8 月

2020-08-24

用意志力培養習慣、用習慣力培養自己-「工作與生活的技術」

熟識的朋友問:「每天都早起?!那意志力一定要很強吧?」。我聽了總是笑一笑,「意志力是很寶貴的資源 … 每天都用意志力早起 … 那也太痛苦了!」。朋友好奇追問:「不用意志力?那該怎麼做?」,我回「用習慣啊!讓一切規律化、自動化 … 習慣了之後,就不需要用到意志力了!」 最近剛好有一本書「習慣力」,書中的內容証實了我的看法。書裡談到生活中有一半的動作,其實是我們無需 […]
2020-08-11

關於初鐵挑戰,我想說的是 … :寫於2017 初次鐵人三項

這個標題當然是向「春上村樹」致敬,剛跟神隊友 MJ 完成初次鐵人三項 51.5 Km 挑戰, 有幾個小心得&自我提醒。寫給自己記錄用,也跟大家分享: 註:這是 2017 寫的文章,原於 FB 網誌,現更新於 afu.tw. 部落格 大原則 1.完賽就是勝利!如同這次大會標語「比的不是速度,而是態度!」 2.鐵人三項運動,最讓我有感受的不單只是比賽那一天,而是從決定參加比賽開始後,自主訓練、自我鍛鍊 […]