2024.12.31 年度回顧: 是人生而不是人設－談今年最低潮的時刻

寫文章的今天，是 2024/12/31。今年的最後一天／也是今年的最後一封福哥來信，就先不談今年完成什麼、或做到什麼。我想換個角度，談一下今年我比較低潮的時刻 …印象很深的，是以下幾個場景：

。一月準備出國前，每天都在趕著製作「60分鐘簡報快速上手」的片子。為了一個簡單的開場第一集，面對鏡頭重拍了超過2天，拍到自己都覺得沮喪，怎麼可能一個短短的片子，要拍這麼久？！拍完之後，自己又進入剪輯地獄，每一天都一直弄一直弄，趕著1月中上架！因為接下來要出國 41天了，覺得自己快做不完了 ….。

。3月份從國外回來，瞬間掉入時間壓縮的超大考驗。因為決定全家提早半年出國，這表示今年「簡報的技術」上架計劃，只有不到四個月完成！最慌的是，三月底就要開拍了，但我的劇本跟分鏡表都是空白的！那時也常想：會不會到拍攝日當天，劇本都還沒寫好，不知道要講什麼？會不會浪費團隊的時間？會不會自己做不到？每天自我懷疑中。

。四月份，覺得自己死定了，今年工作時間排那麼緊，怎麼可能有時間練習「 超級鐵人 226」比賽。但2年前就報名了，還延賽了一次（腳傷）。今年再怎樣也要去啊！雖然抽空練習長泳（游到4000 m），但每個練習項目都根本是吃時間怪獸。練習不夠，怎麼完賽 ….。最後也真的差了9公里，只完成 217 公里。唉 … 身體好痛，腳好痛

。五～六月份：簡報的技術，真的有可能在6月底上架嗎？我怎麼看怎麼也做不完！這根本不可能吧？還是我們畫一個夢想在騙自己！然後，每天都爆忙、燃燒。在上巿前一週，心裡最擔心的是：上巿前一天的簡報內容要底要講什麼啊？根本想不到啊！還是逃避一下，播一些影片精華就好？什麼？連影片精華都還沒有做出來？那怎麼辦？會不會開天窗啊！

七～八月：銷售能夠達標嗎？會不會雷聲大雨點小？啊！為什麼初剪的片子，還有那麼多需要調整，一個單元10分鐘的影片，就要看3天才能給完回饋。這樣要看到什麼時候啊！我真的能夠做出心裡想要的品質嗎？有可能在9月底前完成嗎？我怎麼覺得每天的工作進度，都好慢好慢 …. 。

九月：好不容易全家來了美國，會不會我對美國的印象，只有早起面對電腦工作，然後一直到下午 …。然後，來美國還想完成的幾件事。像是百大講師推薦的網站上線，根本沒有頭緒啊！一直在忙線上課程回饋，根本沒時間想啊。還有，怎麼把自己的書，推向國際巿場呢？翻譯之外，怎麼才能開始？工作之外，如何安排更豐富的體驗，讓全家美國半年行能夠更值得？這到底要怎麼平衡啊！對了，我真的能在9月底前，把所有的課程回饋做完，讓正式版上線嗎？怎麼同時有那麼多事啊….。

十月～十一月：IEP 強化英文課程也太燒時間了！早上 8點～12 點的黃金工作時間，完全就被課程佔走了。什麼？還有公司的週年慶，又有許多節目要上？我真的沒時間啊！聽說缺課太多，就會被IEP 退學，那到底什麼時間能接受採訪？很多直播都是台灣晚上，卻都是我的上課時間，根本很難安排啊！

十二月：今年最後一個月了！年初寫下的五個大目標，才完成了一個！（簡報的技術上線）。另外一個可能必需要忍痛暫停，花了好幾年的時間，但似乎真的很不容易。唉 … 沒辦法了！夥伙也都盡力了。還有，不管效果如何，先把「百大講師推薦」網站上線吧，雖然構思還沒完整，但先上線再來修。手邊《遊戲化教學的技術》翻譯的差不多了，但接下來要怎麼繼續，才能開始建立國際影響力啊？對了，年初說要改版的《上台的技術》，好像停很久了？而準備寫的親子新書，進度也大幅落後 ….。啊啊啊，我做好事好慢啊 ….。

不是人設、而是人生

以上，是我心裡面，常常有的心聲、吶喊、自我懷欵，以及許多的不確定。這才是真實每一天的自我對話。真實的福哥，並不像大家想的，有如超人或鐵人一樣，堅定不移的勇敢前進好嗎？（最好是！）

不曉得這些真實的揭露，經常的自我懷疑，會讓你覺得失望嗎？「原來福哥也會這樣 ….」，哈！

其實，我只是想更真實的面對大家，每個人－包含我，都會面對這些低潮與自我懷疑。也許因為每一篇來信只能聚焦在一個主題，我沒有太多機會分享這些內心的困難。但，我就是一個跟大家一樣，需要面對自己的惰性、拖延、遲疑，與沒有勇氣的時候。大部份的時候，我就是一個很一般的大叔，一個再一般也不過的人。這不是「人設」，而是真實的「人生」。

今年我完成了什麼

而就是這樣的一般人，今年的我完成了：

1.簡報的技術－線上課程：上巿一週銷售突破 3000份，金額突破千萬；前二週破5000人、第一個月突破6000人，目前人數來到 8740。F 學院總會員數 15901，單一課程銷售金額突破3000萬。同時，也捐贈超過百萬價值的課程，給需要的公益與弱勢單位. （謝謝華雲、F學院、擇木團隊、開課快手的支持與支援，還有簡報大神大師專家們的相挺）。重要的是：口碑很棒！到目前有超過200則五星評價，看到很多很感人的心得與回饋，真心覺得有留下台灣簡報最好的樣子，也是給孩子未來最棒的禮物。

2.百大講師推薦網站上線：用系統化的方法，整合超過300家企業 HR 意見，得到超過200位的講師推薦名單。再發揮技術能力，讓資料網站化（謝謝世安哥與 Andy 的支持）。至少推出到目前為止，許多朋友回饋這是講師行業的創舉，也會開始帶來一些小小的改變。讓好老師被看見，這是我心中執行這個計劃的起心動念。

3.全家美國半年生活體驗中：實現了多年來的夢想，全家一起到美國生活半年。讓自己與孩子們更有國際化的視野與體驗。謝謝老婆大人在過程中的諸多安排，在我快忙死時接手所有行李打包與行程瑣事，我才能專心處理工作。當然我也每天認真煮菜（還有努力賺錢）回報老婆 XDD。我們在美國安排的一些旅行，也讓全家的視野又更開闊。而今年在新加坡與美國，跟好友 Jeses ＆ Gwen 見面三次，還有年底的跨國好友大相聚，真是讓我體會到緣份的神奇。相信這段半年的美國行，會在我們的生命中，留下深刻也重要的回憶。

差不多，就這三大件事情！哈！

當然，除此之外，還有很多細微的工作。像是首次參賽超級鐵人（雖然只完成了 217公里，還是很棒為自己加油），親子書進入編輯修訂階段（明年上巿）、上台的技術10週年改版處理中（看起來也是明年）、年底開始執行國際影響力計劃（已經翻譯遊戲化重要章節為英文版，也開始經營 LinkedIn），然後盤點自己十年前寫下的50個夢想，竟然達成了快8成！（真的沒想到）。福哥來信的會員人數也增加到快 23000 人，很棒！

旅行的部份今年去了新加坡、飛兩趟美國（芝加哥、紐約、Indy、IU、尼加拉瀑布、波士頓），現場看了 NBA （Curry大爆發），看了許多大學球賽、再訪巴里島。

最重要的是：家人平安，跟老婆關係良好（雖然有時還是會小吵XD）、孩子健康快樂，我體能狀況也還不錯（除了鬢角有更多白頭髮外！），媽媽的身體也還可。跟好朋友們的交情也很好！（這我很重視），得到職場導師的支持與照顧。像這些不是成就目標，卻是支持我情感與穩定的重要事情，感謝老天的保佑，我感恩也知足 。

支持自己的三大想法

是的，我雖然常常自我懷疑、也有時低潮，甚至常常耍廢沒有動力前進。但我確實做了幾件事情：

1.目標意識：從人生的50個夢想、到每年最重要的3～5個目標、到每週花25分鐘計劃一週（有時也會忘了寫）、每天用便利貼寫下今天最重要的三件事與雜事（沒有一天做完過 XD）。然後沒有動力想滑手機 FB 時，就用25分鐘的蕃茄鐘，騙自己只要聚焦25分鐘就好。雖然通往目標的路，常常不是直線完成，而是曲曲折折（這才是現實！）。但不管上上下下，我總是記得自己想往哪邊去！

2.自我鼓勵、還有朋友們的多巴胺激勵：每天入睡前想一下今天最棒的三件事，每天醒來後寫下昨天最棒的三件事（用好心情開始）。再怎麼爛的一天，也可以想想有那三件事很棒。譬如：活著就很棒！（真心），吃到火鍋也可以感恩！（I love it ）。早起很厲害，但晚起也是給自己充份休息。反正怎麼樣都要鼓勵自己啦！然後，從我的 PO文、來信、直播，我可以有機會收到朋友們給我的回信、對我的按讚分享、對我們課程的評價，都像是大家給我的多巴胺激勵，讓我一直可以持續下去。

3.相信時間的回報：雖然每天都覺得自己很慢（像這樣一封福哥來信，至少都要花我 2～4小時！而當初看影片回饋也天荒地老的慢）。但沒關係，反正我就慢！我就每天投入、盡量早起（有時也做不到 XDD）、然後相信時間的回報。我相信時間投入在哪裡，成就就會在那裡。慢沒關係、會到就好。

小結

信的開始，本來想談一談自己常常遇到的糾結、掙扎、不確定、以及低潮。結果信的最後，好像又回到激勵路線了，哈！怎麼會這樣。

其實不管是低潮高潮、失意得意，這才是我們生活中每一天真實的樣子。你是這樣，我也是這樣。而每一天，不管是年底的最後一天、或是年初的第一天，或是生活中的每一天，其實也都一樣。每一天都是奇蹟、每一天也都是累積。

祝福大家／你／我、以及我的好朋友們、家人們，都能感恩－我們接下來生命中的每一天，也希望我的真誠與真實，能在某些小小的時刻，幫助到大家。

我是福哥，你的簡報與教學教練

你的朋友

我們明年見！