福哥的話：

這是我在製作「工作與生活的技術」過程中寫的影片剪輯回饋，字數超過3萬字。

每一個單元的影片，都要精準到秒、耐著性子去看，一次一次打磨。

我把原始檔留在這裡，我也知道大部份的人，都沒法看完。看了後，也不一定理解（哈）

但是現在有 AI ，你可以把這個資料，全文 copy ＆ paste 倒給 AI ，它本來就很擅常從一大堆數據中，看到模式。也許，你的 AI －會看到更多不一樣的事。

對我來說，這就是留下一個記錄。全部公開，也許未來有機會，影響下一個想要製作出一個更好作品的你。

如果未來你也有從中有一些學習，寫個訊息給我，我會很開心的。

福哥 敬上

2025.12.13

以下為原始資料，開頭的話是 AI 的小結，這邊也有 AI 看完後的心得。

從產品到作品的距離

這份檔案不僅是紀錄，更是一個關於「如何打磨作品」的案例研究。

整理這份長達數千行的回饋紀錄後，我們可以看見「作品」與「產品」的關鍵差異：

1. 節奏的呼吸感 (Pacing & Breath)

一般剪輯追求的是「順暢」，但這份回饋反覆強調的是「節奏」。
* 關鍵字：10–15秒切換、不要只有講述、留個懸念。
* 洞見：影片不只是資訊的傳遞，而是情緒的流動。透過畫面切換的頻率（每 10–15 秒）、音樂的斷點、以及畫面的動靜搭配，創造出讓觀眾「感覺不到時間流逝」的呼吸感。

2. 真實的細節 (Authentic Details)

很多回饋集中在極其細微的真實感。
* 關鍵字：水花濺起、計時器晚了1秒、色塊存在感太強。
* 洞見：魔鬼藏在細節裡。觀眾也許說不出哪裡好，但會感受到「精緻」。那 0.1 秒的聲音銜接、那 10% 的透明度差異，堆疊起來就是「質感」。

3. 以終為始的視角 (Viewer-Centric)

所有的修改，最終都指向觀眾的體驗。
* 關鍵字：螢幕對面的人、尊重時間、不要無聊。
* 洞見：剪輯師看的是軌道，創作者看的是觀眾。每一次的「重來」，都是為了不辜負觀眾交付的時間。

詳細回饋紀錄 (Classified Logs)

以下紀錄已依照單元週 (章節) 與集數 (Episode) 重新分類整理，並區分 Alpha (A Copy), Beta (B Copy) 與 Final (F Copy) 版本。詳見「工作與生活的技術」線上課程

第一週 從夢想到實現

Ep 1–1 為什麼你需要工作與生活的技術

B Copy (Beta)

0039，像這些重要關鍵字的位置，是不是應該高一點（可參考簡報、教學的技術，字卡位置），先確定後統一
0102 應該就切入 F 學院的畫面
0106 才接到創作者的畫面
0120～0127 ，剪的很棒！照片的引用，我還是更喜歡全畫面（如 0059），不要用 0108 0112這樣的方式（加灰框），簡單大方我更偏好
0133 這邊動態很好！喜歡！（有創意），0228 這段也很好（節奏棒）
0320 , 隨著手勢，左手打字卡「高效工作」，右手是「精彩生活」
0351，字卡沒問題，只是字卡位置我們要統一一下，有一致性
0420，還是用正面鏡（有人頭），左側放字卡，逐段出現
0430 開始談第一週的內容，我建議畫面也要配合。出現「人生夢想」，就有寫夢想的畫面；出現「年度目標」，就有「年度目標」的畫面。每個畫面再打上字卡，大概分段有「人生夢想／年度目標／每週計劃／每日工作／計時專注」
0500 就如同我說的前一段一樣，這個畫面配合很棒。可以再補上重點字卡「有效輸入、高效輸出／
0458 畫面就要在輸入，0502 高效輸出要換一個畫面，0505 也許可以切到教育訓練畫面
0514 應該切到用 AI 的畫面（你現在放在0522 ）
0522～0532 應該是正面鏡／再切側面鏡
0533 有什麼畫面可以用（過去3個最重要的心態），另外，要打字卡嗎？
0541，人生三業，可以用我們教育訓練討論的畫面
0543，天賦自由有哪些畫面可用啊？（打電腦？）
0551 , 用在 IKEA 走路的畫面，之後再接現在 0551 咖啡廳打電腦的畫面
0555，用公司開線上會議的畫面好了
0702 很不錯，但用全螢幕切割好了（或是：有考慮一邊放工作／一邊放生活？）
0755 這邊真好（讚美）
0803，這邊要不要堆3個不同階段，由左到右，最右的部份，用我們拍的形象照？
0821，字卡「釋放潛力／工作高效」
0828 , 右側加字卡「達成願望／實現夢想」
0842，把教學的技術－線上課的畫面（電視解析）剪進入，0848 把教學的技術－線上課的畫面（0121宣傳片內容－4機4鏡，但有沒有沒字幕的，哈）
0903 ，還可以再帶入一些課程精彩畫面
0905, 字卡「成為更好的你自己」
0907 ，我記得畫面拍的時候，有帶到側臉（不是只有背影），有動態拉過去？

＝＝＝＝

第二次回饋
0103, 就要看到 F 學院 Logo 了
0354，0823，0833，2行字間隔太寬
0458，0529，字記得靠右側對齊
0535，像這樣如果只有2個字，中間是不是要空隔？（比較好看，才不會太窄）
0538，字卡「3個最重要心態」（記得，字卡還是不能太多太長，要濃縮）。
0542，如果可以，字的大小儘可能統一，不要忽大忽小
0704，2個福哥很好，但樣子要是對比的。一個工作，一個生活，或是用工作／潛水（或運動／牛排／咖啡），看哪一個比較搭
0723, 照片如果沒有特殊要求，都放大成全螢幕
0733，進演講有光芒的影像（給大家的影響力）
0807，那張照片右側邊緣怪怪的？（沒截好？）。但是3張照片出來的效果很好

F Copy (Final)

開頭前面30秒，一定要精彩，吸晴，像廣告片一樣，有豐富與快速轉場的影像效果。因為這會是最多人看的，也決定後面要不要繼續看。
0008 鏡頭轉換時，聲音銜接不順
0009, 就應該帶入 21 天課程的精華片段 0014 工作 0016 生活 0018 實現願景 0020 成長方向動力（運動？）
0036 應對挑戰／身體／心理／高效
1:00，進雜誌報導，佐證可信度
0105，創業家（F 學院，上台當老闆）／0107 創作者（出書）
0108 資管博士，0110 企業教練 0112 教學的技術（老師們的教學教練），
0117, F 學院網頁瀏覽，0119 簡報的技術影片，0121 教學的技術
0125, 網頁單週突破千萬
0136，不同的書（逐一出現？投影片？書封面？）
0143～0148 電子報內容，title 發送，開信率統計
0150, 資管博士／論文截圖／國際最佳論文／高引用截圖
0204，頂尖企業教學照片
0219～0233，黑帶，潛水，鐵人，sax ,料理牛排（影片），sax （這些都有影片更好
0236 ～0239運動／休息
0242, 親子書／0250 跟女兒一起工作，教導孩子
0308,～ 0316 睡覺畫面 0310，睡眠統計圖，高效休息，身體鍛練
0331～0334 剪掉
0336, ～0340 十年前的50個夢想，實現 38個
0352，有效工作，精彩生活 0401 福哥日常 0405 早起
0411，課程解說片段
0423，可能要用美工的方式，呈現 21天課程規劃，三個部份
0433，第一週進度（是不是畫面有人臉，旁邊加字卡？
0443,~0445 每週計劃／每日工作／25min 計時專注
0502，第二週，從輸入到輸出（美工，但人像還在），
0507 有效輸人、高效輸出（補拍畫面）
0515，黃金時間（這個怎麼拍啊，哈），專注工作（時間快轉，縮時畫面），0522 AI 操作畫面，
0529，換鏡不順
0530, 從技巧到心態（字卡）
0545，不放手（合氣道／博士），0549，人生三業（這個要怎麼呈現？）、天賦自由（這又要怎麼呈現？哈）
0556，福哥的一天，課程跟拍？（要怎麼拍）
0619：～0632 生活／休息／運動／興趣／自慢／家庭
0641～0653 解鎖課程影像
0705～0712，兼顧工作與生活，全面（用對切螢幕？工作一半／生活一半）
0722～0734, 成就的照片＆影片
0744, 跟女兒相處，孩子的錄影
08:01，生活現場片段
0810，工地主任／保險業務／成就照片
0822 0836 剪掉
0905，演講／分享／影響別人
0907，教學的技術 福哥教課現場
0911，簡報的技術，福哥簡報現場
0932，福哥抬頭，望向遠方？
0040 0044 身體心理，這個切畫面比較好（大概如同我說的，特別是 1–1 , 節奏更緊溱，大約 10秒講述就進畫面的間隔
0115～0118 可以回到講述畫面，再切到 F 學院網頁－從簡報的技術接入
0131₀₁₃₄ ，也許可以是側鏡，到0134 上台的技術才進畫面
（註：我覺得目前剪輯節奏很不錯了，我們只是非常細微的溝通調整。試著在講述與補充素材間，取得平衡）
0148～0151 正面講述一下（我的意圖，就是在每個大分段，回到棚拍講述，正／側面都好，就強調段落點）。同樣，在0203～0205 , 回到棚拍畫面，再進補充（但，這樣會太頻繁嗎？我也要請問剪輯師意見）
0431 0436，我會希望如同現在規劃的，在配合棚拍畫面旁，加上字卡，或簡單的課程進度內容。（可參考簡報的技術 6–5 0105 或 0452 等 ，像是畫面旁搭配時間軸／或課程單元 … 類似（但不用一樣）的風格
註2：關於字卡，我傾向跟簡報的技術採取一樣的風格。簡單，大字，最多2個顏色來跳色。用剪輯軟體加上字卡處理即可（除非特殊需求，不動用美工）。但要小心－我們這次的畫面較亮，字卡會清楚嗎？
0500 這個補畫面的時間，完全是我想要的，很好。（這種節奏就對了）
0522～0528 應該回棚拍畫面(A/B role 搭配）
0604～0617 ，也許用棚拍畫面＋字卡就可以（一樣，只是要平衡講述／跟畫面的比例
0631～0637, 用棚拍畫面＋字卡就可以
0735 ～0739 , 用棚拍畫面
0746～0752 , 用棚拍畫面
＝＝＝＝
如果可以，字的大小儘可能統一，不要忽大忽小
還有，字的位置／高度，要有一個統一個的設計規範，可以一致性的套用在所有的課程單元中。例如：左側字的置放高度、右側字的置放高度、什麼情形放中間、什麼情形會放偏下方。字型的標準大小等
0426 的字卡，第一週／第二週／第三週，由上往下堆疊出現（第一週出現後，不要消失；接下來是二週….），最後三週全部出現
0431 – 0432 要有字卡「第一週 從夢想到實踐」
0436 ，年度目標，用 A001_C20250609_0120 年度目標便利貼.mp4
0439，用 週計劃 A001_C20250609_0122–017.mp4
0540，插入：apple pen 一切都是最好的安排
0644, 插入 個人品牌 fb 搜尋
0647，便利貼 分類 教學的技術.mp4
0853 畫面改：簡報的技術 畫面說明 影片 ＋ 簡報的技術 15 位高手 影片 大神 短

Ep 1–2 確立方向－人生的50個夢想

A Copy (Alpha)

0120 字卡「人生的50個夢想」
0122–0127，先帶入寫夢想的畫面，
0127 再 show 我給的補充畫面（待補：人生的50個夢想照片）
0134 2010年
0141 2015 年
0145 不同版本
0149 A4 紙
0156 2015 年版（照片）
0214 2015年福哥狀態（照片待補 ，休學，第一本書，0220 孩子小，0223 老家，
0227 就要切回來
0238 帶回便利貼－完成博士學位（照片聚焦效果？）
0244–0248 出下一本書（照片聚焦效果？）, 接下來看要一直留在便利貼上（移動？）還是邊切回說話？0249 更大的房子 100

註：這個部份便利貼畫面，或是可以做畫面分割的子母畫面。同時有人像／有便利貼？然後，便利貼畫面移動，聚焦？（待補：便利貼移動效果截畫面）
0257 換車子
0320 38／50 便利貼圖片（打 X），也要用子母畫面嗎？
0415～0422 回到正面講述畫面。
0422 手寫便利貼（補不同時期便利貼夢想照，待補
0430 回正面
0437，手寫畫面 ＋ 筆記簿夢想畫面（手寫）
0528 字卡：五子登科／車子、房子、銀子、妻子、孩子
0601 社會成就（先字卡，再補照片。錢、房子、車子，可以用3分割畫面嗎？）（補照
0607 個人成長卡字，0610 讀博士、出書（補照片
0623 旅行字卡，0626 歐洲補照片，
0628 騎單車環島、爬玉山（這些都還沒完成，可以只 Show 便利貼嗎？）
0638 幫助別人，有影響力的人（照
0642 身體更健康，（照
0659，人生的50個夢想（字卡）
0702～0705，50個夢想－google 搜尋，0706 FB 社團，0709 福哥文章50個夢想，0710 社團瀏覽畫面
0750 寫夢想畫面（插入，或
0757，補拍？卡住寫不出來？（或插便利貼思考的畫面），或補拍桌上抓頭的畫面
0806，寫夢想的畫面，繼續寫／繼續貼（補拍？或是已經有拍的？）
0813，看一下別人的夢想（瀏覽50個夢想的畫面）
0919，可以用我們募資影片中，Chance 或你懷疑的影片段落嗎？（什麼是夢想／計劃／目標）
0937 ~0944 （2015 年夢想／ 實現 38個），用子母畫面？
0947 聚焦（挑3個，貼便利貼牆上，年度目標）
1012 2015年，休學狀態，跟孩子（月子中心），工作忙
1023 夢想版（2015跟之前），1027 2017 照，1029 2019年照，1031 2020 年照
1046 2022 年博士口試，1049 畢業典禮影片，
1057，房子的便利貼（子母畫面？）
1109_1120，2017 年，新家剛買的樣子
1130–1137 跟 Ray 討論，設計，施工，夢想中的家（一家人，影片？開箱？）
1138 何社長專欄／自在慢行／ 書的內容（沒有不可能的事）
1152- 1155, 出一本書的便利貼（子母畫面？）, 1159 出書日期的照片，逐段出現，2019 年教學／2020 工作與生活／2021 線上教學的技術／2022 遊戲化教學的技術／ 認真就不輸了（總共 9 本
1220 成立公司的便利貼（子母畫面？），1225 F 學院的瀏覽畫面／F 學院的活動照片／
1237～1243 寫夢想的畫面，有點像回顧本單元
1256 ～1305，帶入之後單元畫面（年度目標／週計劃

B Copy (Beta)

0000 開場有音樂嗎？？
0008，右上字卡應該抓2行就好（第2天／寫下你的50個夢想）
0027～0038 很棒
0126 ～0200 喜歡
0245～ 這段的效果可以，但調整一下畫面比例。例如：人可以再往左移，便利貼比率大約佔 1/3 或一半。便利貼也不用放那麼大（太模糊）。調整一下畫面比例
或是，便利貼不用那麼長，只要出現方塊在左上方。（像 0634 這個效果不錯，字也清楚吔），看看怎麼樣好看？
0318 便利貼才現（才不會停畫面太久）
0350，是不是帶一些寫夢想的畫面，幾秒就好
0447，帶一些週計劃的畫面？
0454，書寫週計劃，2頁的畫面（我們有拍）
0456，拍起來（先前有拍過的50個夢想照片，逐漸快速出現，疊在同一個畫面，像照像效果）
0539 的字，會不會太靠邊緣了（不好看），還是要留一些空間距離
0547～0552，字卡：工作、薪水、錢
0644 改用重訓影片好嗎
0811～0820，這邊我也很喜歡
0851～0907，左側的字，三大重點可以逐段出現在同一畫面嗎？（現在是出現一條後消失）。我希望先出現1/2/3 ，就從上疊下來。目前談到的重點也是標黃的沒錯
1114–1122，我想再補幾張舊房子照片（待補），比較豐富。這段應該只有房子
1130 的照片，應該從 1132 開始（ “我們花了很多的時間….），包含1122 的照片也要移來這裡
1152，放社長文章（沒有不可能的事）（照片待補）
1221 便利貼沒有挑對，哈！（是那個成立電子商務平台才對）
1336 結束的音樂好像太快就太大聲了…調一下

F Copy (Final)

0212，字幕應是 2015 年（上面寫 2016
注意：便利貼放大用照片，請用 「2015 人生的50個夢想 高解析.jpg」，解析度更好更有質感（沒有放大的用現有的就好）
0241，先不要出現照片，像後面一樣，用正面講述加便利貼顯示「取得博士學位」
0446 週計劃 A001_C20250609_0122–017
1156，秀在旁邊「出個人成長的書 便利貼

Ep 1–3 擬定夢想實踐計畫

A Copy (Alpha)

0015～0019 忙碌，加上縮時快速影片？處理不同的事情？（這個有畫面嗎？）
0037 ~0042 上個單元的畫面
0047 實現夢想的回顧
0051 2020 年夢想 5個目標 －4個實現
0056～0104 2024 簡報的技術－上巿影片，一週突破千萬業績
0108 空手道／鐵人／旅遊（Indi ?) 0111 家庭 ，其它不同的面向
0136～0140, 字卡強調：從夢想到目標／從目標到計劃
0153 寫下 50 個夢想的畫面
0204，挑選夢想？（有畫面嗎？我記得是挑便利貼）
0246～0259，2020年的夢想，逐段呈現：博士要完成／推出線上課程／出一本書／合氣道黑帶／鐵人三項113
0305，教學的技術－線上課畫面／三機三鏡（用影片素材？）
0324，工作與生活的技術，新書出版（照片／影片？）
0329，合氣道黑帶／鐵人三項完賽照片
0357，2022年完成博士學位（影片），或口試
0415，三個目標（有照片嗎？沒有的話－手寫便利貼拍照，或之前的照片逐段出現），完成「簡報的技術－線上課程」，「推出講師平台服務」「簡報認證」
0433 回來講述，0440 家人出國照片
0457～0509，剪輯的照片，日以繼夜，投入／剪輯／拍攝／尼加拉瀑布剪輯
0552～0555，從夢想挑選目標（畫面）
0616，如現有安排，寫每週計劃，（也不用太長）
0650，分段畫面（綠色筆區隔專案重點）／藍色、黑色寫下專案內容（這要怎麼拍？用舊有的照片做動畫？還是？）
0708，畫面－擦擦筆，寫錯擦掉
0714，2020/8/2 畫面：論文、出書、線上課程／論文重點，出書重點，線上課程行銷，（畫面用移動重點？）
0758，剪輯原來的安排也很好，2025／4／6，做成投影片（參考逐字稿內容）
0811，工作與生活的技術拍攝（文字＋照片），會員推薦（福哥來信）、簡報發表會（照片，文字），國際化專案（文字／照片）、認真就不輸了（書封／文字）
0902，書桌前寫週計劃影像？
1014，計劃＞目標（投影片動畫製作），上上下下，曲曲折折，前進／後退
1112，把週計劃放在桌前（有畫面嗎？這個可以用實拍動畫？）
1137 ～1130 剪掉
1140 回顧時間，試當搭配回顧影片
1342，搭配一些上一單元，50個夢想實現的照片

B Copy (Beta)

0041～0050，不要只有一個畫面。如果可以 ，3秒就換一個畫面。像快速回顧一樣
0110，先回講述正面，0113 空手道（有武術畫面）、0114 鐵人（照片，現在放到 0125）
0141 這邊字的呈現很好，
0230 再切個鏡頭，回到正面？
0239 , 鏡頭切到側鏡（避免跳一下）
0247，不要用 zoom 畫面，而是一個夢想一張照片（註：我覺得 zoom In / out , 還是要節制使用）（或者：這個部份補拍，我一張一張便利貼貼出來？好像效果更好）
0306 ～0311 應該切回到正面講述，0311 後，才帶入教學的技術畫面

0322 ~0327 切回正面講述，0327 才進：工作與生活的技術出書照片（第一張用我簽書的照片，我再補）
0417～0437，也應該用便利貼的方式，逐格呈現年度目標（我記得有拍，不過沒關係，我再補拍）。也就是目標的部份，先不要有照片

0455 0511，畫面穩定，不用  Zoom
0632，有沒有不同角度的素材（同一畫面停太久了）。想像？完美的一週，思考
0642，回到正面講述，0646 切到「用不同顏色的筆」區隔的畫面
0715，回到正面講述，0719 進 8/2 的照片。希望照片穩定（我想照片中的動畫，我來模擬一下好了，做了 .key 檔，待製作 .key）
0754，貼年度計劃－3張便利貼的影片（記得有拍）
0759，這個也同樣用穩定畫面，但用動畫顥示（待製作 .key），0836，回正面講述一下，再回去畫面
0846，回正面講述，0854 ～0904 才回到寫筆記的畫面
0958－1006 ，帶一些下個單元的畫面進來（像預告一樣），每天聚焦、每一段聚焦
1021 – 插入計劃與目標的動畫（已做好 .key)，要有動畫（逐線段出現）才精彩
1224，簽書的影像－已補（福 排隊簽名 遊戲化 演講.mov
1236，我們好像之前有拍，挑目標的影像？（沒有我再補拍）

F Copy (Final)

0128 字幕「似乎我寫下來….」（目前為：是我寫下來)
0234 A001_C20250609_0120 年度目標便利貼，然後接 0239（這樣才不會跳一下）
0243–0305，能夠把「2020年 年度五大目標」放在畫面左邊，然後用遮罩或 High light 的方式，呈現這年度五大目標（隨著說明）（就先只是目標文字，還不用有完成的照片）
0413–0433，是像先前50個夢想便利貼一樣（用現在的側鏡可，就在右側），把「2024年 年度目標.JPG」的便利貼（紅色），隨著說明出現。可以先全出現，再隨著說明聚焦
0452 「2024年 年度目標.JPG」，強調「簡報的技術 上巿」那張 …（計劃一）
0514，字幕「沒有實現…」（現在寫沒有時間）
0730，改用「1–3 0801 每週計劃 動畫 影片」，看起來才自然（記得搭配說話的內容，逐段出現，每個切點要搭上）
0749，用「240406 每週計劃 動畫」（記得搭配說話的內容，逐段出現，每個切點要搭上）
0854, 週計劃 A001_C20250609_0122–017
0908，A001_C20250609_0120 年度目標便利貼
0915 ，插入寫人生50個夢想畫面

Ep 1–4 每日重要工作與計時器工作法

A Copy (Alpha)

0017，干擾的影片（有嗎？用黑白？）
0117，單元回顧很好
0157，插入寫下工作的畫面（才不會講述太久？）／0200 計時器畫面
0214，是的，加入每日工作畫面
0227 便利貼投影片畫面（左側／右側／meeting），也可以改成小簿子（這邊用便利貼好）
0243，2025/4/9 筆記畫面（已建連續照片）
0334，（同建議，上個單元 321 計劃），有照片嗎？寫書／線上課／國際化照片（Bonk ?)
0359，右側的次要事情（下一張便利貼／或小簿子）
0430，回到正面講述，
0439，11 點測試直播（有可能分半呈現或子母畫面？一邊是呈現記錄，一邊呈現畫面？畫面包含：11點測試直播，1130 線上會議，1230 直播）
0447，回到正面講述畫面
0446，每日待辦，放在桌子上的畫面（我們好像有拍）
0553，帶到計時器畫面，設定25分鐘
0636 , 如你規劃（計時／縮時／10–10–5, 25min/起來走）, 中間可能要帶一些講述回來，才不會一直在素材畫面也無趣
0730 又回來講述
0753 的字卡，應該是「重點2：專注當下」
0822, 再帶一些縮時畫面？（你也知道，福哥大概就10～15秒就要切一下，在講述／素材間變換）
0918附近，再插入一個計時器工作畫面（講太久了，哈）
0928，換一個新話題，切回正面鏡好了
0955, 工作或縮時畫面（企劃書／寫作／影片剪輯）
1129～1143 剪掉
1241，回顧，適當的插入回顧畫面

B Copy (Beta)

0025 切到回 Email 的畫面（畫面多切，表示無法專心），0038，上網找資料畫面，0042 回到正面講述
0148 ～0150 ，這邊有中斷感，要剪順一點
0220，可以先遠景（有帶到人），再進近景（只寫筆記）。切3～4個畫面，才不會只是單一畫面較無聊
0252 出現的時間，要搭配說明。0255 book, 0259 直播，0302 分鏡
0326 ，帶到寫週計劃畫面，0328 挑年度目標
0451，重要事放在桌前影片（應該有拍）
0559，切一下畫面，有帶入人像與計時器的畫面嗎
0630－0645，字卡為：「核心重點／1. 時間分段更緊湊」
0746，字卡為：「核心重點／2. 專注任務、排除干擾」
0840不用有字卡，0857 加字卡：「統計專注時間」
1014 字卡到 1016 才出現，字卡為：「核心重點／3. 時間長度自己掌控」
1102，孩子用計時器的照片（已補資料夾連結，挑2_{3張就好）}
1128，字卡為：「騙自己專注／先投入25分鐘」
1152～1157，帶一些專注工作，有福哥／計時器，不同角度的影像
1127，回顧，要配合說明，插入本章重要的影片。寫下重要3件事（2段）／專注25分鐘（2段），讓回顧節奏明快
1340，音樂有點大，聽不清說話。結尾的音樂漸強的方式，要統一一下

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0256 字幕錯，是「自序」（而不是秩序）
0332–0344，先插：A001_C20250609_0120 年度目標便利貼（0013 開始貼3大目標），0344再接現有畫面（每日三大目標已經全部出現）
0810，用「工作與生活的技術 剪縮 縮時」（才不會有看錶的狀況，也有戴著耳機）
1130, 字幕錯，應是：「 25分鐘…」

Ep 1–5 讓效率翻倍的雙螢幕工作術

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0006 右上側字卡好像不對，應該是「讓效率翻倍的雙螢幕工作術」
0045 就要出現雙螢幕的畫面（比較有搭上說話），0050 可以用我在高鐵上／咖啡廳的雙營幕畫面
0107～0110 這段在使用 FB 的不要，0107 應該就從現在 0111 開始（回 mail）
0153，就要進：使用雙螢幕畫面（比較有搭上說話）
0243，用「咖啡廳廳雙螢幕工作」影像（如補充資料夾），以及其它的雙營幕找資料場景。這一段不要放高鐵情境（這是下一段談投影片）
0310～ 這一段不是咖啡廳，我記得應該有拍，在做簡報／拉素材（記得有拍）
0427，字卡「提醒1／工作有關的／才放螢幕上」
0506，放入－多螢幕，專心工作的影像（用上一章節，多螢幕＋計時器，也可以）
0513，字卡「提醒2／雙螢幕／不需高規格」
0538，蘋果 + iPad 的畫面（像 0112 的畫面）
0545，專用雙螢幕（像 0206 ，或類似不同畫面，有帶入福哥人）（幾個鏡頭切換）（現在的畫面是不搭的）
0559，正面講述
0616，在大辦公桌工作（像 0407 的畫面）
0810，回到正面講述
0817–0830，補上素材：照片搜尋 示範 何社 潛水等.mp4 (已補充）, 0830- 0834 回正面講，0835 再接入「瀑布…」

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0934，帶入一些使用 Email 畫面一小段
0948，帶一些使用 FB 畫面（如現有 0107)
1015，應該用 3 螢幕的畫面，1021 再切一段（如現有 0350
1104，應該有每週計劃的畫面
1139 這段神來之筆，畫面分割很棒
1155 , 同樣在收尾時，音樂聲音有點大。收尾的型式要統一一下
＝＝＝＝
0006 是不是有點破聲？（我是福哥 。。音量過大，哈，不調也可以
0118 先回到正面講述，0127 才接回目前回Email 畫面（接目前 0118），一直到 0144，才又回到正面講述
0538 這一段應該用「iPad 雙螢幕 A002_C20250609_0161_Proxy.mov」，0543才用現「專用擴充螢幕 A002_C20250609_0162_Proxy.mov」
0710 ，加上字卡「HoudahSpot」（字幕也要改）
1006，雙螢幕不要有 FB （從回 Email 的畫面開始）
1103–1104 A001_C20250609_0120 年度目標便利貼
1146 ，字幕「期望」才對，1156 字幕「平衡」才對

Ep 1–6 升級續航力－有效休息的技術

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0025 ~0029 帶一些生活面畫面（陽台？
0108 字卡，逐段，上下分2行出現「充份的休息時間／更好的工作表現」
0140 ，字卡「身」變成黃字強調（這個三重點字卡，後面也會一直用。談到的段落變黃色）
0156，改為快速工作（縮時），一直工作的畫面
0229，睡覺的書（待補，逐格照片，不同的睡眠書）
0526～0536，插入早起的畫面 ，以及努力工作。 0536 正面講述，0540 才接午睡畫面
0618 ，補插入：Yoga Ni
0645～0651，睡眠＋睡眠統計畫面（有點像睡眠這段的小結回顧）
0706，同0140 三重點字卡，字卡「心」變成黃字強調
0721，應該放休息的片段（準備站起來離開），才有搭上說話。另外，這段有點格放感，是故意的嗎？還有，休息時應該就要回到正常速。並且要有離開到陽台畫面，看看風景，休息的影像（我們有拍）
0906～0912，再帶一些靜坐畫面
0928，同0140 三重點字卡，字卡「靈」變成黃字強調

0945 ，相片用「小旅行」，0947用「露營」相片，0950 用「不同的地方」。之後才放國外旅行照片（我還是不太喜歡 Zoom 的效果，哈）
1034，插入 God is my boss 相片
1100 字卡「目標：有效的產出」，1103 ／ 1106 ，再插幾段工作畫面
1113－1121 正面講述
1121，先是睡眠（目前 0242 畫面），1125 午睡，1127 監測睡眠
1135, 再換一個靜坐鏡頭
1142，God is my boss, 1146 旅行＆露營
1153 才出現「最好的樣子」字卡（目前太早出來

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0645 插入「睡眠統計 A001_C20250609_0128」
0942, 照片請換「小旅行1」


Ep 1–7 忙碌生活的高效運動策略

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（如果沒有畫面的，你也要加入畫面指引，像 0617
0034～0039 ，加入工作／有生產力的影片片段
0106 睡眠畫面（我是不是也應該來補拍床上睡眠的畫面）
0115 認真工作畫面／0119 休息與鍛練畫面
0135 字逐段出現很好，0138 「身」是不是要變成黃色？
0206，看起來應該也要有晚上睡眠畫面（我補）
0228 ，睡眠書的補素材
0254, 睡眠畫面補素材，拉上窗簾, 關燈、放好枕頭
0335，補：心跳 60 下睡眠手機畫面，起床時看一下心跳的錄影
0434 ，入睡前準備（補拍），關手機（黑畫面），關電腦（蓋螢幕）／
0456，早點入睡／0500 ，早點起床
0527～0534，早起／工作縮時（高強度）
0553，書對午睡的研究
0628，開手機，Yoga Nitra，眼罩
0634，不同地方午睡／ 車上／趴桌子睡／坐著睡
0655 ~ 0720 剪掉
0738，還是要像 0135 ，有「身 心 靈」,變色「 心」

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0006 右上角 ＆ 0017 左側標題，是否要跟課程頁面一致？（這個要跟孝娟討論一下，如本章為：忙碌生活的高效運動策略），或是寫：運動的技術／忙碌生活的高效運動策略
0046，鐵人影像，不用 Zoom，但多放幾個素材，譬如0050 放：跑步 室外IMG_8946 影片
0100，就要出現：村上春樹的書封面，然後補－4000個字，10公里畫面（要跟說話待上，截圖已補）
0139－0145，有點像是本單元預告，補上重點影像。「做什麼運動（跑步）」「怎麼鍛鍊（深蹲）」「怎麼做目標跟監控（智慧錶 ＆ 心跳畫面）
0206 字卡改「運動目標」
0318 改插入「跑步看心跳」影片，再 0324 插入 Zone 2 手機畫面（因為談到 Zone 2 , 已補）
0340 ～0347 插入「拖鞋 跑步」畫面（已補素材）
0352－0358 沒有剪好（剪到我在設定的畫面），請直接剪我開始跑的樣子
0358 再轉換不同的跑步鏡頭，0410 再換（記得每 10 秒換鏡的大原則）
0438，字卡是「Zone 2／最大心率 60％ －70％／進階體能 70％ － 80％
0450，不要用鐵人那張照片
0453 ～0455 剪掉，直接從 0455 開始接，畫面用「手錶 Zone 2」影像（已補）
0507 用正面講述，解釋儲備心跳。0521 字卡「最大心跳 190」，0525「最大心跳 190／平靜心跳 60」，0530「儲備心跳 ＝ 最大心跳 －平靜心跳 ／ ＝ 190 – 60 = 130
0533，（儲備心跳 x 60 ％ ～ 70％ ） ＋ 平靜心跳 ／ ＝ 139 ～ 153
0649, 換不同的單車畫面，如「單車 補影片／山林單車
0713 不要只有單張照片，放個2～3 張
0754–0804, 用 游泳訓練 swim 這段影片
0816 ～0834，這是我喜歡的節奏（Great
0848 , 用「武術練習 2」影像，0853 插入「深蹲＋「引體向上」（就現在這段）
0935，不要只有跑步，像是回顧一樣，有游泳，單車，深蹲，空手道等

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0049 應該就開始跑步
0105，「村上春樹 每天寫 4000字 1」，0108「村上春樹 每天跑十公里 1」
(噫？0515 那邊 ，字幕好像對不上？）

第二週 從輸入到輸出

Ep 2–1 資訊爆炸時代的學習生存術

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0024 插入：週計劃 畫面。除此之外，回顧的節奏很好！
0136 待補字卡，逐段出現：土木工程／EMBA／MIS Ph.D
0226_{0234，這邊字卡變色效果做的很好吔！是我喜歡的！}
0242，20歲從學校畢業，用「20歲 工地照片」
0304，補：寫書影片，工作與生活的技術 簽書縮時 IMG_4931
0430，可以再有快速閱讀的影像嗎？（我們有拍？）
0519，補：同一系列不同書，不同程度的逐格動畫？（請見資料夾）
0548，插入：上網的畫面
0607，放電腦1，0610–0616 學 Joomla, 0616–0621 了解自學，0621－0624 架公司站，0624 寫第一本書 . 記得節奏要像這樣。不能太慢…. （補照片）
0750，要插入：「簡報的技術 15 位高手 影片 大神 短」
0759，話好像沒講完？
0759，線上程程拍攝，照片穩定，多幾張素材（2～3 秒一張）
0818, 字卡應該為「自學方法／看書／網路／線上課程」，逐行出現（加黃色）
＊0839，插入「EMBA 學習照」，0843 博士班學習照。
0847～0857 先不放照片，正面講述
0857 賴老師，0902 劉老師（要改）
0935，跟理論結合（博士論文），0939 遊戲化論文，0941 遊戲化演講
0959 ,教學的技術（出書），1000 游戲化教學的技術，1003 發表論文 1 ＋ 論文2 ，1010 年度最佳論文
＊1013～26，插入：教學演講照片（結合實務／學術 資料夾）
1035 回到 30 歲的時候
記得適度切換影像
1049，私校五專，1052 當兵，（Before ／ After 比較，左右）

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0025 是 週計劃 A001_C20250609_0122–017
0039 用空手道 練習 後旋踢（比較帥 XD
0229, 字卡「自主學習／體制學習」（跟後面0836搭配）
0248 ，用：看書 翻頁 A001_C20250609_0141
0401，換一下近景，看書 快速翻頁 近拍A001_C20250609_0139
0416 ，插入：看書 翻書 第2次看 A001_C20250609_0137–003

Ep 2–2 從囤積知識到產出價值

前期細部回饋

這次回饋特別刻意給的很細，是希望剪輯師能抓到福哥要的感覺。

其實更像是做一個 Youtube 節目，只是素材都是我們自己拍的（一般 YT 可能是抓的），或是福哥自己的素材。

看到福哥的回饋，你會發現我對節奏及畫面豐富度的要求，其實也跟先前簡報的技術，或教學的技術是一樣的。

請不要嚇到 ，但我希望做到更好、更豐富，更明快的畫面切換節奏。

這是我跟子皓與團隊第3次合作了，希望維持一貫的高標準。但我也希望，如果子皓與剪輯團隊，能夠更符合我的要求（不要讓我給那麼細的回饋，而是能一樣的做到，哈！），那就太棒了！

期待，又一次打造精典課程。

00:04 與 00：08 這個換鏡，我覺得有點「碎」，開場還是可以穩一點。如何平衡畫面穩定（大師感），卻又不無聊，是我們接下來剪輯的挑戰
00:08 也許可以切到側鏡，再切回來（不一定，看節奏），而且切換時，聲音似乎變的不一樣
00:17 ～00：27補上輸入的素材，如閱讀書／看網站／線上課程等畫面
00:27 這個換鏡我喜換，很恰當（是說有時切換鏡頭，聲音好像也會不一致，哈）
00：38 我感覺似乎又要回到正面鏡了（從「我覺得開始」）
原則上，還是以正面鏡為主，談重要的事。側面鏡用來輔助，或變換節奏用。

當然，還是要有許多補充素材，而不是只有講述（只有講述，鏡頭再會切換也沒用）
00:44～00：49，應該插入輸出的補充素材，如寫作的畫面，作筆記的畫面
00:56 ～01:04 這些補充素材，很好（切換畫面時，聲音好像中斷了不一致。但 01:04 切回來時聲音就處理的很好）
01:17 這個換鏡，雖然不在句字的斷點，但我覺得很自然，很好。（刻意的沒有切斷點，很棒，自然）
01:20～01：29 應該插入福哥上台簡報，發表素材
01：42～01:52，如現有畫面，插入素材（待補）
01：55～02:06，插入簡報的技術，以及簡報上台實境
02:21～02:30，插入福哥不同上台的照片，
02:46～02:58，插入直播畫面
03:10～03:18，插入手機直播，簡易畫面
03:22₀₃:29, 如你現在所示插入素材
03:40～03：53，如目前 －線上讀書會，照片／影片，但 04：05 ~04:12 ，要再加插影片
04:18～04:28，封閉型，公開型不同直播，最後插入我們錄線上課的側拍影像
04:47～04:55 ，寫作的側拍畫面
05:07～05：24，如現有畫面所示，插入 Blog 瀏覽影像（動態）
05:55 ～06:04，如現有畫面所示，打字／簡報的文章瀏覽／教學的文章瀏覽
06:18，分享也要有 FB 截圖，或網路分享畫面 06:23 電子報畫面，
06:40～06：45 , 用 iPad 改文章，或檔案修改的歷程畫面
06:50，出書，國際書展，上台的技術出版晝面。06:54，跟牛奶姐開會。
06:58～07:02，我跟何社長的見面畫面
07:15，福哥電腦前打，或用筆寫作畫面
07:55，ChatGPT 推出的畫面（如截圖或ChatGPT 對談）
08:02~ 福哥用 ChatGPT，製作 Podcast 畫面，福哥跟機械（如目前所示）
08:22 , Blog 文章截影像，08:29，福哥的 Python 程式截圖
08:33 NotebookLM 心得截影像，08:39 跟 AI 對談練英文
08:59～09：03，福哥線上操作 AI 的畫面（可以先從 AI 鍊金術剪）
09:12，字卡－輸入到輸出
09:15，開始回顧，插入回顧用素材。看書，自學網路，體制內、體制外。
09:30～09：48，輸出的回顧，說出口，寫出來，動手作。就是本集精華回顧。
09:56～10:00，正確，有大網紙。但10:00～10：07 再插入不同的福哥直播畫面
10:17，書跟福哥的合照（不是只有書），或簽書會有書的照片
3–3 人生三業
00:22，如現有圖示，插入字卡
00:23，轉側鏡很好，插下來插入字卡也很好
00:35～00:40，更平衡更好的人生？（插入素材，演講？或拍？）
00:48 , 字卡，問題－專業，卻沒被看見
01:04 ，字卡，問題－志業，卻無法持續
01:20，字卡，問題－商業，卻過於巿懀
01:39，如現有字卡，插入專業
02:00，年輕時電腦學習，電腦書
02：13，教學
02：20，出版書，簽書
02:26～02:32，製作線上課程，側拍影像（應該可以用簡報的技術，側拍影像）
02:56，字卡。專業熟悉領域知識，可以回答百分之九十的問題
03:19，專業不是斜槓（這個應該用怎麼樣的影像呈現啊？）
03:33 ，單一深入，多元發展，這個怎麼用影像啊？哈。這一集有很多概念性想法，不大好呈現
04:20～04:30, 商業行動？演講發表會，身為老闆募資。開會
04:35～04:44，行銷／銷售／了解客戶需求，插入影像？
05:05～05：13, 出書／預購／Podcast 行銷／
05：18, Blog seo
05:27，線上課程行銷的影像素材要多一點，如上 Podcast 節目
06:01，論文的網站，開放下載，06:05，書後面的中文遊戲化論文
0630 ，字業字卡 ok
06:51，捐贈單據，感謝。
0710，捐贈計劃 QR Code
07:22，去學校大學教學，
07:36～0747，插入素材
0755，三角型，專業、商業、志業
0803，三角型：把商業、志業刷淡。強調專業，再寫「曲高合寡」
0816，三角型：把專業、志業刷淡。強調商業，再寫「不夠實在」
0836，三角型：把專業、商業刷淡。強調志業，再寫「太過天真」
0845，影片呈現「專業／商業／志業」，例如電腦寫作（商業）、0852 公司會議（商業）、0857協助他人的演講或贈感謝（志業），0907 杜拉克（要補拍看杜拉克的書嗎）
0912～0926 剪掉
0940，憲哥合照，憲哥新書

A Copy (Alpha)

0153～0156 切回棚拍畫面，再轉入素材
0230 切回棚拍畫面
0510～0517 切回棚拍畫面（才不會留在單一網頁畫面太久）
0554，也可展示網頁文章堆，先是簡報主題，再來是教學主題
0813～0817，切回棚拍畫面
目前的畫面安排節奏是很不錯的，接下來就要看哪些素材能補拍，那些素材福哥現有提供。相信做好後會很精彩

B Copy (Beta)

註：這一集的重要溝通，不一定每張照片都要 Pan 或移動，大部份穩定，少部份動態
0016 輸出，字體位置統一（是不是要調高一點，在嘴巴高度？）
0117 這個字體位置蠻好的，可以抓這個做為基準點
0211 ～0217 插入工作分享畫面（工作分享1）
0236 字體位置，0444，0725
0345 插入「讀書會直播 跟社長」，畫面稍微換一下
0351 插入手機直播 1～3 照片（表示手機直播場景），剛好跟前面的影像配合
0505 這邊畫面搭配的很好
0553 改插入我 blog 的文章畫面（教學文章 blog）
我覺得你鏡位切換，正面／側面，時機抓的很好
0751，待補 ChatGPT 操作畫面(ChatGPT 推出時間 v1)
08:06 ，插入直播錄 Podcast 畫面（直播畫面1），再帶入現有照片
08:15 回來正面鏡（注意：靜態照片不要留太久）
0835 插入我直播跟 Grok 對談英文（ai Grok 練習 直播 ）
0915 不一定要 pan ?
0949 先插入直播拿輔助稿畫面（素材已補），最後鏡頭再帶到現有照片
1015, 1018 ，其實照片也不一定要移動
＝＝＝＝＝
註：因為是 F Copy ，我們還是要儘可能追求好的品質哦！要思考一下最終品質（我知道有點累，但這就是馬拉松啊！）

F Copy (Final)

字的襯底都取消，回到 B copy 無襯底的樣子。
0116 ，就要先出現「輸出三大重點」，0120 再出現「1. 說出口」（要用 一、說出口 或 1. 說出口？）。如果字要出現2段，能用黃字／白字來區隔節奏嗎？（請見－簡報的技術裡的作法）。
0255 直播中有攝影師穿幫
0448，也是字卡逐段出現的作法（如 0116）
0556，素材應該的用的是「簡報」的文章，0600 才切換到現在的「教學」文章（已補素材：福哥文章 從簡報到教學）
0754 兩行字好寛 XD（這個字體位置／安排，要統一，哈。兩行時距離再短一點
0911，嗯 … 還是不加襯底好看（你是對的，哈！），但你看 0924 跟 0911 的字體大小就差很多。還是要有一個一致性的字體原則啊（我喜歡像 0914 的字）

0101 到 0102 之間，聲音可以剪順一點？

Ep 2–3 讓生產力翻倍的黃金工作時間

B Copy (Beta)

前面的前奏音樂有點長，也有點大
0014–0025，回顧一下，輸入／輸出的片段（3～4 段，節奏快）
0047～0054，工作的影像／寫字的影像 （主要是維持切換節奏）
0105－0123 切到正面，開始字卡。「找出黃金時間／如何配合安排／實務案例解析」
0138字卡「黃金時間」，0142「最有生產力的時間」（上下，逐段出現）
0144 有一小段切換殘影
0146－0200 很棒，節奏很好
0209 影像切換有點不順
0222 影像切換不是很順
插入影像：0231－聽耳機／0234 -說話（Podcast）／0238 讀書影像
0241 – 0251 正面講述，0243 插入電腦寫作畫面
0327 ～0331 午餐畫面，
0409–0418，帶一些前2個單元的畫面（輸入到輸出）
0424，切換有一點不順
0431－重要工作、次要工作畫面
0450，切換，加入做簡報影像，0455 線上課程剪輯畫面
0449，一開始就要是跑步畫面，0455 深蹲（還是要有幾個切換）
0619，切換到計程車上工作影像（在福哥的一天中有）
0701 這一段字有點小？（相對後面達爾文），然後因為是 keynote 檔，右邊的字可以逐段出現嗎？（或是你用影像軟體做字卡？）。相片穩定，只有字逐行出現。0703 達爾文也是－逐行出現（記得字的大小不要太小）。
0821－－－
0925 －0931，回顧一下本集黃金時間任務安排影像，0931 – 0936，放非黃金時間任務
＝＝＝＝＝＝

F Copy (Final)

0025 不用有這張照片（直接側鏡就好
0319（謝謝彥宏用心挑這段影片出來，好棒）
0406–0407 之間閃現一個不需要的畫面
0728–0729 之間有閃了一下


Ep 2–4 心流養成術－有效排除干擾

B Copy (Beta)

0025～0033，專心工作、時間加速的影片
0039 回到正面講述（現在這一段改在 0055－0106 用）
（小結：所以，我還是維持節奏，15～20 秒換一段這樣）
0126 字卡用3行（隨說明逐段）：「心流／忘了時間／全心投入」
0139，字卡用2行（契克森米哈伊／Csikszentmihalyi）
0152，插入「心流拍片工作」
0217 切換側角度（換個鏡頭一下）
0233, 加入：不可能的任務 內文
0237 ~ 0238 接的不順
0309，使用心流模型動畫 .key 檔，配合說話出現動畫（這個可以像1–2 處理便利貼一樣，跟正面講述放在同一個畫面嗎？0325–0335 側鏡很棒（這時不用有那個模型圖）。0336 再出現模型圖（搭配第3段，心流文字出現）
0450 －0455 回信影片
0522 搭一段有計時工作的畫面，0527 再一段不同角度
0553 三螢幕剪片那段
0630 －0637，縮時加速的25分鐘
0651，畫面再次出現，心流模型圖
0708，插入 Line 訊息，0712 看 Email, 0715 接電話畫面 (快速切換，感覺忙碌，哈）
0837 插入「把手機收到櫃子」
0935 IU 專心工作 影片
1041 影片，先插入「潛水下潛」，1047再是目前（1041）的潛水影片（潛水可以調亮一點（太暗
1049 旅行時進心流
1155 仍然可以繼續回顧今天的影片重點：計時器工作／寫下每日工作／工作快速縮時（挑戰），1209 手機關櫃子，
－－－
挑戰能力，平衡圖
規劃線上課程（而不是拍
Line 訊息 ／ Facebook 通知

F Copy (Final)

0024 這段影片改為：工作與生活的技術 剪縮 縮時 (因為前面出來太多次，換一下）
0045–0046 聲音剪順一點
0554，也是用影片改為：工作與生活的技術 剪縮 縮時
0628，影片改為：工作與生活的技術 剪縮 縮時
Ending Review 剪的好好！喜歡！

Ep 2–5 不被取代的AI協作術

B Copy (Beta)

開頭的音樂音量與長度，需要調整（太長太大
0121 開始膚色有點偏紅，看看如何調一下？（但又不要影響到投影片，哈），主要是大人頭的部份。如果人頭變小就沒差
0834 因為有跳了一下，所以也許可以在 0932放像是 0644 這個文件畫面，中介一下，這樣就不會同是大頭畫面有跳動（我就不喜歡跳，哈）
＊0916，可以放 Grok 官網截圖？（避免跳動）
後面還會跳，那算了 ，哈
1127 車上跟 AI 對談.mov
1439- 1444，錄 Podcast 影片 短
1636，這邊有點不順
1730–1737，插入福哥的一天精華：高效生產力 短 影片（但把左下角字卡去除，你那邊應該有原始檔片段）
1844 ，很棒的效果（我喜歡）
＝＝＝＝

F Copy (Final)

。像 0158 調過顏色後，好像有點過曝（臉有點太亮！在 mac 上看）。先前我知道有點暗，但現在調過後又過曝，再修一下，哈

Ep 2–6 為熱愛騰出時間－打造生活美學

B Copy (Beta)

0019，先運動，0022 靜坐（跟第一週節奏一樣
0026，字卡「特別的興趣」
0039- 0044，心流 拍片工作
0050 生命精彩教學才精彩 .jpg，0053 生命精彩教學才精彩 2
0058–0107，本集精彩片段，像潛水，武術，薩克斯（用影片形式）
0138，字卡「特別的興趣／1.薩克斯風」
0145–0150，Jeff Sax-adam 全家來台中 短
0223–0025 買錯sax.jpg
0226 Stag getz tenor.png
0228, 福哥吹 Alto，0230 薩克斯教練 瓶子.jpg
0234，回正面
特別的興趣／2.潛水
0422 環台潛旅，沈船、0428強流
0445–0452潛水恐慌（長一點）
0516 陳琦恩 台灣潛水1，0520 台灣潛水CEO
0530 OW短，0533 AOW 短, 0534 救援潛水 短，
0549–0552 跟 Simon 潛水
0620，字卡「真正的勇氣／是在害怕時依然前進」
0629，字卡「不是厲害才開始／而是開始才厲害」
0642，琦恩 藍色學院
0755- 0801 武術練習2
0812- 0815 先回正面
0815 合氣道（前面被摔），空手道 對練 短（速度正常）
0906 愛因斯坦，費曼、巴菲特
0917 ～0932側鏡就好（不用有素材）
1013, 字卡「 生命精彩／工作發揮才精彩」

F Copy (Final)

0226 的照片久一點，到0228，然後才是我吹 Alto 的照片（配合說話）
0238 抖了一下？（或是切到側鏡？）
0247> 0248 ，說話接的不太順
0307 插入愛因斯坦 小提琴.png, 0309 理查德 費曼.png, 0314 巴菲特 烏克.png (這個先前就有提供哦，哈）
0349，改用 薩克斯風演奏 短 福哥.mp4 （奇怪，之前有寫啊，但後來自己又找不到）
0425 這段太暗
0431 0434 這段都太暗 (但調亮時，要注意一致性
0635 0636 這邊畫面剪的不太順，可以順一點？

Ep 2–7 自慢料理的療癒力

B Copy (Beta)

0025–0028，煎牛排1
0032–0037 咖啡1
0100 煎牛排2、0103 咖啡2
0121，字卡「貼心提醒／注意料理安全
0159, 牛排擺排盤
0214，字卡「冷涷 前一天／拿到冷藏退冰」
0231 鍋煎、0232 烤箱、舒肥（配合說話）
0237–0243，把0243的影像前移
0243，回正面講述，0247字卡「熱鍋」（正確），0250 牛排熱鍋.mp4
0315，要呈現「牛排熱鍋」近距
0450, 牛排測溫針，
0459 這邊聲音有點不順
0503～0515 剪掉
0520 牛排測溫 2
0535，字卡「五分熟：55°C 至 57°C／七分熟：58°C 至 60°C」（配合口語）
0645正面講述，0649, 冷涷牛排，0652 冷涷牛排下鍋，0656 牛小排煎焦（用0635 畫面）
0717 字卡：「記得加蓋／注意料理安全」
0738 , 牛小排成品
0750 –0756 咖啡1, 0801 3倍豆
0817 espresso crema.jpeg
1012 咖啡 倒粉1
1055 咖啡填壓
1121 手動萃取2
1138 便宜機1，1144 一般義式機，1147 現有義式機
。一開始的影像，料理
。溫度表
牛小排
。咖啡，espresso
。Creama

F Copy (Final)

完美，超棒

第三週 從技巧到心態

Ep 3–1 決定人生高度的三大心態

B Copy (Beta)

0024 到 0025 接的有點不順，小卡
。0034 這邊一開始的 Intro 節奏很好，0043
。0055，記得有那個看窗外，看向遠方的影像。0100 , 放0245 這張照片（挫折）、0103 「挫折、挑戰、演講 1」
0145 ，切一下側鏡？ 0200 切回來
0259，橫渡澎湖灣，0301 出國
0320，第二次創業嘗試，0333 營運長孝娟，0338 孝娟 線上會議
0345 ，解析度有一點差,哈. 我直接給你原檔「F學院-LOGO設計理念.pdf」, 一樣由上而下瀏覽效果
0414 維護與金流問題，一樣由上而下瀏覽效果
0455，簡報的技術 15 位高手 影片 大神 短
0500, 60分鐘，0504製作線上的技術，0507－0509 人生的50個夢想
＊0515 現在的平台，0517 團隊，0520 ～0525 演講片段，0526 －0529 國際化
＊0553 看著遠方保持正面
0627 福哥登上報紙頭條（ai做）
0636 巴菲特（AI 做）＋ 字卡
－－－－－
0719 何社長合照（社長01，0722 – 0726 牛奶姐（教學)
＊0738 跟芋頭合照（白天開會 Hahow），0740- 0744 牛奶姐社長回報,
*0750 社長支持，0753 牛奶姐協助開課，0756 – 0759 牛奶姐開會
0809 拍片1，2，0813瀏覽教學的技術，0817 謝謝牛奶姐社長支持
——
0821 －0846 剪掉
0905 剪片（如 1–5 0351 三螢幕操作片段）
0912 福哥拍片
923 三機三鏡，四機四鏡
0936 第一本出電腦書
0939 玩Joomla 網路寫1（這段從 0938＞0939 聲音接的不順）
1018 claude ai 翻譯進階操作畫面
＊1050 工程 2，1052 －1055工程 3，（1055 後都很好）
＊1029，保持正面的影像（台中拍攝素材 A002_C20250609_0166_Proxy.mov 0806）
＊1137－1142 剪掉
0247，插入：挫折 挑戰 演講
。一切都是
。挫折，2篇文
。一開始的挫折，
。Andy Po
。金流／
。上線的過程
。看到希望
。巴菲特，公開特明
0720 跳／ … 何杜長 ／ 牛奶姐／芋頭 ／協助／製作
。剪片／分鏡
。AI / Podcast
。Ending good
。講的很好啊，哈！

F Copy (Final)

問：音量有標準化嗎？說話的聲音好大XD（像 0038 時，我的 mac 有點破音
0858 這段阿嘉的畫面不要
1010, 用 afu工地照片2.jpg , 1013

Ep 3–2 不放手直到夢想到手

B Copy (Beta)

0037 A001_C20250609_0120 貼目標（目標用這個才對）
0129 切一下側鏡
0140 載2個孩子騎單車／0143 工作／0147 休學
0207，千萬講師1，0213 三千萬講師簽書會 01~ 03 的搭畫面
0252，博士學生證（把學號遮起），0256 合氣道中斷
0349，字卡「負面的聲音／才是正常」
0401，字卡「先做再講／先行動再說」
2個夢：博士還沒畢業／0256 中斷
031 休學3／4年（負面聲音，字卡？
0419 回校1，0424 回校2（目前0424 照片），0433 重新開始
0437 正面講述
0518－0519 中間有閃畫面
0546，出版 教學的技術1，0549，出版 教學的技術2
0615 合氣道補1
0637 合氣道老師1，0642 合氣道老師2，0645－0652 合氣道練習 短（影片）
0735，通過計劃書，0739 通過計劃書2
0807，論文努力 4，0810 論文努力2，
0832，check list 1, 0835 check list 2, 0839 論文努力3
0908, 期刊接受 accepted
0914，通過博士影片
0956，遊戲化簽名
1033－1039 堅持下去
1041 這段相片穩定不 Pan，1044 不同的成就 教學教練 親子天下
＝＝＝＝

F Copy (Final)

great !

Ep 3–3 人生三業－專業、商業、志業

A Copy (Alpha)

這一集，或是整個第三單元，因為談的是心態，所以剪輯怎麼不無聊，會是我們的挑戰。或是要思考，在拍攝時，是不是要補拍一些角度。這個要先想好（不然會變成無聊說教，哈）
前22秒用漸遠的作法，有特別的用意嗎？（不是不好，只是好奇）
0217 ，畫面為寫作
0659,，切回棚拍畫面
0900, ，切回棚拍畫面，再放上書封面
0934，切回棚拍畫面

B Copy (Beta)

0032，可以用 0756 這個三角型（是說配色可以更好嗎？哈？），逐漸出現
0039，更好的人生
0142，用 0756 這個三角型，只有「專業」圈
* 0201 電腦1，0204 電腦2，0208 電腦3
0215 簡報教學，
0207－0235 製作線上課程1，製作線上課2，製作線上課三螢幕剪輯（我還是希望剪輯的節奏，可以明快控制啊）
0255，字卡「回答專業領域內／百分之九十問題」
0312－0315 剪掉。「… 知識跟實務的經驗」，接「其實專業跟斜槓….」，0316 影片用「專業展現」
0336，單一深入－簡報，0338, 多元擴展，0341不同的專業
0408，用 0756 這個三角型的「商業」（「專業」圈刷淡，比現在更淡）
0426- 0531 商業 演講
0431 回正面，0437 才切到「行銷」，0440–0445 「了解客戶需求」
0501，福哥寫書（遊戲化），0503專業寫書，0506 賣的好，0509 曝光Po 文，0512 上節目，0514 遊戲化預購
0515 , 職業講師（Video），0519福哥 blog 瀏覽，0522 SEO影片，
0526 回到正面講述，0528 製作線上課，0532 KOL ，0535交互曝光合作（慢下捲動），0541 –0545免費課（講座）
0637 到 0641 都正面講述，
0647～0650，正面講述
0650，幫助別人 捐贈 種籽發芽計劃 公益，0653 –0658公益2,
0659 ，感謝狀能逐張動態疊加出現嗎？多幾張
0703–0710，正面講述
0710–0715，公益計劃QR Code
0715 回正面講述
＊0724 簡報課，0727 警專
0738 認真就不輸了
0801，沒有出現的2環再刷淡一點（後面也是一樣）
0857 公益計劃QR Code
0900，字卡「重要志業」
0924，改相片「極限銷售」，0930 進影片「憲哥 極限銷售 演講 座談影片 短」
0957 ，加上三角型
－－－－－
製作線上課 0236
0257 字卡（專業
0316 不對
單一專業，多元拓展
3人團購／行銷 0433（＄＄＄
0511，寫書／曝光／Po 文／上節目／預購（遊戲化
0535 線上課程，行銷，曝光，Podcast , 合作
0656 ，捐（贈明／活動
0724，節奏

F Copy (Final)

0000－0004 沒有片頭檔
0208 照片改「專業 電腦2 教電腦」

0332 專業簡報課、0334 簡報線上課、0337 專業 電腦2 教電腦, 0340 遊戲化演講
0334 回到正面講述（不用那段影片
0422₀₄₂₇ 就換下一段影片（目前0429）
0429，回到正面講述
0555 －0558 切回正面
0558 有不必要的畫面
0604 改為：遊戲化 學術到實務.jpg

Ep 3–4 專注自身優勢，找出潛藏天賦

B Copy (Beta)

0027 天賦1（記得在換素材時，跟說話的斷點要對上），用動態影片
0111 投入2，0115 投入3
0135，回正面講述
0143–0150 Joomla 1, Joomla 2
0157 演講1, 0159 認真備課1，0202 早期上台1
0204 正面講述
0213 正面，0215 才進在高鐵自拍影片
0223，福哥拍片
0247, 字卡「因為投入才會接觸／因為接觸才會變好」（逐行
0250，側鏡轉換一下
0301，再回來正鏡

F Copy (Final)

0323 換業務2，業務演講 2
* 0356 ，電腦優勢、0359 教學簡報優勢，
0407 轉側鏡，0418 回正鏡
＊0428 ，字卡「找到優勢 發揮優勢／強化優勢 才有貢獻」（逐段）
0447 魚爬樹
0454～0457 剪掉
0501 側鏡切一下，0512 切回來正面鏡
0523 ，回到正面鏡
0531–0539：教學的技術 片段 短
0539–0542 回正面, 0550 –0554 電腦課（現有畫面）
0555 業務 演講
0600 回正面～ 側面，切換（先不進素材）
0629 網路行銷 0632 管理顧問，0637 行銷業務（磐石1
0640–0645 鄉林演講
0645 回正面一下，0650 用現在的，0653 簡報 上台，0656 花時間準備
＊0824–0828 坤哥，
0834 ，杜拉克 （0434這張）＋字卡「系統化回顧」，
0856 字卡「最想做的25件事／有無共同連結」
0917 大人學合照
0941 換一下側鏡
0949 MJ 1，0953 MJ2
1000 不用素材，1006 才進：天賦1 影片
1013 進正面講述，
1028 –1036 , 腦力淚盪 縮時IMG_1656.MOV , 1拍攝線上課 縮時 2
1143 ，台上表現 近拍，1049 正面影響 掌聲下台
0007 ，這一集的臉特別白？是有調過？要跟前幾集臉色差不多才好
0309 有多一個側鏡的畫面
0435 回到正面講述
0447–0455 魚爬樹失敗影片.mp4
0458 > 0459 這邊鏡頭轉的有點怪？（還是就維持正面鏡，會跳動嗎？或是 0455 就用側面鏡）
1159, 改為：短 工作與生活的技術 剪輯時間 縮時.mov
—-
3–5 先跳過 XD
－－－

Ep 3–5 24HR完整揭秘－跟著福哥過一天（試看單元）

B Copy (Beta)

0146 場景說明型字體（如右下），是不是細一點？另外，要不要墊個底色？（不是必要，確認一下），詳見先前課程參考1
在高鐵上
0328，把 Uber 車牌去掉？
0334，司機照片與車號遮掉
0343，加上 IKEA 星巴克工作計時照片（詳見 3–5 資料夾）
0358 加入進 IKEA 教室照片
0433 我喜歡你挑這一小段，我放空時都在看 iPad XDD, 0437₀₄₄₄ 節奏剪的超好，我喜歡
0454，加入女兒晚安小卡片
0505，可以在左側加上時間軸字卡，如先前課程的樣子（詳補充素材參考）
0625，切到有水淋的畫面（在你那段影片後一點就有）
0657，就應該有按計時器畫面（目前晚了1～2秒）
0807 用 手沖咖啡3 影像較好
0813 這段把縮時插入，極好！
0917，可以切到講述（不用留在會議中）

1120，是不是也把這一天的行程文字列出來（跟 0505 相對）
1159，要切到咖啡廳（因為談第2天工作）
1301，字的對齊不要置中，要靠右，如先前課程參考 4，然後「工作時工作，休息時休息」「不是逼自己，而是好好利用自己」，這個區分2段出現（依時間）

F Copy (Final)

問：開場／結尾的音樂，我還有其它選擇嗎？可以更好嗎？
0001 這是正式的片頭嗎？顏色 Tone 調與後面正片差太大。每一集的封面要用哪一張，要請孝娟＆子皓決定一下
0050₀₁₀₅ ，能夠先帶入一天的重點精華嗎？（0050 早起書桌、0053 高鐵、0056 咖啡廳工作、0100 公司開會、0103 開車載孩子上學，有帶到孩子背影），這樣才不會讓片頭等太久（有點像目前 1156 那段的剪法）
0148 右下角這樣的色塊效果用灰色不好（存在感太強），看是要用黑色（透明度高一點，淡化存在感，跟之前課程一樣），或是用 Beta 版的作法（就不加色塊了）。彥宏看哪一個好看＆自然
0216，可以把6點半這句話剪掉嗎？（應該是6點才對）
0514 ～ 0524 的行程字，可以縮小集中成一張，並逐段出現嗎？（時間跟事情同一行）
0528 的白襯底是沒那麼怪，但是如果背景是暗的時候有點怪，看起來都先不襯底好了
0624 可能我上次寫的不夠清楚。應該是：有我走進去（如你原本畫面），然後再剪有水花出來（留個懸念）
0647 字太多，只留「最棒3件事」。這些字卡的字型大小都要一致（除了是 0514 那一段）
0659，「最重要3件事」
0700，畫面要是計時器了！（注意畫面要跟口說搭配上）
0738：時間字卡是「06:45」
1126，字卡縮小成一頁可以容納、逐段出現
1240 , 字卡「黃金時間／專注產出」
＝＝＝＝＝
。謝謝彥宏，謝謝子皓、謝謝擇木團隊，以及我們 F 學院的所有夥伴。我們又創作了一個很棒的作品
。用 3–5 這集做為畫面的標準色，每集的色調要一致哦 ^^

Ep 3–6 事業衝刺期的家庭經營學

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0026 –0034，快速回顧（每天待辦／計時／高鐵工作）
0041 才開始煎蛋／煮早餐；0047 送他們上學（節奏調整）
0051–0058，爸爸回來了（解析度太低，能用 AI 工具調高嗎？）
0126，分割螢幕：左螢幕放高效工作（像是在書桌前工作）、右邊放「跟女兒一起工作 簡報的技術」（先左、再右）
0130，聲音沒有接好，把 0130－0131 剪掉（從：福哥也出了一本教養書….），把「大家最近可能有注意到」這段剪掉
0143，回到正面講述
0218 ，推車 Poc , 0223 , 推車 1，推車2，0231 不同嬰兒用品，0235 超級奶爸（瀏覽動態。
0242 背巾1（現在是 正確），0445 背巾2（云2歲）
0250 工作忙1
0300 在月子中心寫書

0310 云云乖乖吃副食品 短
0320 ，解析度不佳（0320 全家合照4人.jpg）
註：聲音跟嘴型有對上嗎？我好像覺得差了一點點（還是我電腦的問題），像是0358
0357, 字卡「教育無他／唯愛與陪伴」
0409，改為：晚上跟寶貝2（吃火鍋這張解析度不佳），0411 跟孩子打籃球，0414 才藝跆拳
0416 自慢料理（煎牛排影片），料理桌菜（1／2／3
＊0426，回到正面講述，
專心陪孩子，一起看書（影片），0432 一起看書1.jpg，0436 一起看書、學習
0437–0445 才改成跑跑追的影片（game)
0534 孩子跆拳道1＋2，0540 一起看書3，0543 孩子練樂器
0552 ，一起成長1，
0626 照片解析度不佳，換巴黎鐵塔全家
0629 ，換 孩子跟我工作1
0710 ，馬上接 「給孩子的禮物」（你那邊有沒有時間碼的版本嗎？
0715–0725，放：在書桌寫筆記的影像
0824～0826 剪掉
0901 – 0903 剪掉
0847 , 云云澎湖演講1，2
0936, 用：一起看書2
0959，太太照片1，1002 太太照片2，1005～1007 太太照片3（或影片），1014 太太與福博士, 1018 太太照片4，1020太太照片5
。回家，開心
。寫書 孩子
。

F Copy (Final)

奇怪，我用監聽耳機聽，我講話真的會破音吔（mac 音量才切一半），這個看看有機會調嗎？聲音平準化（因為切到 3–7 就又不會了）
0028 字卡跟課程主題有對上嗎？
0128 右邊畫面就要出來了（再早一點，不然會變成閃現
0142 就應該切回正面（搭上口語）
0751－0754，跟云云去書局喝咖啡.jpg
0758 插入：跟 Amber 打籃球.MOV
0810，可以失敗 不要放棄.jpg，0813 鐵人三項 孩子 挑戰失敗
0956 JJ 博士畢業.jpg, 0959 afu&jj 武嶺 100 太太照片3 上台的技術 1007 太太與福博士 1012 太太照片4 20年後 IU 校門 1014–1017 太太照片5 認真就不輸了.jpg

Ep 3–7 從21天展望21個月後的你

B Copy (Beta)

0050 這邊的話接的不順
0059 EMBA 還沒畢業
0123，字卡：高估一年的改變／低估十年的成就
0237－0240，挑選目標，0240 週計劃，0243 每日重要3件事（這邊要隨講話對上內容）
0249, 雙螢幕要回 Email（而不是用 FB XDD
0250，應該是搜尋畫面
0322, 用我們在家裡拍的吹薩克斯風畫面（漂亮，當初沒用是音質收不好）
0342，不放手－用博士畢業照
0344, 商業 演講, 專業展現，（商業）憲哥 極限銷售 演講 座談影片 短，（志業）幫助別人 捐贈 種籽發芽計劃 公益
0352, 福哥的一天 1 , 之後才接高鐵。但在家工作日那個放飯店裡工作場景好了，哈
0403，孩子陪伴1
0403 聲音接的有點不順
0516，大師課（照片
0557，插入前面精華影片，專心工作，寫筆記，等
0636，博士畢業典禮好了
0636 保持正面心態，0703 最棒的3件事
0736 這邊聲音不順
0758，福哥來信，0801 福哥活動演講

F Copy (Final)

0124 字卡，一句話為一行，先上面一行，再下面一行。這二行字最後同時出現「高估一年的改變／低估十年的成就」
0241, 週計劃 A001_C20250609_0122–017
0457,短 工作與生活的技術 剪輯時間 縮時.mov（只是換個小片段）; 0459，負重深蹲
0635 看書，延續到 0636 （0636 的打電腦就不要了，才不會切的太快）
0747，短 工作與生活的技術 剪輯時間 縮時.mov

解鎖週

Ep 4–1 不靠意志力的晨型人養成術

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0020 – 0029，快速帶一些前面的學習（計時／雙螢幕／高鐵工作／運動）
0051，搭上影片：從夢想到實現（便利貼挑選目標），0053 從輸入（讀書）到輸出（Podcast說話），0955，從技巧到心態（apple pen 刻字那張）
0121–0124，帶早起的畫面
0217，福哥孩子1.jpg，0220 考上博士班、月子中心寫書
0223–0228，抱孩子打電腦，0229 –0233 抱孩子影片2
0238 跳接的有點怪。0246 孩子起床3
0254 , 五點半起床
0308，正面鏡
0359–0408 早起工作，沒有人吵
0410 對我創作、產出、學習、論文寫書
0427 切到 0428 有點怪
0515 休息睡午覺畫面
0525 , 睡眠時間統計1
0534＜＞0535, 中間跳的不順
0609, 摸黑起床 早起IMG_9214.MOV，0624 早起進浴室，0628 早起沖澡
0727泡咖啡，0730 這一段換一下（走到書桌）
0751–0758 早起打卡（FB 截圖，有8張，一秒一張）
0805 – 0814早起打卡問候
0828，睡眠時長2，0938 –0943 起床／沖澡／泡咖啡，0943 –0947 坐在書桌前準備工作, 0847 –0850 早起打卡照（選一張）
0901 正面鏡頭
1023 尼加拉瀑布，縮時（福OS:這個好漂亮，哈）
1201，有點卡

F Copy (Final)

0135 字卡：「福哥1996年工地筆記」
0229 畫面有閃動一下
0311，0430 早起床
0314–0315，0400 早起床
0454 , 就因為沒時間 才什麼都能辦到.jpg
0611, 用起床 SOP 剪.mp4 這個素材（才不會太暗），當然你也可以把字卡去除／留下也可
0832, 用 起床 SOP 剪.mp4 的畫面

Ep 4–2 好工具激發好創意

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0:20 這邊接的不順
0028，教學的技術 簽書影片
0031 接的不順
0056 字卡「 3 x 8 =？」, 0100 字卡「 3 x 8 = 24 」
0103 接的不順（聲音）,
0107 字卡「 38 x 24 =？」
0110 接的不順
0113，字卡，直式計算「 38 x 24 = 912 」（中間要有運算式, 像小學生拿紙計算這樣）
0123- 0138 換一下側鏡頭
0152- 0200 , 心智圖作品展示（Joomla 心智圖，藍海策略心智圖、武夷星 大紅袍
0237，在螢幕左側，搭配「心智圖 100 種動物名稱 動畫」，記得搭配口語內容（可以適當放大，白色底不用那麼多），0246–0253 展現投影片 第10～第12 張。
0314–0319 回到正面，畫面左側呈現「心智圖 100 種動物名稱 動畫」, 投影片第2～第五張
0320–0339, 心智圖 猛獸（記得畫面搭配口語，當初有配好的）
0343，水平思考（「心智圖 100 種動物名稱 動畫」，第2～5），0344 垂直思考（「心智圖 100 種動物名稱 動畫」，第9₁₂. ），在畫面左側動態出現
0359 EMBA 活動規劃，
0407，用我們手繪的影片，0410 孩子的日常 心智圖 行程安排
0432 便利貼簡報，0435 便利貼企劃（旅行，0436 便利貼構想
0437 先正面，0442 21天便利貼1，0444 正確（仍用你現在做的）
0455，教學的技術－便利貼影片1，0457–0503 簡報的技術－便利貼影片1
0503 接的不順
0504 教學的技術影片：便利貼發想，0507 分類，0508 排序，0509 –0511 切割重點
0520 夠多的便利貼
0532 ，推薦便利貼
0541 空白筆記，05430–0547 方格筆記擦擦筆
0557 方格筆記2，0602 直寫筆記，0603 橫寫
0711，Apple 備忘錄影片
0817, 心智圖 課程安排
0824，Apple 備忘錄影片
0827 ，正面講述

F Copy (Final)

0016 沒有課程名稱的字卡？
0018> 0019 ，語音接的不順，有點跳
0236，是不是切成側鏡（人靠左），把心智圖放右邊？畫面平衡一點
0256, 回正鏡，心智圖先拿掉
0309，可以對說話內容，呈現動畫？
0317, 側鏡＋心智圖
0359, 心智圖 課程安排，0401 EMBA活動規劃.png
0439 目前 0439 的照片再早出現一點點（不然太短，有點閃現

Ep 4–3 把谷底變跳板－走出低潮

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0049，切一下側位鏡，0103 再回到正面
0116，從「倒序用結尾快剪.mp4」這段開始（用到22秒之前），中間再融合你現在剪的，以及「104 人生下半場 精華2 台上表現 2」。最後在0135 時，搭配「下台」（觀眾掌聲）。
0153：字卡「1. 找出好的地方」
0237–0242，帶入「台上表現 2」（轉換一下鏡頭）, 0242–0245 [ 改變學習 動畫 2]
0257–0305，就應進入瀏覽「60分鐘 簡報快速上手 網頁瀏覽」畫面，0305，簡報的技術 解析 104 人生下半場 ]
0320, 字卡「1. 找出好的地方」, 0327，字卡（直接疊到下一行，黃字。「2. 可以更好的地方」（做出動畫呈現突顯的效果）
0434, 字卡「1. 找出好的地方（白字）／2. 可以更好的地方（黃字）」
0439， 字卡「1. 找出好的地方（白字）／2. 可以更好的地方（白字）／3. 總結自己好表現（黃字）」
0447，下台，0500–0506 人生下半場 20小時準備
0530, 課後 p08 AAR 影片課後 p08 AAR 影片
0542，露營 AAR , 0545 露營後 AAR 記錄
0559, 鐵人 衝過終點 失敗，0601 鐵人三項 孩子 挑戰失敗
0622, 字卡「1. 找出好的地方／2. 可以更好的地方／3. 總結自己好表現」，逐段出現
0641，字卡「找出好的地方」
0647，字卡「可以更好的地方」
4–4
0025, 創業1，創業2。創業3
0114，傑福顧問、
0133 憲福02，憲福03
0144–0149 ，台灣簡報認證
0232，第一次簡報技巧公開班 短(有點暗，調亮一點）
0240 商業周刊
0244，F 學院創辦，0248 四機四鏡，簡報高手 與 5 大師 0256 簡報最好的樣子
0320–0326，側鏡位
0426–0434，在每個地方工作，「持續剪輯工作」資料夾，快速切換
0439，對自己責任（責任1），0441同仁責任，0442 客戶責任
0503，鄉林演講、新能、康那香、（前3年沒案子）
＝＝＝
0715 －－－
0743, 一開始投資時間，宣傳／
0744 – 0750，office 2 張, 0750 以華
0759，換一張業務相片
0900, F 學院 動態影片，0902，F 學院失敗，0905 , F 學院創立初期，0908 F學院創立初期2
0946，何飛鵬社長合照，1005 – 1011， 快快錯快快改 資料夾 01～04
1013 ，切一下側鏡（這一段講述多，鏡頭適時要換一下），1026回正鏡
1053，Cursor 動態／1059 Google AI Studio
1120，104 人生下半場 精華2 台上表現 2，1127–1133簡報的技術－破3000～破9000（快速出現，疊上去）
＝＝＝＝＝

F Copy (Final)

0120 就換照片（跟狗那張）
0130 就換照片（車子那張, 要搭上說話速度
0137 > 0138 切的有點不順，能維持正鏡嗎？(不知道有沒有換鏡的必要？）
0247 , 字卡「好的心態」
1046, 低潮1
1050, 談失敗 2
1054 就要放影片了（目前慢了一點點）
1105 繼續游泳（就不要放開船照片
1126 字卡「這一切都會過去」
1140, 字卡「這一切都會過去/一定會有可能性」

Ep 4–4 影響力就是你的超能力

B Copy (Beta)

0025, 創業1，創業2。創業30114，傑福顧問、
0133 憲福02，憲福03
0144-0149 ，台灣簡報認證
0232，第一次簡報技巧公開班 短(有點暗，調亮一點）
0240 商業周刊
0244，F 學院創辦，0248 四機四鏡，簡報高手 與 5 大師 0256 簡報最好的樣子
0320-0326，側鏡位
0426-0434，在每個地方工作，「持續剪輯工作」資料夾，快速切換
0439，對自己責任（責任1），0441同仁責任，0442 客戶責任
0503，鄉林演講、新能、康那香、（前3年沒案子）
0715 －－－
0743, 一開始投資時間，宣傳／
0744 – 0750，office 2 張, 0750 以華
0759，換一張業務相片
0900, F 學院 動態影片，0902，F 學院失敗，0905 , F 學院創立初期，0908 F學院創立初期2
0946，何飛鵬社長合照，1005 – 1011， 快快錯快快改 資料夾 01～04
1013 ，切一下側鏡（這一段講述多，鏡頭適時要換一下），1026回正鏡
1053，Cursor 動態／1059 Google AI Studio
1120，104 人生下半場 精華2 台上表現 2，1127-1133簡報的技術－破3000～破9000（快速出現，疊上去）

F Copy (Final)

0022 Google 畫面，可以至少留2～3秒？（不然換的太快） ，0025 也是。當然，那也表示後面就不用瀏覽捲動畫面。哈，看怎麼安排
0138 這個畫面不用
0443 有破碎的畫面，哈
1206 這邊剪的很好吔，節奏很棒，鏡頭換的很好
1216－1227, 插入 個人品牌不同面向 動畫用 (對上說話內容
1317–1322，插入 個人品牌不同面向 動畫用（速度要變快）

Ep 4–5 創業和你想的不一樣

B Copy (Beta)

0016，這個時候才應該出現右上角字卡「解鎖單元／自我激勵」
0030–0038 低潮1～4，逐漸出現
0057, 光鮮亮麗上台表現，0100–0104 自我激勵渡過困難
0116 才出現照片（剛創業），0121 吃便當
0135 正面鏡
0146，切的有點不順
0154，休學2, 0159 – 0202 疫情休學
0217 – 0224拍攝線上課 心流 縮時 分鏡 IMG_8935
0242 切一下側面鏡
0316 談失敗1 2、3（鐵人）
0428 最棒的3件事（動畫 Key 檔，依說話出現）
0511 –0516 每日重要3件事 影片，0516–0520, 才出現美國開船、玩雪照片
0525 ，字卡「回想今天最棒的3件事」
＊0559 ，禱告、祈求、拜拜
＊0610 –0613，跟媽媽合照
0646，切側鏡。0656 字卡「只看好事／不再檢討」
0718，再放一下「每日重要3件事 影片」，從中間開始（不用有封面
0732 跑步影片
0806，接的聲音不順（有點突然大聲）
0809 配合的很好！（Great !)
0930，阿湯哥發文po
0946，找一件更困難的事（截圖）
1015–1027，寫2024年度目標1 ＋ 寫2024年度目標2
1031，有多說一個字「所以」，剪掉
1016, 回到正面
1056，每日重要3件事 影片
拍一下，最棒的3件事（美國開船、玩雪）
阿湯哥，AI 產圖，

F Copy (Final)

。這一集的臉好像又變的更白？曝光的參數也要一致性一下，跟前面要對上。
0354＞0355 這邊話接的不夠順（有點跳？

Ep 4–6 讓人生不斷進化的覆盤術

F Copy (Final)

0023, Google 簡報的技術＋google 教學的技術
0029，FB搜尋
0037 正面，0041, 教學／簡報／工作與生活 Banner
0047 回正面
0058，側面，到 0104 才進影片，0107教學的技術 片段 短。0109 讀書的影片，0119 福哥來信 4
0120，回正面
0140- 0146 ，台上表現 2（這樣才有些變化），0146–0154 錄 Podcast 影片 短
0154- 0202 側鏡，0202 回正鏡
0209，福哥 FB 瀏覽
0216 才切畫面（還是要搭配一下說話的節奏），0220 福哥官網FB
0226 空手道（現在是對的） ，0230 警專的 PO （在目前0222處），0234 sax相片（ 要對好聲音），0239 回正面
0305, 摸黑起床 早起 2，0308 早起打卡07，0310 – 0313 這不是人設FB
0326 換一下側鏡，0330 正鏡
0347 0358，電腦前寫作
0408- 0427 福哥的部落格瀏覽
0427－0438, Google 簡報的技術＋google 教學的技術
0444，Blog長文
0451 正面，
0515，Joomla 出書
0517 ,簡報文章瀏覽，0521 上台的技術 城邦簡報技巧課程
0531 側鏡，
0547 ，換一張國際書展，0551 新書簽名（正確），0556 上台的技術（正確），0600 商業周刊報導
0641，新書發表會1，0644 謝謝牛奶姐、鳳儀，0653 親子天下。
0656 側面，0709 正面
0730, short 教學的技術 12 堂課 錄音IMG_6167
0738 回到正面
0758, 內容手寫稿1，0801 銷售價值，0804－0809拍片現場的要求
」
0809 正面
0833 0837 工作與生活的技術 剪縮 縮時
0943 福哥來信2，0946 再換一篇，0950（節奏快一點）
0959–1004，電子報後台Kit
1056，福哥來信瀏覽
1102–1103 ，說話有中斷感。1103 切側鏡好了。1108 切回正鏡
09／29，22：50
終於搞定, 打完收工！
記錄一下，記念一下！！

注意，是不是要有一個無字卡／或空白字卡版本（方便以後不同語言）
注意：明珊及同仁（分工）要仔細對過所有的字幕，是不是正確（有很多錯字XD, 像
。這一集的臉也很白？（我也不確定是不是我眼花啦，曝光的參數也要一致性一下，跟前面要對上。
0639 ,這邊有點像收尾了。要把演講表現好的鏡頭剪進來（如0205 那段）；0647–0654, 剪先前談到演講可以更好的地方（0337，0359），0705–0708 演講 Ending 擊掌（0455）