每天最棒的三件事
因為明年打算把「工作與生活的技術」整理成書（不能寫太快，不能沈迷於寫書而忘了寫論文，所以明年才出），最近更仔細的注意自己工作與生活的模式及習慣。然後好事是：也可能是工作與生活的節奏更規律了，我發現自己生活更開心，工作更有效率，連以前覺得很難上手的論文寫作，也不那麼可怕了（但是還是很硬！）
今天要跟大家分享的一個習慣：是每日找出最棒的三件事 ＆ 感恩的習慣。
操作上很簡單：每天在睡覺前，躺在床上時，我腦子裡會想一下 … 今天有發生那三件很棒的事，值得我感恩呢？我會在腦子想過一遍，然後 … 感謝主（或感謝上天 or 神明，都好）。
好，就這樣，結束！（哈哈）
當然，在具體的操作上，還是有幾個小技巧：
一、大小事都好，只要是你覺得好的、值得感恩的事
所謂「每日最棒的三件事」，不見得一定跟工作有關，也不見得是什麼多偉大的目標。更常見的是生活上的小事，譬如我曾記得：
20190616
。跟寶貝相處一整天，一起游泳，早上跟云寶一起看書，一起到新家
。享受寶貝起床黏在我身上， 看書時躺在我身上
。看書有收獲（要忙就要有價值）， 記憶=時間
0617
。到澎湖南方四島潛水(第一天， 檢查潛水 & 沈船淩雲艦）
。拿書給SIMON簽名/送書跟生弘哥
。坐在弘哥船長座旁，看七美島
有的時候，會有所謂的 Big Day 或 Perfect Day，那能找出來的就不止3 件事，像前陣子的某一天：
0925 超級完美日
。跟老師面談順利，連帶2件 paper 計劃被認可
。很認真，meeting 完就在圖書館把東西記一下
。一早先工作論文，做 Delphi beta test
。為民課程觀察(太棒！）& meeting
。在看為民前的 30min ，寫完一篇千字文章，在榮總
。best deal with 床，親自去下單，說到做到（昨天先看&談太正確）
。跟總幹事談事情（工期）馬上解決
。雲科 meeting 完回來到直接到餐廳找 JJ & 女兒，中午沒睡也不累
。晚上睡不著，竟然就沒睡。把所有工作記錄（論文）寫完，然後 4：40 才睡，難得熬夜，哈
二、正面表列、不用檢討
睡前找出每日最棒三件事的一個最重要關鍵就是：只有正面表列，不用檢討或改進！
也許是我在《教學的技術》上寫了課後 AAR（After Action Review，行動後檢討）的方法，現在看到很多人經常做 AAR ，這當然是好事。但是在 AAR 時，我總是不斷的提醒大家：先找出做的好的地方，之後才寫下次可以更好的地方。這是很多人都忽略了！
而每日最棒三件事的操作重點，就是只找好的！不管壞的或需要檢討的地方！！在睡覺之前，就想辦法找出一整天 … 最棒的三件事！
「可是，我今天過的很不如意 …」，我懂這種感覺，我也會有 Bad day！就在上個禮拜，我也遇過一次，一整天都不順 … 。手機摔破、跟老婆差點吵架、一個計劃書沒過 … ，就一整天都不順。但是那天晚上我想了一下，今天最棒的三件事是：
1.手機破了，還好有保險
2.雖然今天差點吵架，但是有控制住脾氣離開
3.手邊還有幾個計劃進行中，可能老天要我不要去做那個計劃。很棒！
你看到我怎麼把負面的事情轉成正面了嗎？如果真的真的找不到任何值得的好事 … 至少，活著、身體健康，就是一件最好的事啊！所以，記得找出3件好事！然後不準檢討！哈！
三、以感恩做結尾
其實很多事情的發生，除了自己的努力，也有很多天時地利人和，或是其它人的努力。要謝的人太多 … 那就不如謝天吧（笑！）。所以，在想完每日最棒的三件事後，我總是以「感謝主！」（或感謝上天或神明，都好），做為結尾！
保持感恩的習慣，習慣感恩 … 。好的回應，也會回到你身上的！
小結
以上就是我在睡前找出「每日最棒三件事」，並加感恩的習慣！記得，不要批評、不要檢討、不需要想下一次怎麼樣很更好！只需要找出任何大大小小，每日最棒，最讓自己開心的三件事就好！即使是難過的一天，也總是可以找出3件好的事情，就看你用什麼角度去看待！最後記得，感恩一下，帶著愉快的心情入睡！
如果你長期這麼做，會有一件很棒的效應發生。你會發現你白天在工作或生活時，雖然不是刻意，但你會注意到「哦 … 這件事，應該會被我列入每日最棒的三件事吧？！」，也就是說，當你每天在睡前找出全天最棒的三件事情後，回到白天 … 你的工作或生活，也會不自覺得朝向這些好事的方向發展，然後在睡覺前又被強化 ….。這會是一個很棒的循環！
然後小提醒：因為要入睡前才想，所以大部份的時間，我都沒有寫下來。但是如果真的很棒，或值得記憶，我也會刻意的把它記在 Evernote 上。這樣不只就變成永久回憶的一部份，當自己有些時候不是很開心時，點開來看一下 … 也會變成讓自己開心，或激勵自己更往前的動力。
最後，你也許會覺得：這怎麼好像是心靈雞湯？也許吧，但是，這個雞湯，至少是你自己燉的！XD
品質應該不會有問題吧！你說是嗎？
＃高鐵加計程車打完1618字
＃跟寫論文比起來寫書容易太多了
＃幸福無需比較但比較後才知道幸福XD