29 個搜尋結果 - 鐵人三項
這個標題當然是向「春上村樹」致敬，剛跟神隊友 MJ 完成初次鐵人三項 51.5 Km 挑戰， 有幾個小心得＆自我提醒。寫給自己記錄用，也跟大家分享： 註：這是 2017 寫的文章，原於 FB 網誌，現更新於 afu.tw. 部落格 大原則 1.完賽就是勝利！如同這次大會標語「比的不是速度，而是態度！」 2.鐵人三項運動，最讓我有感受的不單只是比賽那一天，而是從決定參加比賽開始後，自主訓練、自我鍛鍊 […]
前天早上4:40起床，先看《教學的技術》線上教學初剪影片，給一些修正意見跟回饋。然後出門趕高鐵，在高鐵上寫完一篇1500字的文章，接著上台教課，一整天跟 Hahow、均一、TFT、LIS 的老師們，一起磨練教學的技術。在結束了一整天後，我突然浮現一個感覺：今天的生活節奏：看影片給回饋、寫一篇文章、教一整天的課 … 一天3種技能的組合，感覺像極了工作版鐵人三！ 而真實的鐵人三項，我過去3 […]
在憲福育創招牌課程－「說出影響力」第2天演練開始前，我跟所有選手分享 3 個提醒： 「完賽就是勝利」 「練到死、輕鬆打！享受比賽的過程！」 「跟自己比賽是孤獨的，跟夥伴完賽是幸福的」 這三件事情，也是我剛參加完初次鐵人三項競賽競賽後，有感而發寫下的心情。想不到用在課程開場的提醒，也完全適用，沒有一點點違和感。看起來這次的參賽經驗，又在我生命旅程中，增加了一些能力及學習。簡單的記錄一下，也讓有意挑戰 […]
王永福 老師 / Jeff 經歷：傑福國際 總經理／憲福育創 共同創辦人 學歷：資管博士 / EMBA / 土木工程 核心課程：專業簡報力（簡報技巧）、教學的技術（內部講師培訓） 簡介 頂尖職業講師、簡報技巧及講師教練，客戶包含台積電、鴻海、聯發科、西門子、各大金控、台大醫院、諾華、Google、Nike、Gucci、IKEA等知名企業，客戶涵蓋台灣百大上市公司七成以上 […]
影片播到最後一張字幕，剛好計時器傳來清脆的「叮」一聲，時間剛好 30分鐘整。淚水滿在我的雙眼，我沒說話，按了下一頁，畫面上出現我們鐵人比賽淩晨出發的照片，大字在照片中「謝謝大家，成為照亮鐵人的光」。有2秒鐘的時間，現場靜默，大家也都沒說話。 自在揮灑、各自精彩 9月這二場演講結束，真的很開心可以跟六個超級好朋友（好兄弟姐妹），一起登台演講，並且完成我們「不放手」的專案目的。我們六人風格各異，但 […]
記得有一次在銀行的內部講師培訓，其中一門課要教新人「工作流程及時間管理」，讓新人知道每天工作的日常要底要做些什麼？什麼時間該做什麼事？怎麼樣才能跟團體的節奏配合上。雖然在過去的新人訓練也會教，但是僅靠口語說明再加上工作流程 SOP，新人還是要花不少時間摸索，才能順利上手工作。 這時有個講師突發奇想，拿起手機，把一個「標準的一天」拍成影片，從早上上班工作，開始打電話給客戶、記載連絡記錄、然後休息一下 […]
在《教學的技術》課堂，參與的老師們問了很多很實務，也很棒的問題。我覺得這些問題，也一定是大家未來有會遇到的！所以統一整理一下，也跟大家分享。 問題：請問長官或資深同仁在的現場，也適合用分組的方式運作嗎？ 福哥回答： 當然可以，唯一的限制：是老師們的想像力！ 先舉個實例好了，仙女老師（余懷瑾）曾經受邀去某大醫院，對台下的醫師們進行演講。當天早上院長跟各科室的主任都來了，「這個現場，真的適合操作分組嗎 […]
去年這場比賽，是在暴雨中完賽！雨勢大到單車賽事取消（因為道路坍方），然後我們冒著大雨，在積水中跑步，還開玩笑說都不用補給水，只要開口都能喝到滿嘴的雨水，在這種惡劣的天氣完賽113，這也算人生難得的回憶。 這次天氣完美，有點太陽又有點雲，水溫還好，重點是活水湖的湖水好清徹！在試游時還看到一堆小魚。還沒開始比賽，我就覺得一定會是一場很開心，很享受的比賽！ 賽前訓練 我一直認為鐵人三項，重要的不是比 […]
認識福哥這些年，因為有很多共同興趣，包含騎車、游泳、潛水、鐵人三項與露營等等，而且兩個人對各自的領域或感興趣的事，都有莫名奇妙的龜毛自我要求，後來變成無所不談的好朋友。 一次前往墾丁潛水路上，聊著聊著我們聊到各自專業領域的講師發展路徑，他說，很羨慕我能把這麼枯燥的財報課程做成兩岸三地的一個事業；我回應，彼此領域不同，發展自然不同。 我個人真正的轉變契機是當年友人Jerry主辦的「向A+大師學管理」 […]
真心話！不管福哥出了什麼書，我都推薦到底！不是因為我們是好朋友，而是因為他鑽研學問、深入淺出的功力，我領教過太多次了。如果哪一天福哥出版「煮咖啡的技術」、「煎牛排的技術」、「烤麵包的技術」、「潛水的技術」、「跑步的技術」、「鐵人三項的技術」、「子女養育的技術」⋯⋯，閉著眼睛買福哥的書，保證開卷有益！ 這是我親身體驗：2008年我進入職業講師這個行業，要幫一家管理顧問公司架設網站。由於久未架站，以前 […]
最近幾年，每一年的重大目標都是：完成博士計劃書口試。去年夏天拼了幾個月，但真的卡住（我都還記得是卡在 Research Methdology XD)，然後就逃避去寫書（是的，寫書是一種逃避 XDD）。然後今年年初 … 「教學的技術」就出版了。銷售狀況還可以，還在記得在2019農曆年初一、初二、初三，都是博客來商管類排行榜冠軍（然後就沒書了 XD），整年度也進博客來商管類前50名，以這麼 […]
一年之內完成三大目標：寫完博士論文、推出一門線上課程、再出版一本書，這有可能嗎？如果覺得這樣還不夠挑戰，那在這3大目標之外，再加入拿到武術黑帶段位、改造裝璜一間房子、參加一場鐵人三項比賽，同時也要兼顧平常工作及陪伴孩子 …. 。在一年之內完成這些事情，應該很有挑戰吧？ 這是 2019 年 8 月，剛過完 49 歲生日的我，給自己立下的天命計劃挑戰目標！ 那時想到：一年後我就50歲了，心 […]
幾個月後又要去比鐵人三項了，在開放水域游泳，到現在我還覺得不是很自在。看著眼前波濤洶湧的大海 … 我突然有個想法「如果可以克服這麼有挑戰的海域，那以後在活水湖游泳應該就沒什麼了吧？」。雖然心臟又開始繃繃跳 … 但我還是在確保安全的狀況下，跳下海水了！一下去就嗆了幾口海水，好苦好鹹！然後我又游回船邊樓梯，爬上來休息一下。而在緩一下氣後，我再次開始跳下海水，但還是不習慣在大浪中 […]
跟 John 一起到墾丁潛水，潛完水的水面休息時間，我跳下海裡練習海泳，為 11 月的鐵人三項比賽做一些準備；船回到碼頭後，我不上車，用跑的跑1公里上坡回到台灣潛水店裡。John 看到這個狀況，不禁搖搖頭對我說：「福哥你也太認真了，連渡假也這麼認真 … 你有沒有不認真的時候啊？」。我笑著回：「太多了！你有多久的時間聽 ? XD」 如同天下雜誌前一陣子採訪中的一段文字：「沒有名校學歷，沒 […]
綜合上面這10 幾年來寫作＆出書的經驗，關於寫作能力的培養，我有幾個建議： 1. 先求量、再求質，先寫就對了 老話一句：多寫，才是改進寫作能力的重要關鍵。建立一個自己的 Blog、或是用 FB 網誌，試著開始建立寫作的習慣。也許只是簡單的學習記錄，或生活經驗分享。也許可以更進一步的找一個你有興趣或專長主題，寫一系列的文章。至少寫個 10～20 篇吧 。 對我而言，這像是建立「寫作肌肉」的過程，先暫 […]
前個禮拜剛趕完博士論文計書，整個禮拜都非常專注的把這件事情做好。然後，前陣子拿到等了 20年的合氣道黑帶，最近準備開啟明年鐵人 113 的訓練。雖然事情看起來不少，但我還是記得每個禮拜的直播、以及每週一篇的文章。最重要的是：我並沒有因此而減少陪伴兩個寶貝女兒的時間，只要是我不上課的日子，一定會送她們出門，接她們放學。晚上的時間，基本上就是陪伴她們的時間，也不會再做事 …。 「啊  […]
這幾天跟 MJ 還有許多好朋友在小琉球潛水，本週的文章，就來寫一篇輕鬆一點的：業餘興趣、專業追求。談一下我平常的興趣追求。 先說個朋友的例子：前一陣子看好朋友－PaGemO 執行長 ＆ 台大教授－葉丙成老師去打保齡球。雖然保齡球已經算是老人運動 XD，但是令人驚訝的是：他隨便都打出 200 分以上的成績！而且打的是飛碟球，這真的很驚人！ 很久以前有一陣子我也練過保齡球，也買過一整組的球具、球鞋、還 […]
換好健檢服，躺在檢查床上，準備接受無痛胃鏡跟大腸鏡的檢查 。這時心裡不僅沒有一絲絲的恐懼，反而帶著一點期待。因為我還記得上次無痛腸胃鏡檢查的感覺，就是一次極高品質的睡眠，連作夢都不會，完全沈靜的入睡！（超棒的！）看著醫師的臉，我心裡開始數著 1.2.3.4.5…. 我想要看看自己能夠清醒的數到多少才會睡著，7.8.9 … 然後，醒來之後，我已經在恢復室了！聽說剛才已經過了快 […]
做的好的部份： 事業： 。寫完《教學的技術》，算是為自己職業講師 11 年的經歷，留下一個記錄 。正常上課、正常邀約、正常頻率的完全課程表現 。開發《教學的技術》公開課程，除了吸引接近40位熱情學習的老師外，也吸引了 JJ 再度進到教室 。憲福育創持續前進，除了懂事長外，又新增了一位懂事，感謝有夥伴們。跟憲哥仍合作無間，雖不一樣但很一致，感謝大家的照顧。 。今年的上課&演講中，印象最深的是 […]
「憲哥，你對這件事情有多少把握啊？」我問。「大約 40％ 吧？」憲哥帶著笑容的回覆我。「那 … 真的要做嗎？」我總是有點不確定的再問一下。「沒關係，我們先做了再說！反正邊做邊調邊修正！總是會找到最好的方式的」。我們兩個點了點頭，再約了另一個合夥人 Tracy 聊一下，從那個時候開始，我們一起合作開創了憲福育創這間公司，也陸續的推出不少叫好又叫作的好課程！ 身為公司的共同創辦人，我跟憲哥有更多相處的 […]