習慣不習慣、恭喜羽球男雙冠軍

原刊於 2024-08-05 的「福哥來信」。

重新開始的學習體驗

大家還記得剛開始學會開車的樣子嗎？那時有點手忙腳亂，不曉得方向盤要轉幾圈？也不知道左右距離怎麼抓？路邊停車更是大考驗？後來隨著我們越來越熟悉，這些動作都自動內化成我們的一部份，我們開始覺得一切都很自然，也不覺得有什麼特別的。但，有沒有可能，讓這一切的感覺再來一遍？

這就是我最近的感覺！來美國之後 ，雖然開車方向跟台灣相同。但是像是「Stop」標誌、紅燈右轉、以及還有點陌生的 IU 街道（IU = 印地安納大學）。在開車時，感覺似乎又回到最早學開車的樣子了，要花時間去注意路口標誌、確認走在正確的線道上、也要認一下街旁的建築與標誌，確定走的方向是對的。雖然還是有導航軟體的輔助，但是還是不像在台灣開車那麼自然，不需要經過思考。甚至因為開車不同，連換檔方式也不一樣（我在台灣開 Tesla），我有時還會想撥方向盤旁的撥桿，才發現是在駕駛座旁的排檔桿。

其實我也知道，只要再過一陣子，一切就又回變成自動化。我會逐漸記得路標、路線、以及不同的規則，然後從不習慣、到刻意注意、到變成習慣、到成為自然。像最近換檔的位置，我就已經習慣（大約一週），而像 Stop 停車再開，我也越來越不用思考。

有多久沒有體會到「不習慣」

那，這個跟大家又有什麼關係呢？

重點就是：從不習慣到習慣，其實就是一種學習的過程。當我們學習一個新事物，從不習慣、到需要刻意注意、到熟悉、到習慣、到自然。這都是必經過歷程。只是隨著我們年紀越來越長，我們身邊的一切都似乎變的「太自然」。甚至當一切都自然且熟悉後，我們有時反而不習慣一些新的事情，甚至抗拒那些「不習慣」的感覺。

所以，你有多久－沒有體會到「不習慣」的感覺呢？

從日常中練習不習慣

當然，並不是說大家一定要出國生活，才有機會有這樣的體驗。其實日常上的許多事情，像是學習一個新的技巧（例如練習樂器、武術）、新的挑戰（像是馬拉松、鐵人）、甚至做一個以前沒做過的嘗試（例如早起！哈！）

重點是：當我們知道，學習本來就是從「不習慣」到「習慣」，我們就能慢慢「習慣」那些「不習慣」的感覺，接受自己的不習慣，也知道只要繼續堅持一下，最終我們都會習慣。然後，再勇於挑戰下一個不習慣。

泳渡英吉利海峽的勇者：許汶而教練

最近，我的游泳教練，剛完成泳渡英吉利海峽的創舉！她也是第一個完成單人泳渡的台灣人。（先前的泳渡記錄都是接力，想像一下6人接力跑馬拉松，跟單人跑馬拉松的難度差異就懂了）。她花了超過12個小時，游過了43 公里，基本就是在海上游了一個馬拉松！而且最有挑戰的是：平均水溫 16 度，大約就是冬天跳入冷水池的溫度。在這麼低溫、強流、遠距，且一個人的挑戰下。她比原訂計劃提早了一年完成這個挑戰（歡迎聽先前：福哥來聊｜永不福輸，對汶而教練的訪談專輯），她的勇於挑戰，真是讓我太佩服了！（歡迎大家介紹媒體報導或採訪她，哈！）

重點是：雖然她是超級游泳好友，但對於低溫海泳，也是從不習慣（一開始下水直發抖）、到刻意練習（提早2個月去適應練習，也先完成2次接力長泳）、到習慣（天時地利，勇敢嘗試，完成挑戰）。而她做這一切的目的 ，只是為了「讓台灣看見海洋，讓世界看見台灣」，我真的真的太佩服她了！教練你超棒的！

小結

所以，你有多久沒讓自己投入「不習慣」的環境呢？不管是學一個新的東西、嘗試新的挑戰、或是建立一個新的習慣，當你理解：從不習慣到習慣，就是學習！那相信你會更勇於嘗試不習慣、挑戰不習慣，最後，讓一切又變成習慣的一部份。

說到這裡，問一下：「你習慣上台簡報嗎？」，如果您還不習慣，也許透過「簡報的技術 （參考連結）」，就會慢慢讓你從不習慣，到習慣哦！（想不到又無情工商了 XD）