷的人。不是輕描淡寫，是真的走過了才說得出來的句子。

今天，我從這五個心法裡，挑了最讓我有感的四個，加上我自己親眼看到的憲哥，跟你分享。

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1. 找到你的「沒什麼」

憲哥在書裡說了一件很有趣的事。

他說天賦不是你「最努力才能做好的事」，而是「別人努力很久才做到三十分，你輕輕鬆鬆就做到八十分」的那件事。換個方式說，就是你的「沒什麼」——那種你覺得自己隨便做做、不費力氣，別人卻覺得很厲害的事。

憲哥說：「去觀察有哪些事情別人要做很久、但你能輕輕鬆鬆就完成；或是別人認為是苦差事，但你偏偏引以為樂。那些，就是你可以繼續挖掘的藏寶處。」

我親眼見過一個很好的例子。

「從平凡到非凡」拍攝的前一天進棚，攝影導演請憲哥先念一次宣傳影片的口語稿，說是先暖個身，之後再一段一段調整。

沒想到憲哥看了一眼稿子，就直接念。一鏡到底。

導演沈默了幾秒，然後搖搖頭，轉過來看我：「這是我見過最強的第一次 A Roll……我真的不知道要從哪裡給建議。」

憲哥笑著說：「這就是我自然講話的樣子啊。」

「這就是我自然講話的樣子。」我在旁邊聽到這句話，笑了，也很感動。

他說得很輕鬆，但我知道那個「自然」背後是什麼：三十年的台上、幾千場的演講、每一次拿起麥克風都全力以赴的積累。他覺得這是「沒什麼」，是因為他早就把這件事練成了本能。這才是真正的天賦。

換到你身上：你有沒有一件事，做起來很順，別人卻覺得很難？那個，可能就是你最值得繼續投入的地方。

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2. 車不要停在車庫裡，開出去！

Mindset 2 講的是「賦予動力」。書裡有一句話，我很喜歡：

「下雨天是勇者的天下，別人不出門時，機會就在那裡等著我。」

這句話背後有一個故事。憲哥年輕時在房仲業工作，借住在店裡的小房間，每天清晨七點多就自己去拉鐵門、打掃環境，明明還沒到上班時間。後來有一天，一個穿汗衫夾腳拖的阿伯走進店裡，翻翻報紙，喝了茶，就這樣聊了幾天。之後阿伯主動說：「我有一間房子，你幫我賣好不好？」

機會，就這樣出現了。不是刻意，不是運氣，而是因為他先做了那個「先動起來」的事。

這件事說起來容易，但做起來需要勇氣。

我去邀憲哥拍攝「從平凡到非凡」這件事，他之前多次說過「我不再拍線上課程了！」這句話我不是沒聽過。但我還是去找他，先約了飯，先坦誠地（這裡的坦誠，包含一起去洗三溫暖，笑！）。交換想法，先問看看有沒有可能用不一樣的方式。

後來，才會出現這個美好的課程，有機會拍成了。

行動，才有機會。你不動，機會不會自己走進來。

換到你身上：你現在心裡有沒有一件想做的事，一直擱著、還沒有踏出第一步？停在車庫裡的車，跑不遠的。憲哥在書裡說「人生準備四○%就先衝」——就是這個意思。

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3. 把自己活成一道光

Mindset 3 講的是「創造連結」，書裡有一個我很喜歡的說法：

成為貴人願意幫助的人。

不是去找貴人，而是先讓自己值得被幫。

憲哥在書裡說：「好好掌握每一次拿著麥克風的機會，因為你不知道台下坐了誰。」

這句話，我在「從平凡到非凡」的拍攝現場有了最直接的體會。

那是一個平常的工作日。憲哥花了很多時間，一個一個邀請他想請來的人。結果，六十位來自不同行業、不同職位的夥伴，請了假、從全台各地趕到台北的錄影現場，只為了在那天給憲哥支持。更多人想來，候補名單排了一長串，卻沒有位子了。

平常的上班日，六十個人為你請假。

這不是一個廣發邀約的活動，這是多年來用心對待每一個人、用心掌握每一次拿到麥克風的機會，自然而然累積出來的能量。

書裡說：「把自己活成一道光，就能照亮他人。」我那天坐在最後一排，從導演的四機螢幕裡，看到現場的學員時而開懷大笑、時而感動落淚——台上台下，真實的連結，就在那個空間裡流動著。

換到你身上：你有沒有在認真對待每一次上台、每一次對話、每一次可以給出什麼的機會？你不知道這些積累，會在什麼時候、在哪個人的心裡留下印記。

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4. 降載不停機

Mindset 5 的最後，憲哥有一章叫「降載不停機」。

不是停下來，而是換一種方式繼續。

憲哥對於每一件事，都有自己的堅持和標準。什麼時候做、用什麼方式做，他有自己的判斷——這也是為什麼他做的每一件事，都能讓人感受到全力以赴的重量。

這門「從平凡到非凡」，就是一個例子。不是坐在白板前對著鏡頭，而是六十人現場的真實演講，四機拍攝，把他在台上最有能量的樣子完整記錄下來。用他認為對的方式，才出手。

書的自序裡，他寫了這樣一句話：

「人生是一連串美好回憶的組合，而此刻，正是我五十五年生命中，最美好的一刻。」

這句話是他走過低谷、走過病痛、走過高峰又再翻越之後說出來的。在五十五歲寫下「最美好的一刻」，是因為他沒有停機，只是降載——然後找到了下一個更好的方式，繼續全力以赴。

降載，不是退場，是找到下一個真正想做的事，再出發。

換到你身上：你有沒有某件事一直說「不再了」，其實還沒有真正放下的？也許不是放下，是換一種方式繼續。

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最後的話

這本書，我真心誠意推薦給你。不是因為憲哥是我的好兄弟（哈，雖然這也是！），而是因為書裡那五個心法，是他真正活出來的東西。

他說的，就是他做的；他不只是知道，而是做到。這也是我每次推薦任何一本書，最重要的原則。不要看他說了麼，而是要看他做了什麼！

書裡的文字，已經很有力量了。但如果你想感受憲哥親口說出這些觀念時的那份能量——那是另一個層次。「從平凡到非凡－謝文憲的行動影響力」這門課，是讓你像坐在最前排，聽他把這些心法一個一個說給你聽。書裡的觀念，透過他現場演講的聲音和氣場，會有完全不同的感受。

《極限賽局》這本書，加上「從平凡到非凡－謝文憲的行動影響力」這門課，是我對憲哥最誠誠摯的推薦！

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福哥 AI 選讀筆記，我們下次見！

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