0503「福哥來信」:我可以失敗、但我不會放棄-首次超級鐵人226的學習

一直到昨天,大女兒云寶都還提醒我「爸爸,你有把我在小筆記上的文字跟大家分享嗎?」,她說的是我在週末挑戰超級鐵人後,她記錄下的那行文字「Dad 平安 Finish 超級鐵人 217*」

噫?超級鐵人大賽怎麼會是 217*?不是 226Km 嗎?所以女兒還特別了加註星號,在左上角說明「完整是226Km」。沒錯,在上週末的超級鐵人大賽,我游完了 3.8km,單車騎完了 180km,跑步跑完了 33km,在剩下最後9公里時,因為時間已經 22:30,裁判認為已經無法在時限內完賽,因此建議我停止。因此我第一次的超級鐵人大賽,就停留在 217km, 以差距 9km 的距離,挑戰失敗了!

但,這真是一場「好的失敗!」

什麼?失敗就失敗,還有「好的」或「壞的」失敗?也許你可能正想著。

孩子們看失敗的價值

在挑戰後的幾天,我載著孩子從學校回家的路上。我們談到了我前幾天挑戰超級鐵人的失敗。我問孩子:「爸爸這次挑戰失敗,你覺得有什麼 “好處” 或 “優點” 呢?」。孩子們說:

1.因為失敗,可以累積經驗,學習到一些東西,下次挑戰會更成功!(很棒,但爸爸想到要再比一次超級鐵人,就覺得累XDD)

2.因為失敗,表示我們很勇敢,敢挑戰更難的事情,這很厲害。(沒錯!我們挑戰難的事!)

3.因為失敗,我們有好多故事可以講!(真的,聽孩子這麼說我嚇到!)

單單聽孩子說出這3件事,我就覺得超有價值,這場失敗超好的!

面對自己、正視失敗

別誤會了,我並不是阿Q心態,也不是忙著安慰自己。為了首次參加的超級人大賽,我也準備了很久!當撐到最後,發現可能無法完賽時,我心裡還是有些失落、有些難過。最難過的是 …. 下次還要訓練更多,再來一次!(累 XDD)。哈!我也會期望,如果這次單車可以騎快一點、如果這次跑步可以多練一點 … 是不是一次就可以搞定超級鐵人了啊!留下 9公里的殘念,好可惜啊 …。如果我再咬牙堅持一下?如果我在中途貼上酸痛藥支援一下 …. 是不是我可以穿起黑衫了?

是的,我心裡面也有很多「如果 ….」,也會希望一切如我所願,也會覺得花了很多時間訓練,但卻還遇到抽筋,真的是很 OOXX。

但,我真的很平靜、很正常的,接受自己這次的失敗!因為,我沒有放棄!

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規劃之內、意料之外

這次開始游泳時蠻順的,甚至第一個1900m完成時,我還全程游在中線(高手區),時間也與我跟教練說的差不多。我預期是 100 分鐘游完,而第一個1900m,時間為 49:25 ,精準!而就在完成四分之三 ,準備迴轉時 …. 腳突然抽筋了一下!(驚!)。不會吧?!我這次游的很保守,就是刻意要保留腳力給單車吔!怎麼這時會抽筋!不過只剩最後一段,我還是稍微處理後,完成游泳段。成績1:40:35,果然 100 分鐘!超準時!

上岸後,帶著快抽筋的雙腳,我讓自己緩一點騎著單車,想說雙腳會不會慢慢恢復。這次為了超級鐵人特別裝了功率表,控制自己心跳與功率不要超標,因為重點不是一開始衝,而是要撐 180 公里。但是也因為沒有騎那麼長的經驗,整體卻騎的太保守,沒有把速度拉上來。做為參考,2020 年我比 113 半程超級鐵人,90公里單車成績為 3小時5分鐘。這次第一個90公里時間為3小時44分(慢了40分鐘),第2個90公里時間為4小時25分(我完全無法接受XD)。雖然雙腳有點狀態不好,但是怎麼會是這種速度啊啊!真是昏倒!最終完成單車時,已經是下午 16:33 了!

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疼痛的雙腳、堅強的意志

其實我一下單車心裡就在想:「哇!接下來還有 42km 全馬!但時間只剩6個半小時(到 23:00),要跑起來才來的及吔!」。問題就是:經過了 180公里的單車,大腿已經隱隱作痛,跑不起來了!早知道就騎快一點,反正也是跑不起來 XDD。

本以為走一下會好一點,沒想到就一直沒好!就只能拖著,從1公里、2公里、3公里,一步一步的前行,跑一下、走一下。而腳的狀態一直沒復原,甚至到我已經放棄讓它休息的想法「反正痛就痛,我就是要繼續下去!」

黑暗中的跑者

這場超級鐵人的跑步路段,總共要跑2大圈。每一圈是「活水湖+鴛鴦湖+馬亨亨大道」,一圈合計大約 20公里。第一圈跑的時候,身邊還有不少人,有的人已經跑完一半,進入後半段,有些人也像我一樣持續努力中。

但進到第二圈,時間已經超過晚上8點,從早上6點下水到現在,已經超過12個小時。許多人這時都準備邁向最後的終點,而狀態不好的這時也差不多棄賽了。而我,才剛完成22km,準備進入第二圈!時間是晚上 20:11。

其實從下午4點半跑到現在,雙腳早就痛的不知道該怎麼說,每邁一步都是疼痛。但是我一邊騙自己、一邊鼓勵自己。騙自己的是:「我們(我跟自己的身體說)再跑5公里,跑超過半馬再放棄,反正隨時可以放棄,但不是現在!」。鼓勵自己的是:「老婆孩子在終點等你,已經完成那麼遠了,再堅持一下就可以了 ….。」

有參與過極限運動或鐵人賽事的夥伴,一定會很熟悉這些聲音。有時比賽比的不是體力,更是內心對話與意志力。而這些「自我欺騙」跟「自我鼓勵」持續交互者,邊跑我也邊看速度,推算完賽時間「真的很緊,快要來不及了…..」。心裡也會出現「如果都可以來不及了,那現在還要努力嗎?」。而這些的聲音持續出現時,最終有一個堅定的意志出現了!

「我可以失敗,但我不會放棄!」

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這句話一直在我的腦中迴響著。沒錯,這是我自己選擇的比賽,比賽的對象不是別人,是我自己!雖然慢、雖然痛苦持續著、雖然跑在最後已經沒有人了、雖然有可能一直堅持到最後,還是會以些許的距離差距而無法完賽。但我想要堅持到底、堅持到最後一刻、即使最後失敗了,我都沒有放棄。

於是,就這樣持續拖著沈重的雙腳,一個人走進黑暗的活水湖(晚上08:10, 真的前後都沒人,哈!),完成後再走入鴛鴦湖,一樣也快沒人了 ….,再走入馬亨亨大道,在晚上 10:07 分附近,拿到第4個手環,通過 33k 的檢驗點。(謝謝路上一朗老師的陪跑)

距離大會關門時間晚上 11:00,只剩下 50 分鐘,在目前的體能狀態下,看起來是沒辦法在時限內完成最後 9 公里了!其實裁判在1個半小時前,已經靠近關心-問我還想繼續嗎?而這時再度靠過來關心「嗯,看起來在時限內可能無法完賽了。還要繼續嗎?」。想了一下,想到老婆孩子可能還在終點等待,如果硬撐到 12點,也許可以完成全程,但也過了關門時間。心裡想了幾個念頭後。告訴自己「全力以赴,量力而為!」。於是,在大約 10:30,我停止比賽,大會的數據停在通過 33K,首次超級鐵人大賽,以停留在 217 km,9 公里的差距殘念告終。

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面對失敗、勇於失敗

停止比賽後,裁判很好心的戴我回到終點,跟老婆孩子見面,也謝謝明倫在旁加油等待。

拖著疼痛的雙腳,我跟孩子說了剛才的過程,也提到我剩下最後9公里,沒有完成比賽。大女兒貼心的說「爸爸平安完成 217,就是最棒的!」。我也利用機會跟小女兒說:「失敗沒有關係,因為我們有勇氣挑戰難的事,才會遇到失敗!你看,爸爸也會失敗啊!」

是啊!我也是一般人、我也會遇到挫折、也會失敗。只是大家可能都看到了成功的光環,忘記了我經歷了多少次的失敗,甚至有時連孩子也會忘記,只看到似乎爸爸做什麼會成功,但是過程的痛苦或堅持可能最後都被淡忘了。博士讀了 12年半才完成,中間有無數次的休學與自我懷疑;F 學院失敗了2次到第3次才完成,中間遇到許多風風雨雨;甚至在講師事業的一開始,也是因為合夥人離開,我被逼的自己站上舞台,又掙扎了3年後,才慢慢的站穩腳步。

能夠讓孩子看到爸爸在非常努力之後,坦然的面對失敗,沒有哭哭鬧鬧或心情不好!我覺得是很棒的禮物。就在比賽完的隔天,還從台東開車回台中,之後連續完成了製作線上課程的技術、去沙鹿國小母校演講、招待 Adam 哥 & Lillian 來家裡,而寫信的現在準備前往高雄上課。沒錯,超級鐵人挑戰,這次我停在 217 km,算是失敗了。但我有勇氣接受這個失敗,面對這次的失敗。

賽後檢討 AAR

這次當然是練習不足,最好是我現在的行程有足夠的練習時間XD, 再加上前陣子去美國中斷練習… 所以留下9公里殘念,這個應該不意外。比較沒有在意料裡面的是:因為單車比我預期的慢太多(先前90公里的成績是3小時5分),本來以為抓七個小時應該夠,沒想到腳抽筋的狀況一直沒有改善,所以騎得很保守。結果讓我沒有時間把跑步走完XD

好吧,改天等到專案完成,美國的行程也完成, 再回來挑戰吧!

最後要感謝:

# 謝謝老婆孩子在終點的等待
# 謝謝Alan一直關心陪伴
# 游泳完成看到MJ真開心
# 謝謝同學 Jessica 下水時的拍照
# 謝謝王一郎老師過程中的陪跑
# 謝謝Eric中間的鼓勵
# 謝謝所有支持關心我的好朋友們

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小結

挑戰超級鐵人 226,當然是一次難得的經驗(好吧,也有點瘋狂)。也許大家不一定會像我一樣去比賽鐵人(也不需要啦,只是運動是很好的事)。但在結束第一次超級鐵人挑戰後,我有3個心得:

1.可以失敗、不要放棄:別害怕挑戰難的事,我們不是跟別人比較,而是跟自己比較。事情越難,當然失敗的可能性越高。但是這是一件好事,田為我們勇於挑戰難的事,這樣的勇氣,會激勵我們持續堅持下去。

2.公平評價、看結果也看過程:我們有時總是對自己不夠公平,甚至太過嚴格!我們總是只關心最後的結果,依此來判斷「成功」或「失敗」,卻忽略了過程中自己的付出、學習、成長,也是結果的一部份。給自己更公平的評價,給自己更公平的肯定,我覺得特別值得很努力的自己。

3.面對失敗、翻頁繼續:失敗了就失敗了,套句凱文.凱利(Kevin Kelly)人生哲理談到的:「追問過去的”如果”是在浪費時間,追問未來的”如果”非常有成效。」(Asking “what-if?” about your past is a waste of time; asking “what-if?” about your future is tremendously productive)。不用再想過程中的「如果….」,而是想一想,那接下來怎麼繼續。生活裡面還有很多事情,不要被一個失敗卡住了!反正拍拍自己的灰塵,站起來再繼續!(所以我吞了幾顆止痛藥,繼續準備課程與直播,哈!)

再次謝謝大家的支持,希望我「失敗」的樣子,也能給你一些支持與鼓勵。原來我不是神人,只是一個很努力、很勇敢的一般人。我只是花時間不斷嘗試,最終有一些成長、獲得一些成果。失敗時也需要休息,需要大家的支持與鼓勵(討拍?XD)。我們面對失敗,站起來,再繼續下去。是吧!

對了,前幾天「製作線上課的技術」真的乾貨滿滿,很成功啊!有空可以去福哥 FB 看看,並且記得分享你的心得給大家哦!(我們會留著一週,讓大家有可以學習)。我們下次見!

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