台灣潛水執照 OW 課程：Day 1 – 平靜水域（中集）

在海面上準備下潛，依照下潛五步驟，依序比出手勢、確認方位、轉換調節器、確認下潛時間、手按 BCD 準備下潛。助理教練黃兔在我面前確認我每一個動作是否正確，等到潛入水中完成動作後，我向教練伸出左右手食指併靠在一起的動作，教練看著我，想確認我的意思是什麼？我比了比 MJ 的位置，再伸出二根食指併靠。

「我應該跟潛伴待在一起！」我跟教練比出這樣的手勢。

雖然身邊有教練、有助理教練，環境絕對是安全的，但是確實跟潛伴待在一起，有狀況時才能相互照料，彼此協助。「照顧潛伴，安全潛水」，這也是總教練琦恩從一開始上課時就強調的重點！因為在水裡面，潛伴就是我們的生命共同體。「我會罩你，因為我知道，你也會罩我！」我看著潛伴 MJ，心裡這麼想著，也不斷的回想教練在整個過程中的提醒。（全文上集、中集、下集，還有OW潛水學習備忘碌）

精實的開始

在上課之前，我們已經在教練的督促下，把課程影片跟教材看完，整本課本的課前測驗我好像只錯了一題，就知道我真的很認真啊！因此第一天我們並沒有花時間在教室中，一早就直奔泳池，開始整天的課程。在泳池邊，教練先在白板寫下全天的教學重點，除了基本動作及問題排除的操練外，還加上了狀況模擬的迷你潛水練習。看起來今天一整天都會泡在水裡了。

總教練琦恩－總是先講解每個動作的要領，然後由他或助理教練示範一下標準動作，接下來我們得在助理教練－Alba & 黃兔的監督下，馬上做一遍。從設備組裝、面鏡排水、設備穿脫、配重缷除、可控制緊急上昇，這些問題排除及相關技巧，我們都確實演練。

「OW 潛水訓練，有 80％ 在練習問題處理技巧」，教練說的這句話果然沒錯。雖然有很多狀況不見得會遇的到，但是先把技巧練習過，在水下遇到問題才不會太慌張。「陸上的問題，在水面下會放大數倍」，這句話說的一點都沒錯，像簡單的面鏡排水，一旦到了深水區，當把面鏡全部摘掉那一刻，還是會有點不適應。MJ 還因此而嗆到了鼻子（他的泳技可是超強，都會魚式游泳了）。所以水性好是一回事，確實的練好基本動作，還是非常必要的！

安全潛水 SOP

當然除了問題排除外，教練也非常強調「安全潛水」的觀念，在下水前做好標準檢查，「BWRAF」，或是我自己想到的「背。重。放。空，最後檢查」（聯想場景：我們潛水時，總是背著重重的氣瓶，然後到水裡面享受放空的感覺），這是標準的下水前檢查五步驟：浮力「背」心、配「重」檢查、快缷扣釋「放」位置、「空」氣供給，以及最後的 Final Check。其它像下潛5步驟、上昇5步驟，這些也都讓我們重覆練習了多次，每次都紮紮實實的做到，讓我們變成潛水習慣的一部份。

中性、中性、中性

整天的課程中，「中性懸浮」是我們一直練習的核心技巧。透過配重、BCD氣囊（BCD=浮力背心），以及肺部呼吸的調整。可以做到讓自己的身體在水中呈現無重力狀態，懸浮在水中的任何一個深度。如果要讓自己下潛，只要把肺部的空氣多吐一點出來，身體自己就會緩慢下降；如果要上昇，就把氣吸飽一點，身體自然就會微微上漂。聽起來很厲害吧？

說起來很簡單，自己在水裡面做可就是另一回事了！教練看著我們不是沈不下去，就是沈的太低太快，要調節好 BCD 裡空氣，還要再補上自已肺部的空氣，而平衡狀況有時還需要等一下才會達成。「這需要一點時間練習，需要感覺一下 …」。當我還持續摸索中性懸浮的感覺時，我的神隊友MJ開始展現程度，馬上就可以作出來標準的直立中性懸浮，整個人像晾在水中，不上不下的固定在水池中間深度，也不需要踢動蛙鞋來維持位置。「這會不會太厲害啊？…」連教練們也驚訝 MJ 所展現的悟性。由於有了神隊友在旁邊的激勵（或是刺激 XDD），我雖然晚了半天，也在下午時稍微可以抓到中性懸浮的感覺。有神教練及神隊友，還是非常有用的！

潛伴：水下的生命共同體

整天的課程，我對「氣源共享」這一段練習感受特別深刻，假設的情況是在潛水時，自己氣瓶內的空氣用盡或出現狀況，這時必需要緊急用潛伴的備用氣源來維持呼吸，而且二人必需手跟手前臂互扣，準備緩慢上昇。這可是攸關性命的事情，因此雖然只是在泳池練習，我們還是模擬的十分真實，也不會在訓練時開玩笑。在水下，潛伴就是你的生命共同體，有任何萬一，他就是你最實在的依靠。因此在整個潛水訓練過程中，教練不止一次的談到「Never Dive Alone」，也一直希望我們在潛水的過程中，要持續關照你的潛伴，這不只是保護他，也是保護自己最好的方式。

我跟 MJ 交互練習，呼吸著彼此的備用氣源，扣住彼此的前臂，緩慢的昇上水面。到了水面後，再幫助彼此建立浮力，讓對方能用口吹把空氣吹入浮力背心中 …。雖然只是練習，但這種有兄弟罩你、一起潛水、一起解決問題的感覺，還是讓我在練習時覺得很感動啊！

卡關的時刻

整天平靜水域的技巧練習的都還算順利，就是在兩個地方有點小卡關。一個是水下設備脫著，模擬在水裡面當設備被漁網或礁石卡到時，如何脫下身上的設備，排除障礙後再穿回去。重點是在脫著設備時，口中的呼吸調節器還要咬著（不然就吸不到空氣了 XD）。由於我身裁比較「大隻」一點，浮力背心相對有點小，在水底要把它脫下來 OK，但要再穿回去可就有點難度了。我的右手穿過背心後，左手卻一直找不到背心孔位，再加上潛水錶有時也會卡住，試了1分多鐘都穿不過去。但我告訴自己平靜下來，想像現在遇到的是真實的狀況，急也沒有用，再多試幾次吧？！記得最後終於把左手穿過背心，扣上 BCD 固定扣時，黃兔助理教練對我比了一個大大的 OK，事後也跟回饋我說「不急不徐，處理的態度很沈著！」。沒辦法，不然在水裡面能夠怎麼辦呢？

只是在完成上面這個任務時，我覺得呼吸有點不太順，一方面是因為在水裡面脫著裝備，還是真的有點累。另一方面是這堂課下水時，我換了一組新的設備，但對這組呼吸調節器似乎不夠適應，在準備下水時就有點卡卡的，還換吸備用調節器才進入水中操練。只是在水中完成第一個操練，準備再沈入10m 深水區前，我還是覺得呼吸不太順暢，因此跟教練比了「呼吸不順，請求上昇」的手勢。

安全的潛水，才是最棒的潛水

「這是正確的決定，任何人可以在任何時間－取消潛水」，教練在後來的課堂教學中提到這件事。「一點點的問題，在越深的水中會被放的越大」教練說。也因此，每一個潛水員必需要為自己的安全，負最終的責任，不要因為不好意思，而忍住問題不說。寧願回到水上，在調整到舒服的狀態下才繼續潛水，或是做出放棄這次潛水的決定。從這次的經驗中，我再次學到非常寶貴的一課！

雖然只是在平靜水域中練習，但是教練還會在每個教學段落，安排模擬潛水的綜合演練。譬如說假設我們在進行船潛，從裝備組立、下水檢查五步驟、標準下潛流程、一直到水裡的中性平衡游動(Trim)，然後教練會開始出狀況題，例如面鏡脫落、氣源用盡、浮力背心失效、水中抽筋 …然後我們就要依照教練的指示做出相對應的動作。剛剛才教的動作，馬上就會在水中驗收一遍。

精實一天，明天驗收

就這樣邊教邊練、邊練邊操、一邊學習、一邊模擬，一整天學到很多必要的技巧，也把教過的東西整合的用出來。琦恩教練跟二位助理教練：Alba & 黃兔，真的超用心的啊！設計了很多不同的教學及綜合練習，讓我們學的很紮實，也很開心！我知道琦恩教練在課前，還重新 review 了所有的教材，並打掉重做原來的 OW 課程，也因此我們一整天幾乎都時間泡在水裡，連中午吃飯下雨都捨不得離開泳池邊。最後的收尾是 300 m 輕裝游動（小意思），以及 10 分鐘深水區漂浮（MJ 連手都不用動，就自己仰浮漂著，超強！）

明天就要進入開放水域－也就是大海裡練習了！到底今天學的程度如何？我們明天就知道了！（待續，全文上集、中集、下集，還有OW潛水學習備忘碌）