《工作與生活的技術》的製作思考：為什麼要開這門課

原刊於 2025-07-09 的「福哥來信」。

《工作與生活的技術》製作思考與常見問題

最近都花時間在準備與製作這門課程，因此就寫了《工作與生活的技術》製作思考與常見問題，自我釐清一下，也順便回答大家可能會有的問題。以下就是《工作與生活的技術》製作思考與常見問題

1. 什麼是《工作與生活的技術》？為什麼我要開這門課？

這是一門幫助你找回生活主控權、建立高效工作與精彩生活節奏的線上課程。 我之所以開這門課，是因為我知道，很多人其實不是不夠努力，而是不知道怎麼做才有效。我也曾經焦慮混亂（從學校魯蛇、工地主任、保險業務、創業掙扎），後來靠著這套親身實作的系統，成為簡報與教學教練、完成博士學位、出版 9 本書、創立 F 學院、製作多門千萬級課程，甚至實現了10年前寫下人生50個夢想中的 38 個。現在，我想把這套方法分享給你，一步步陪你走向更穩定、更清晰、更好的自己。

2. 這門課會幫助我解決什麼問題？

如果你覺得每天忙碌卻沒效率、目標不清楚、計畫總是半途而廢。或是也許已經擁有高效工作，卻已經失去了生活的熱情。這門課會帶你從目標設定、行動計畫、時間管理、生活節奏，以及精彩人生的不同追求。一步步建立一套可以「真正執行」的系統，幫助你走出混亂與焦慮。成為一個工作高效、生活精彩，最終成為一個自己更喜歡的自己。

3. 每天要花多少時間？會不會很難？

每天只要花 10～15 分鐘。每週的前五天學習高效工作，後兩天練習精彩生活，簡單好吸收、不佔時間。課程使用紙、筆與計時器就能開始，不需要學習任何軟體或 APP（最簡單的方法，常常是最好的方法！），再搭配《21 天夢想實踐手帳》與社群陪伴，讓你更容易持續前進。（註：當然，你要一口氣看完也可以，沒有硬性規定啦）

4. 只有21 天真的有用嗎？這麼短可以改變什麼？

21 天是一個開啟，一個方向，一個養成習慣的最短週期。你不只是完成一門課，而是開始一段轉變。我們設計了延伸實踐與社群支持，讓你可以從 21 天，走向 21 週、甚至 21 個月，持續解鎖潛能，活出你想要的樣子。

5. 和其他工作術或成長課有什麼不同？

許多理論聽了再多，還是學不會。 所以福哥親自規劃課程拍攝方法，用貼身跟拍的方式，真實的記錄我平常是怎麼工作、又是如何生活。你會首次看到福哥是如何安排一整天的真實方法，並且再一一解釋每一個方法背後的細節。

所以，這門課不是講理論，而是我自己實踐、調整、驗證過的方法。不止是作法，還有更重要的心法。再配合高品質與特殊貼身跟拍，讓你第一次揭露高效生產力背後的秘密。

6. 我沒有目標、也不擅長規劃、更不自律，適合上嗎？

非常適合。這門課就是為了「不知道從哪開始」的人設計的。從夢想到目標、從目標到行動，我會一步一步帶你走，從空白到有感，從焦慮到清晰。說到沒目標不自律，年輕的我應該更是如此！連早上都爬不起來啊！所以我會帶著大家從清晰夢想開始，一步步建立解鎖潛能、實現願景的開始。

7. 這門課適合什麼樣的人？

適合任何想釐清方向、提升效率、打造理想生活的人。不分產業、不限職位，只要你想「成為更喜歡的自己」，就適合開始。

8. 上完課後我會有什麼樣的改變？

只要按表學習，慢慢的你會知道如何找出夢想、設定目標、安排時間、集中注意力，更能掌控自己的人生節奏。你會更穩、更自信、更願意行動，也更喜歡現在的自己。